Kellegagi rääkimine enesetapust

Nii et kahtlustate, et sõber maadleb enesetapumõtetega. Võib-olla on nad end rohkem tagasi tõmbunud ja oma tavapärasest ühiskondlikust elust eraldanud. Võib-olla on nad lihtsalt tundunud rohkem prügimägedes ja masenduses. Võib-olla on nad isegi möödaminnes avaldanud soovi või mõtet selle kohta, kuidas ilma nendeta asjad paremaks lähevad.

Mida sa teed?

Mõned inimesed tunnevad end sellistest tunnetest rääkides ebamugavalt. Teised võivad end halvasti ette valmistada või varustada end kellegi enesetapu teemal rääkima hakkamas. Teised võivad siiski karta oma sõbra meeleheite vallandamist, millest nad ei teaks, mida teha.

Siit saate teada, kuidas kellegagi enesetapust rääkida.

Kellegagi enesetapust rääkimine pole kunagi lihtne. See võib olla kohati isegi ebamugav, kuid te ei tohiks lubada, et ebamugavustunne hoiataks teid proovimast. Lõppude lõpuks võite selle sammu abil päästa oma sõbra elu.

Samuti peaksite kõiki enesetapumärke tõsiselt võtma. Võib-olla mainib teie sõber möödaminnes lihtsalt seda, kuidas nad kujutlevad, et kõigi elu oleks ilma nendeta lihtsam. Võib-olla esitavad nad hüpoteetilise küsimuse, näiteks: „Kuidas te kunagi ette kujutasite, mis tunne oleks oma elu lõpetada? Oh ei, mul pole endal kunagi, aga mõtlesin lihtsalt, et kas sul on. " Esialgu võivad nad ka ise eitada selliseid mõtteid - kaitsemehhanismi, mille eesmärk on rahustada kedagi, kes pole nii läbinägelik kui sina.

Kuid kuna olete keskmisest sõbrast läbinägelikum, tahate aidata. Sa tahad nendega sellest rääkida ja anda neile tagasi pilguheit lootust - lootuse, mille enesetapumõtted liiga sageli ära võtavad.

Kuidas sõbraga enesetapust rääkida

1. Võtke aega, et seda teha silmast silma, vaikses privaatses kohas.

See pole vestlus, mida peaksite teksti kaudu proovima. Kuigi sõnumite saatmine võib olla viis selle vestluse aja ja koha seadistamiseks, pole tõenäoline, et saate head vastust, kui te seda näost näkku ei tee. Samuti on oluline seda mitte teha valjuhäälses avalikus kohas, kus inimene ei tunne end kõige isiklikumate mõtete ja tunnete jagamiseks väga turvalisena.

2. Ole avatud ja aus oma murega.

Teema ümber tantsimine ei aita neid - peate olema otsene ja avatud, väljendades muret nende heaolu pärast. Siin on mõned ideed, kuidas alustada:

• "Kuule, märkasin, et sa pole viimasel ajal justkui sina ise olnud, ja ma olen natuke mures."
• "Tundub, et olete olnud tõepoolest maas ... hoidnud omaette. Mõni asi, mida olete öelnud, on mulle veidi muret valmistanud. "
• "Mis teiega toimub? Tundub, et tõesti võitlete millegagi ja ma tahan sellest teiega rääkida, kui tunnete seda. "

3. Ärge laske end heidutada esialgsest eitamisest, et "kõik on korras".

Enamikul suitsiidimõtetega võitlevatest inimestest on esialgu veidi piinlik neid sõbrale tunnustada. See on loomulik vastus ühiskonnale, kus me räägime harva avalikult surmast, veel vähem, kui võtame enda elu. Paljud suitsiidsed inimesed võivad esialgu eitada, et nad on, ja vajavad teie poolt veidi rohkem vaeva ja muret, enne kui nad tunnevad, et on okei teiega sellest murest rääkida.

Võimalik, et peate esitama mõned otsesed küsimused, et anda neile teada, et on okei teiega sel teemal rääkida, näiteks: "Millal te esimest korda niimoodi tundma hakkasite?" ja "Kõik toob selle kraami peale, millele saate osutada ... või on see lihtsalt juhuslik?" Proovige ja jätkake oma küsitlemist - ilma et oleksite liiga pealetükkiv või uudishimulik1 - küsides näiteks: "Kas olete mõelnud, kuidas seda teeksite?" või "Kas olete kellegi teisega nendest tunnetest rääkinud? ... Või mõtlesite, et võiksite seda teha näiteks terapeudi kombel?"

