Meditatsioon, tugirühmad, mis avaldavad mõju vähi üleelanud rakubioloogiale
Kanada teadlaste sõnul on neil tõendeid selle kohta, et tähelepanelikkuse meditatsiooni harjutamine või tugigrupis osalemine avaldab rinnavähist ellujäänute jaoks rakulisel tasandil positiivset füüsilist mõju.
Alberta tervishoiuteenuste Tom Bakeri vähikeskuse uurijad avastasid, et telomeerid - proteiinikompleksid kromosoomide lõpus - säilitavad oma pikkuse rinnavähist üleelanud inimestel, kes tegelevad meditatsiooniga või on seotud tugigruppidega.
Leid on vastupidine sellele, mida demonstreeriti võrdlusrühmas (ilma sekkumiseta), kus telomeerid lühenesid.
Ehkki telomeeride haigust reguleerivad omadused pole täielikult mõistetavad, on lühendatud telomeerid seotud mitmete haigusseisunditega, samuti rakkude vananemisega. Arvatakse, et pikemad telomeerid kaitsevad haiguste eest.
"Me juba teame, et psühhosotsiaalsed sekkumised, nagu tähelepanelikkuse meditatsioon, aitavad teil end vaimselt paremini tunda, kuid nüüd on meil esimest korda tõendeid, et need võivad mõjutada ka teie bioloogia põhiaspekte," ütleb dr Linda E. Carlson, Ph.D. , juhtivteadur ja teadusdirektor.
"Üllatav oli see, et me nägime telomeeride pikkuses erinevusi kogu uuritud kolme kuu jooksul," ütles Carlson.
"Nende võimalike tervisekasude paremaks kvantifitseerimiseks on vaja täiendavaid uuringuid, kuid see on põnev avastus, mis pakub julgustavaid uudiseid."
Uuring on ajakirjas veebis avaldatud Vähk.
Uurijad jälgisid kokku 88 rinnavähist ellujäänut, kes olid ravikuuri lõpetanud vähemalt kolm kuud. Keskmine vanus oli 55 aastat ja enamik osalejaid oli ravi lõpetanud kaks aastat enne seda. Abikõlblikkuse saamiseks pidid nad kogema ka märkimisväärset emotsionaalset stressi.
Mindfulnessil põhineva vähi taastumise rühmas osalesid osalejad kaheksal iganädalasel 90-minutilisel grupiseansil, mis õpetasid mindfulness-meditatsiooni ja õrna hatha joogat, eesmärgiga kasvatada hinnangut mitteomavat teadlikkust praegusest hetkest. Samuti paluti osalejatel iga päev 45 minutit kodus meditatsiooni ja joogat harjutada.
Toetava ekspressiivse ravi rühmas kohtusid osalejad 90 nädala jooksul nädalas 90 minutit ja neid julgustati oma muredest ja tunnetest avameelselt rääkima. Eesmärkideks oli vastastikuse toetuse loomine ja naiste suunamine laias valikus nii raskete kui ka positiivsete emotsioonide väljendamisse, selle asemel et neid alla suruda või maha suruda.
Kontrollrühma osalejad valiti juhuslikult ja nad osalesid ühel kuuetunnisel stressimaandamise seminaril.
Kõigil uuringus osalejatel analüüsiti verd ja mõõdeti telomeeri pikkust enne ja pärast sekkumisi.
Kuigi teadlased on näidanud, et sekkumised pakuvad kontrollrühmaga võrreldes lühiajalist mõju telomeeri pikkusele, pole teada, kas mõju on püsiv.
Tulevased uuringud käsitlevad seda lõhet, kuna kavandatakse uuringuid, et näha, kas psühhosotsiaalsetel sekkumistel on positiivne mõju ka pärast uuritud kolme kuud.
Esmakordselt diagnoositi Allison McPherson rinnavähk 2008. aastal. Uuringuga liitumisel viidi ta teadvuspõhise vähi taastumise rühma.
Täna ütleb ta, et kogemus on muutnud elu.
"Olin alguses skeptiline ja arvasin, et see on hokuse-fookuse kamp," ütles McPherson, kellele tehti terve aasta keemiaravi ja arvukalt operatsioone.
"Kuid ma harjutan nüüd tähelepanelikkust kogu päeva vältel ja see tuletas mulle meelde, et muutun vähem reageerivaks ja sõbralikumaks enda ja teiste suhtes."
Uuringus osaleja Deanne David paigutati samuti tähelepanelikkuse rühma.
"Selles osalemine tegi mulle tohutut muutust," ütleb ta. "Ma arvan, et inimestel, kes on seotud oma vähiteekonnaga, oleks kasulik, kui saaksite rohkem teada tähelepanelikkusest ja suhelda teistega, kes läbivad samu asju."
Allikas: Alberta Health Services / EurekAlert
