Mindfulness võib aidata stimuleeriva sõltuvuse korral taastuda
Õppimine pöörama täielikku tähelepanu käesolevale hetkele näib olevat tõhus strateegia, et vähendada tagasilanguse tõenäosust teatud inimestel, kes üritavad murda sõltuvust stimulantidest, sealhulgas kokaiinist ja metamfetamiinist.
Los Angelese California ülikooli (UCLA) teadlased avastasid, et tähelepanelikkuse koolitus on eriti kasulik stimulantidest sõltuvatele täiskasvanutele, kellel on diagnoositud depressioon või ärevus - tavalised kaasnevad häired ainesõltuvusega inimeste seas.
Ida-meditatsioonipraktikast alguse saanud teadvustamine (Mindfulness) julgustab osalejaid keskenduma eesmärgile ja jääma praeguses hetkes hinnanguteta. See tähendab, et keskenduda hetkeseisule praegusele kogemusele.
UCLA uurimistöös tutvustati sõltuvuse taastumisprotsessi alguses teadvustamistreeningut koos julgustavate tulemustega. Väikese kliinilise uuringu tulemused leiate ajakirjast veebis Mindfulness.
"Kui stimulantide kasutajad üritavad loobuda, on mõned kõige sagedasemad kaebused seotud talumatu depressiooni, kurbuse ja ärevuse tundega, mis põhjustavad inimesi sageli ravist varakult loobuma," ütles juhtivautor dr Suzette Glasner uuringu.
"Tähelepanelikkuse praktika aitab neil mitte ainult isusid ja tungi hallata, vaid võimaldab neil paremini toime tulla ka psühholoogilise ebamugavusega, mis võib tagasilöögi esile kutsuda."
ÜRO uimastitarbimise ja kuritegevuse büroo andmetel tarvitab amfetamiini tüüpi stimulante kogu maailmas ligi 34 miljonit inimest ja kokaiini 17 miljonit inimest. Viimase kümnendi jooksul on amfetamiini tüüpi stimulantide tootmine ja kasutamine dramaatiliselt kasvanud.
Nende väga sõltuvust tekitavate ainete krooniline kasutamine võib põhjustada füüsilise ja vaimse tervise tüsistusi, sealhulgas südame-veresoonkonna probleeme, suurenenud vastuvõtlikkust nakkushaigustele, depressiooni, ärevust ja paranoiat.
Mindfulness on laialdaselt tunnustatud kui tõhus strateegia stressi ja ärevuse vähendamiseks. Kuid idee, et sellest võiks abi olla sõltuvustega võitlevatele inimestele, on suhteliselt uus.
Viimastel aastatel on sõltuvusravi tähelepanelikkuse uuringud keskendunud inimestele, kes sõltuvad kas alkoholist, narkootikumidest või mõlemast. UCLA uuringus vaadeldi konkreetselt teadlikkuse tõstmise koolitusprogrammi mõju inimestele, kes on sõltuvuses stimulantidest.
Teadlased leidsid, et programm tõi kõigile osalejatele psühholoogilist kasu ja aitas psühholoogiliste sümptomitega võitlejatel narkootikumidest loobuda.
Osalejad läbisid programmi, mis on tuntud kui teadvusel põhinev ägenemiste ennetamine, mis kasutab meditatsioonitehnikaid, et suunata inimeste tähelepanu oma praegusele kogemusele, otsustamata end selle järgi, mida nad tunnevad või mõtlevad.
Ebamugavuste talumise õppimine sellele reageerimata on toimetulekustrateegia, mis on osutunud kasulikuks muude psühholoogiliste probleemide korral.
Sekkumise aeg näib olevat kriitiline muutuja.
Erinevalt mõnest varasemast uuringust tutvustati UCLA uuringutes teadlikkuse tõstmist taastumisprotsessi alguses, kui patsiendid võitlesid endiselt raskete sõltuvustega.
"See on väga julgustav, kuna viitab sellele, et tähelepanelikkus on juurdepääsetav toimetulekustrateegia ka sõltuvuses olevate täiskasvanute jaoks, kes tunnevad end endiselt võõrutussümptomitega rahutuna või ebamugavalt," ütles Glasner, kes on UCLA integreeritud ainete kuritarvitamise programmide juhtivteadur.
Randomiseeritud kliinilises uuringus said 63 stimulaatorisõltuvusega täiskasvanut 12 nädala jooksul stimuleeriva sõltuvuse tavapärast käitumuslikku ravi. Nelja nädala pärast määrati osalejad juhuslikult ühte kahest rühmast: üks, mis sai spetsiaalselt sõltuvusravi jaoks mõeldud tähelepanelikkuse koolituse, või terviserühma saanud kontrollrühm.
12 nädala möödumisel mõõtsid UCLA teadlased muutusi osalejate stimulantide kasutamises, samuti ärevuse ja depressiooni sümptomites.
Raske depressiooniga osalejate seas ei kasutanud 87 protsenti teadlikkuse tõstmise koolitusest 12 nädala lõpus stimulante, võrreldes 62 protsendiga depressiooniga patsientidest, kes said ainult tervisealast õpet.
Kuu aega pärast ravi ei kasutanud 100 protsenti depressiivsetest patsientidest, kes said tähelepanelikkuse koolitust, enam stimulante, võrreldes 50 protsendiga kontrollrühma patsientidest. Sarnaseid mustreid täheldati ärevushäiretega uuringus osalejate puhul.
"Meie järeldused näitavad, et tähelepanelikkus on eriti kasulik inimestele, kes võitlevad ärevuse ja depressiooniga koos oma sõltuvusega," ütles Glasner.
"Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et nende uimastite tarvitamise põhjus on osa nende ebamugavate emotsioonidega võitlemisest. Mindfulness aitab neil sümptomitega ise toime tulla, pöördumata narkootikumide ja alkoholi poole. "
Stimulaatoritest sõltuvad inimesed sõltuvad eriti käitumisteraapiatest, sest erinevalt alkoholi ja opioide kuritarvitavatest inimestest pole föderaalselt heaks kiidetud ravimeid saadaval.
UCLA meeskond kavandab nüüd kliinilist uuringut, mis keskendub stimulantidest sõltuvatele täiskasvanutele, kellel on depressioon ja ärevus, et näha, kas tulemusi korratakse suurema rühmaga neist, kes said tähelepanelikkuse koolitusest kõige rohkem kasu.
Allikas: UCLA