4. Selle vestluse pidamiseks peate olema piisavalt tugev.

Suitsiidsed inimesed tunnevad tundlikult, kui inimene, kellega nad räägivad, ei ole avatud tõelisele ega sügavale arutamisele suremise, elu mõtte ja enda surmamõtete üle. Kui proovite pakkuda lihtsaid plaate, näiteks: "Oh, ma olen kindel, et see kõik saab hästi" või: "Kuule, sa oled tugev inimene, siis olen kindel, et saad selle oma oma, ”saadate sõnumi, et olete valmis ja pole tegelikult nende jaoks valmis. Ärge pöörduge nende lihtsate plaatide poole - leidke endas midagi sügavamat, millel on tegelik tähendus.

5. Jätkake vestlust.

See aitab meeles pidada iseendaks olemist ja lihtsalt võimalikult palju kuulamist. Suitsiidne inimene tunneb sageli, et hoiab saladusest kinni ja soovib seda meeleheitlikult kellegagi jagada. Sa võid olla see keegi. Las nad räägivad, las nad jagavad seda kõike teiega.

Enesetapjaga rääkides on oluline, et see ei muutuks vastasseisuks ega vaidluseks. Peate panema oma mittemõistva maski ja olema empaatiline ennekõike. Kui enesetapumõistja tunnetab otsust, võib ta sulgeda ja lõpetada rääkimise - see on kogu teie pingutuse lüüa saanud. Praegu pole aeg võtta moraalset kõrghobust või piiblist loengut. Praegu on lihtsalt üks inimene, kes räägib teisega, püüdes aidata neil leida tee teisest päevast läbi.

6. Te ei saa nende probleeme lahendada, kuid võite aidata neil lootust uuesti avastada.

Keegi ei suuda lahendada teise inimese probleeme ja tavaliselt ei võeta nõu nii abivalmilt, kui me kavatseme. Aitate pakkuda neile lootust ja tagada, et nad saaksid veel ühe päeva läbi teha. Lõppkokkuvõttes vajavad nad siiski rohkem abi, kui teie üksi suudate pakkuda.

Saate aidata neil järgmise sammuni jõuda, öeldes positiivseid asju, mis kinnitavad nende elus lootust:

• "Ma tean, et seda on praegu raske näha, kuid teie ees on palju elada. Ma olen siin, et kuulata ja aidata teil sellest läbi saada. "
• "Ma olen sinu jaoks olemas."
• "Ma hoolin sinust ja ma pole selles üksi." 2
• "Ma tean, et asjad tunduvad sünged, aga kui lubate, tahaksin proovida ja aidata ..."

Ja teie abi on nende järgmisele sammule jõudmisel ...

7. Aidates neil abi saada.

Võite olla see lootuste sild, mis aitab neil abi saada. Sest liiga sageli ei pääse enesetapja keegi mingile erialasele hooldusele või ei usu, et peaks. Sellel võib olla palju põhjuseid, nii et peate tegema kõik endast oleneva, et nende mured lahendada.3

Praktiliselt igal juhul võiks ravist kasu olla keegi, kes on aktiivne enesetapp - mõeldes sellele, võib-olla on tal plaan. Võib juhtuda, et pöördute terapeudi või isegi perearsti poole (kui nad tunnevad muret terapeudiga rääkimise pärast). Need esialgsed esimesed sammud on nii olulised. Aidake neil sellele hooldusele juurde pääseda, olenemata sellest, mida nad kõige mugavamalt tunnevad.

Seejärel võtke nendega ühendust, veendumaks, et nad on tegelikult teinud seda, mida nad ütlesid. "Kas panite selle aja kokku, millest me eelmisel päeval rääkisime?" Ära ole selle pärast tüütu. Lihtsalt küsige asjalikult (sellise küsimuse korral sobib tekstisõnumite saatmine).

Me kõik saame aidata

Kellegagi enesetapust rääkimine on meie võimete piires. Peame lõpetama lootuse nähtamatutele „teistele”, et võtta vastutus oma sõprade, pere ja lähedaste abistamiseks, kes maadlevad selliste mõtetega.

Sa suudad seda. Võite aidata täna päästa elu, rääkides nendega enesetapust.

Vaata ka: Mida teha, kui arvate, et keegi on enesetapp