Kuidas psühholoogiline väärkohtlemine teie iseennast kahjustab

Psühholoogiline väärkohtlemine ei jäta nähtavaid jälgi ja jääb sageli varjatuks perekondade, romantiliste suhete, mürgiste isikute ja rühmade, kultuste ja mitmesuguste religioossete ja mittereligioossete suundumuste organisatsioonides. Kuid see on vähemalt sama kahjulik kui füüsilise ja seksuaalse väärkohtlemise sõnaselgelt vägivaldsed vormid. Vaimne, emotsionaalne ja vaimne väärkohtlemine jätab püsiva kahju inimese enesetundele, enesekindlusele ja võimele edukalt elus navigeerida.

Psühholoogilise väärkohtlemise tuvastamiseks kulub sageli märkimisväärne aeg. Kurjategijad on meistrid manipuleerimisel ja kahjutu fassaadi loomisel, mille taga kasutavad nad ohvrite järjekorras hoidmiseks mitmesuguseid tehnikaid.

Kontroll

Ohvrite iseseisvuse õõnestamiseks kasutatakse erinevaid kontrollivorme: üksikisiku tegevuse jälgimine, sotsiaalsete sidemete tsenseerimine ja heidutamine, toetuse kättesaadavuse piiramine, rahalise sõltuvuse tekitamine, elustiili dikteerimine ja inimese elus toimimine. Kontrollimeetodite eesmärk on ohver isoleerida ja väärkohtleja paigutada oma maailma keskmesse. Neile allutatud indiviidis tekib abituse ja lootusetuse tunne, mida saab kasutada edasiseks manipuleerimiseks.

Karistused ja preemiad

Peresuhetes võivad väärkohtlemisele järgneda vabandused, lubadused, et seda enam ei kordu, või harmooniaperioodid. Mürgised rühmad võivad kehtestada rangeid reegleid, kuid pakuvad ka positiivsemaid tegevusi, et soodustada vastavust ja tühistada häirivad muljed. Olenemata kontekstist, heakskiit, kaasamine ja tasustamine sõltuvad vastavusest ja tulemuslikkusest: seni, kuni inimene teeb seda, mis kurjategijale meeldib, ja järgib reegleid, välditakse probleeme - kuni järgmise (nn) üleastumiseni. Karistuse ja preemia sageli meelevaldne ja ettearvamatu olemus destabiliseerib ohvri hinnangut oma kogemustele, nii et nad kahtlevad lõpuks oma tunnete ja arusaamade õigsuses.

Puuduste ja puuduste paljastamine

Liigne keskendumine sellele, mis on inimesel “vale”, halastamatu kriitika, alandavad kommentaarid ja mahapanekud õõnestavad enese aktsepteerimist ja eneseväärikuse tunnet. Enesekindluse kaotamise tõttu arvavad ohvrid sageli, et igasugune heaolu - ja võib-olla ka ellujäämise - võimalus sõltub sellest, kes surub alla, kes nad on, kuidas nad mõtlevad ja käituvad. Äärmuslikel juhtudel viib see selleni, et ohvrid tsenseerivad end ja võtavad vägivallatsejale meelepäraseid maneerisid.

Enda arusaamu, intuitsiooni ja tõde eitades võib nende tegelik mina sedavõrd alla suruda, et järk-järgult asetub see mingisuguse pseudo-minaga. Ohvritel on raske oma sisemisele kompassile ja iseseisvusele ligi pääseda ilma oma individuaalsuse kindla aluseta.

Hirmu tekitamine

Tegijad ei võta oma tegude eest vastutust. Nad teevad oma tegudest valguse ja süüdistavad hoopis ohvrit. Manipuleerimise ja süüdistustega kulunud inimene võtab lõpuks omaks ja õpib uskuma, et kõik, mis neile tehakse, on tema süü. Nad elavad süüdistuste kartuses ja kõnnivad lõpuks munakoori peal, et vältida ebameeldivaid või kahjulikke reaktsioone oma tegevusele.

Veebisse tõmmatud

Kuidas on võimalik, et inimene saaks nii leplikuks ja muserdatuks? Miks inimesed ei lahku lihtsalt kontrolli või väärkohtlemise esimeste märkide ilmnemisel?

Idealism, romantiline kiindumus, üksindus, ootused paremale tulevikule või lihtsalt naiivsus ja ebaõnne eluga tõmbavad inimesed väärkohtlejate võrku. Kuritarvitajad on võimude tasakaalustamatuse kindlakstegemise või ärakasutamise meistrid, nõudes kõrgemaid teadmisi, rohkem ressursse, rahalist kindlust, sotsiaalset staatust, armastust ja kuuluvust, karismat või populaarsust. Lubades midagi väärtuslikku, mida suudavad pakkuda vaid nemad, julgustatakse ohvrit allutama.

Sõltumata stsenaariumist, algab see alati mesinädalaperioodiga, kus üksikisiku ootused kinnitatakse. Elu on hea, tekib side ja ebavõrdne võimudünaamika tundub vastuvõetav. Järk-järgult rasked juhtumid pugevad sisse. Kuid kui neid häid perioode modereerivad, õpib ohver neid aktsepteerima ja isegi vabandama õigustatuna millegi pärast, mida nad tegid või tegemata jätsid.

Kahjustuste kõrvaldamine

Kui algne investeering, unistus või kavatsus oli märkimisväärne, on ohvritel raske endale tunnistada, et langesid illusiooni ja lasid end halvasti kohelda. Samuti võisid nad olla nii ajupestud ja nende enesehinnang nii õõnestatud, et selge mõtlemine ja otsustav tegutsemine on ohus. Oma olukorra tõelise olemuse ja selle autentsuse, sõltumatuse, enesehinnangu, õnne ja heaolu tunnustamine on esimene samm kõigile, kes soovivad taastuda ja üles ehitada.

Sõltuvalt väärkohtlemise laadist, selle raskusastmest ja kokkupuute kestusest võib kahju kõrvaldamiseks vaja minna olulist tuge ja abi. Kuid sihipärase sisemise töö ja asjakohase juhendamise korral on kõik võimalused uue alguse tegemiseks ning tulevikus tugevamaks, targemaks ja arenemiseks.

Hoiatav sõna: Kui tunnete ülaltoodud kirjeldustes ära enda või kellegi teise olukorra, otsige abi niipea kui võimalik. Olge oma käitumisel väga ettevaatlik: vägivaldsest olukorrast taganemine võib olla kõige ohtlikum ja haavatavam periood. Kuritarvitajad reageerivad võimu kaotamisele äärmuslikult ja sageli vägivaldselt. Veenduge, et teeksite seda võimalikult ohutult ja võimalikult suure toega.

Milliseid muid psühholoogilise väärkohtlemise vorme olete näinud või kogenud? Millistest strateegiatest leiate abi tervendamisel?