Kuidas oma lahutuse pahameelt ohjeldada
Sõitmiseks on finantsküsimusi, kaasvanemaks olemist ja emotsionaalseid rulluisutajaid, mis võivad tekitada kurnatust, mõeldes, kas läheme kunagi edasi ja tunneme end õnnelikena. Nende stressorite hulgas on lahutusest taastumisel üks kõige keerulisemaid takistusi, mis suudab haarata ka kõige kannatlikumaid inimesi.
Pahameel ja kibestumine
Pahameel on vastik. Selle teeb nii koledaks see, et sellel on kalduvus muuta sind, muidu lahke ja mõistlik inimene, kelleks, kes on oma elu olukorra peale nii vihane, et peaaegu võimatu on taastuda.
Kibestumine ja pahameel muudavad isegi teid armastavatel inimestel teie läheduses olemise raskeks. Pahameele tõttu on teil raske keskenduda kõigele heale, mis teil on. Ja kibestumine hoiab teid edasi liikumast. Kindlasti mitte see, mida soovite või väärite.
Paha jäämine tähendab, et olete oma mineviku vang, kui peaksite keskenduma hoopis oma tulevikule.
See tunne on viha, pettumuse ja pahameele kombinatsioon ebaõiglase kohtlemise pärast. Kas märkasite seda? Ravitav verb on minevikus ja see käsitleb juhtunud asju, mida te ei saa muuta ega kontrollida.
Mida rohkem jätkate minevikku vaatamist, seda raskemaks ja raskemaks saab planeerida asju, mida saate kontrollida. Nagu näiteks teie tulevik. Ja teie õnn. Ja kogu ülejäänud elu, milles ma olen üsna kindel, et te ei soovi elada raskusega, et te tunnete end endiselt õlgadel.
Nii, koputage see ära. Selle emotsionaalse energia peate kulutama oma tuleviku planeerimisele. Iga kord, kui tunnete, et tunnete pahameelt millegi pärast, mis teie abielus juhtus, näpistage see mõte pungas. Selle asemel hakake neid tundeid ja energiat suunama oma tuleviku ja uue elu kavandamiseks.
Mõru olemine tähendab, et lasete endisel end jätkuvalt haavata ja te väärite paremat kui see hullus.
Abielu ajal ebaõiglase kohtlemise tõttu on pahameelt tunda. Pole täiesti õiglane ja õige, et teie endine ei kohtlenud teid armastuse ja austusega, mida te väärite.
Kuid pidage meeles, et mida kauem lubate end vihastada selle kahju tõttu, mida see inimene teile abielu ajal tegi, seda kauem ja kergemini on neil teie üle kontroll.
Pidage meeles, et teie abielu selle inimesega on lõppenud ja te ei võlgne talle KUNAGI oma emotsionaalset energiat.
Tõenäoliselt on põhjus, et te pole enam selle inimesega koos ja lahutus on andnud teile võimaluse alustada uuesti ja teha asju oma tingimustel. Miks peaks siis teie endine end teie üle rohkem kontrollima? See on teie võimalus määratleda, kes sa oled, mis sa tahad ja kus sa tahad olla. Ja sellel pole kindlasti midagi pistmist sellega, et teie endine inimene suudab dikteerida oma enesetunnet, mis täpselt juhtub siis, kui olete pahane.
Võite selle lahti lasta. Sa väärid seda lahti lasta.
Harjutus: kuidas pahameel lahti lasta
- Pange kirja - ja täpsustage - asjad, mis teid kibestavad. Kuid ärge veetke seda tüüpi asjade üle mitmel põhjusel palju aega. Üks, sest sellised tunned, mis viivad selleni, on teie minevikus, mida te ei saa muuta. Kaks, sest ainus viis, kuidas neist tunnetest üle saada, on ümber kujundada oma arvamus ja keskenduda hoopis tulevikule. Kas vajate näiteid? Heitke pilk allpool!
Tunnen end kibestunult, sest sain asulas rahaga üle.
Tunnen end kibestunult, sest näen, et mu endine suhe on nende uute suhetega edasi liikunud ja ma olen siiani mitte midagi.
- Pange see ümber. Pahameele probleem on see, et see sunnib meid midagi negatiivsesse vaatama, kui see on varjatud õnnistus.
Olen kibestunud, sest mu endine on edasi liikunud ja olen siiani. Okei, nii et ma pole enam oma endisega koos, kuid see tähendab, et ma ei pea kogu nende hullusega leppima. Oh, nii et tal on uus partner? Noh, las nad tegelevad minu endisega - mul on parem ilma nendeta ja nüüd olen vaba ja mu elu on nüüd minu oma. Nad tegid mulle tegelikult teene. Mul on parem ilma oma elukaaslaseta ja kui üldse midagi, siis võin tegelikult tunda end õnnelikuna ja kergendatuna, et sellist mürgisust pole enam minu elus, mis mind lohiseb.
Lahingut ei pea te üksi pidama
See on normaalne, et pärast lahku minekut on tekkinud mõned rasked tunded. Kuid kui leiate, et te ei saa neid raputada, pidage meeles, et teil on võimalusi väikese abi saamiseks. Sõltuvalt teie vajadustest võite leida, et koostöö lahutusetreeneri või terapeudiga aitab teil täpselt kindlaks teha, mis teid tagasi hoiab ja edasi liikuda.
Kibestumise tundmiseks ei peaks olema vang ja pole mingit põhjust, et see peaks teie elu kontrollima. Hämmastav tulevik, mis saabub pärast lahti laskmist, ootab teid.
