5 nõuannet üksinduse keelamiseks
Kui abituse, lootusetuse ja lootusetuse tunne kestab kauem kui nädal või kaks, ei saa asjatundlik nõustamine asendada, kuid need näpunäited peaksid aitama üksindusele anda hoobi.
1. Leidke midagi teha
Kui olete üksildane, tunnete, et olete ümbritsetud üksindusega, kulutate tõenäoliselt liiga palju aega oma olukorra mõtlemisele ega tee tegelikult midagi. Need, kes kinnisideeks olemise pärast kinnisideeks jäävad, on veendunud, et nad ei saa selle vastu midagi teha. See on väärarusaam, mis tuleks puhata.
Esimene samm on tuvastada midagi, mida saate täna teha, ja olla selle tegemisega hõivatud. Mis see on, pole eriti oluline. Millegi tegemine, välja arvatud mõtlemine, viib teid välja praegusest keskkonnast ja mõtteviisist.
Minge aeda ja jänkrohtu. Pühkige garaaž. Pese auto ära. Veeda aega oma naabriga vestlemisel. Helistage sõbrale ja kohtuge kohvi, lõunasöögi või filmi jaoks. Jalutama minema. Kõik need pakuvad maastiku muutust ja viivad teid mõneks ajaks välja oma nukramatest mõtetest. Kui tegelete aktiivselt millegi tegemisega, ei kannata teid üksindus.
2. Ole enda vastu hea
Kalduvus ennast siniseks lüüa pole kasulik. Kahjuks me kõik teeme seda, isegi ilma et oleksime sellele mõelnud. Me komistasime ja tegime tööl vea, mis oli kulukas, läksime olulise teise või sõbraga tülli ja leidsime end nüüd omavahel rääkimata, arved kuhjuvad ja me pole kindlad, kuidas me välja saame see jama. Selle asemel, et rääkida sellest, mis meid häirib, pudelitame oma emotsioone. Tulemus: tunneme tohutut üksildustunnet.
Kui me haiget teeme, peame enda eest hoolitsema. See enesehooldus oli tõenäoliselt teiste pakiliste probleemide taga. Võib-olla on kannatanud uni, samuti dieet, vähene liikumine, surudes end oma piiridest välja. On aeg vajutada lähtestusnuppu ja teha midagi, mis aitab meil taastada tasakaal, muudab meid füüsiliselt paremaks (pikk vannis ligunemine mõjub mõnele) ja kustutab üksindustunde.
3. Ole koos teistega
Enamik inimesi, kes ütlevad, et on üksildased, veedavad liiga palju aega üksi. Ehkki võite üksindust kogeda rahvahulgas, leiab enamik inimesi, et teiste suhtlus ja tähelepanu hajumine võtab üksildased tunded - vähemalt ajutiselt.
Parim vastumürk üksildasele olemisele on välja pääseda ja olla teiste seltsis. Sõbrad on suurepärane ressurss, kuid ka hobid, puhketegevused, hariduslikud või vaba aja veetmise, oskuste arendamise, kogukonna koosviibimiste ja reisimisega seotud rühmad toimivad.
Teistega koos olles kuulake, naeratage, suhelge vastastikku ja olge olevikus. Kui üksilduse mõtted peaksid püüdma tungida, tuletage endale meelde, et võtate selle negatiivsuse vastu aktiivseid meetmeid. Leidke keegi, kellega rääkida ja alustage vestlust. Raske on mõelda üksildusele, kui vestlete millestki, mis teile meeldib.
4. Mine kuhugi uude kohta
Avastamisprotsess on peaaegu garanteeritud viis üksindusest üle saamiseks. Kui aktiveerite oma uudishimu geeni ja tegelete millegagi, mis teid huvitab või huvitab, on paratamatu tulemus see, et järgite oma entusiasmi nii palju kui võimalik. Üksinduse tundmiseks pole ruumi, kui lähete innukalt sellele kutsuvale majakale järele.
Sõitke muul viisil kui tavaliselt. Või koostage ühepäevase reisi kursus, mis võimaldab teil tutvuda väikelinnaga, osariigi või rahvuspargiga, looduskaitsealaga, botaanikaaiaga, muuseumiga või restoraniga, mida olete juba ammu soovinud proovida. Teel olles eeldage, et saate õppida midagi uut, kohtuda inimestega, luua mälestusi.
See mitte ainult ei aita hajutada üksindust, mida olete enne alustamist tundnud, vaid ka head tunded jäävad koju.
5. Aita kedagi
Kui olete endasse mässitud ja teil on kahju, et olete üksik ja ei saa sellest mööda, on teine meetod, mida kasutada, minna välja ja aidata kedagi. See ei tähenda, et kõnnite tänaval otsides allakäinud inimest. Teiste abistamiseks on ka teisi tõhusamaid viise, mida saate kasutada.
Minge läbi oma kapid ja leidke kasutuskõlblikud riided, mida te enam ei kanna, ja annetage see. Riideid on hädasti vaja palju heategevusorganisatsioone. Ikka töötavad väikesed seadmed, elektroonikaseadmed, nõud, mööbliesemed, voodipesu, mänguasjad ja muud esemed on ka vähem õnnelike jaoks nõudlikud. Kui annetate, on see kasulik saajatele ja teile.
Võib-olla teate eakat naabrit, kes ei saa välja, lesk või lesk või üksikvanem. Võta kaasa toidukaup, lilled, lauamäng või helista lihtsalt ja palu külla tulla. Kui kogete üksindust, võite ette kujutada, mida sulgur peab tundma. Kahel külas käival inimesel on suurem võimalus üksindust hajutada, kui kumbki üksi istuvast kunagi teeb.
Pidage meeles, et te ei pea üksindust kannatama. Kuid teie ülesandeks on midagi teha, et sellest mööda saada.
