Peegel: kaastundlik koht

Ma tunnen paljusid kaastundlikke inimesi. Nad on lahked. Nad on andestavad. Nad on teiste suhtes heategevuslikud. Ja ometi on nad õelad, kättemaksuhimulised ja ei näita halastust, kui nad end peeglist hindavad.

Ma kahtlen, kas teile tuleb üllatusena, et enamik neist (kuid mitte kõik) on naised. Vabandust, peaksin ütlema, et tüdrukud ja naised. Sest sündroom algab juba teismeliste eel ja rändab vanavanavanemateni.

"Ma olen nii paks!

Mu tagumik on liiga suur; mu rind on liiga väike; mu kõht on tohutu; mu reied on liiga laiad, juuksed on liiga lokkis (või sirged või õhukesed või paksud)! "

Ütlematagi selge, et nägu ei pääse südametu hinnangu eest.

“Mu silmad on langenud; mu nina on kõver; mu huuled on liiga suured. Ja kortsud mu näol; nad on kohutavad! "

"Kas teie kehas on mõni osa, mis pääseb negatiivsest hinnangust?"

Kui ma Elaine'ile selle küsimuse esitasin, ütles ta: "Ma arvan, et mul on ilusad käed. Noh, vähemalt tegin ma nii kaua, kuni nad nii kortsus muutusid. " Siis näitas Elaine mulle fotot endast, kui ta oli 30-aastane. "Vaata mind," ta ütles. "Ma olin siis tõesti ilus."

"Kas sa arvasid, et olid sel ajal ilus," Küsisin temalt. "Kahjuks ei. Tahtsin kaotada 10 kilo. Ja ma tahtsin välja näha nagu mu sõber Cary. Tal olid pikad punakasblondid juuksed ja suurepärane naeratus. Tundsin, et olen üsna tavalise välimusega. Aga kui nüüd mind vaatan, näen, et eksisin. "

"Kas arvate, et võite nüüd eksida," Ma küsisin. "Pole võimalik, ”Vastas naine. "Nüüd olen tõesti paks ja ahvatlev. Ja kui inimesed ütlevad teisiti, üritavad nad lihtsalt toredad olla. "

Jah, naised, kes on teiste vastu lahked ja hoolitsevad, on oma "halba" osa silmitsedes pilku heites iseenda suhtes ülimalt õelad. Ja see ei piirdu sellega. Sest kui sa vihkad oma välimust, on sul raske ennast armastada. Keskenduge oma vigadele ja puudustele ning ärge üllatage, kui muutute ärevaks ja masendusse.

Seega, kui see artikkel räägib teile, on aeg muudatusi teha. Alustamiseks toimige järgmiselt.

1. Ole oma keha eest tänulik. Jah, teie vähem kui täiuslik 10 keha. See, mis on liiga paks ja liiga vigane. See töötab teie jaoks. Sa oled elus!
2. Keskenduge sellele, mida teie keha tunneb, mida ta suudab teha, mitte sellele, kuidas ta välja näeb. Loodetavasti kõnnite; sa räägid; sa hingad; sa painutad. Seda peaks teie keha tegema. See ei peaks paradiisima raja ümber 4-tolliste kontsadega.
3. Harjuta enese aktsepteerimist. Peeglisse vaadates muutke oma tähelepanu. Vaata seda, mis sulle meeldib, mitte seda, mis sulle ei meeldi. Ma tean, et see ei saa olema lihtne, kuid see on võimalik. Ja mida rohkem sa seda teed, seda kergemaks see muutub. Kujutage ette, öeldes endale: "See riietus näeb minu jaoks hea välja." Või: "mu juuksed näevad täna kenad välja".
4. Vaadake enda ümber, et märgata teisi laipu. Mida näete, on igas suuruses ja kujus. Mida te ei näe, on veatud kered, mida on fotodega ostetud ja kus need on avaldatud Inimesed ajakiri või postitatud veebis Instagrami. Teil on päris keha. Iluga keha; plekkidega keha. Keha, mis vananeb. Jah, vanem. Uskumatu; umbes 10 aastat kulub harjumiseks, kui vana sa oled. Ja siis ei lähe see kunagi alt, sa oled ikka vanem. Nii see elu on. Parim sellega leppida.
5. Sa oled palju rohkem kui su keha. Saage füüsilisest kaugemale. Veetke aega, hinnates hämmastavat ‘teid’, mis hõlmab teie meelt, südant, hinge, kogemusi ja rõõme.

Järgmine kord peeglisse vaadates pidage meeles, et olete kaastundlik, lahke, andestav inimene. Seega märkate kõiki häid asju oma kehas. Kui te seda teete, tunnete end paremini mitte ainult oma füüsilises eneses, vaid ka teie meeleolu paraneb. Jätka nii ja kes teab, peeglist võib saada just sinu parim sõber.

p.s. Võib-olla on minu ettekujutus peamiselt naisi puudutavast kehapildist vale. Kui mainisin seda artiklit oma personaaltreenerile, kellel on keha, mida keegi peaaegu kadestaks, noogutas ta nõusolekul. Tal on ka probleeme peeglisse vaadates kaastundlik enda vastu.

©2017