Podcast: Surma kasutamine motivatsiooniks elada

Kui tihti sa surmale mõtled? Kui olete nagu enamik inimesi, proovite seda tõenäoliselt oma mõtte tagumises osas hoida. Kuid tänase külalise Kate Manseri sõnul on parim inspiratsioon täna elamiseks, kui mäletate, et võite homme surra. Kate kinnitab, et kui lisame oma igapäevaellu teatud suremusteadlikkuse taseme, motiveerib see meid elu nii palju rohkem väärtustama ja elama iga päeva kavatsusega. Hakkame leidma rõõmu väikestest asjadest ja elame viisil, mis muudab kogu inimkonna jaoks positiivse välimise pulsatsiooni.

Niisiis, kuidas meil õnnestub mõelda surmale, ilma et peaksime kartma? Häälestage tänasele Psych Centrali podcastile, et kuulda Kate'i teekonda ja seda, kuidas me kõik saame elu täiel rinnal elada.

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Podcast Episode ‘Kate Manser- Death as Motivation’ külalisinfo

30-aastaselt Kate Manser mõistsin olulist tõde: meenutamine, et võite homme surra, on parim inspiratsioon täna elamiseks. Pärast seda radikaalset perspektiivimuutust lõpetas Kate Google'is töö, et ehitada SINU SAAB HOMME HÄSTI, tema liikumine, et inspireerida igas vanuses inimesi tõesti enne nende surma elama.

Kui mäletate Kate'i kohta ainult üht, olgu see järgmine: ta on lihtsalt nii õnnelik, et on elus. Lisateavet tema töödest leiate aadressilt www.youmightdietomorrow.com.

Psühholoogilise Podcasti saatejuhi kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse autorilt. Gabe kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Arvutiga loodud ärakiri episoodile “Kate Manser - surm kui motivatsioon”

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Kuulate Psych Central Podcasti, kus psühholoogia ja vaimse tervise valdkonna külaliseksperdid jagavad mõtlemapanevat teavet tavalise igapäevase keele abil. Siin on teie peremees Gabe Howard.

Gabe Howard: Tere tulemast Psych Central Podcasti selle nädala episoodi. Täna näitusele kutsudes on meil Kate Manser. 30-aastaselt mõistis Kate olulist tõde, meenutades, et võite surra homme, on parim inspiratsioon täna elamiseks. Pärast seda radikaalset perspektiivimuutust lõpetas Kate Google'is töö, et ehitada SINU SAAB HOMME HÄSTI, tema liikumine, et inspireerida igas vanuses inimesi tõesti enne nende surma elama. Kate, tere tulemast saatesse.

Kate Manser: Gabe, täna õnnelik.

Gabe Howard: Oh, suur aitäh, et siin olete. Nüüd arutame täna surma või arutleme elu üle? Kuidas sa seda näed?

Kate Manser: Absoluutselt, jah. Ma mõtlen, et see kõik on kuidagi läbi põimunud. Surma teemal ei saa vestelda ilma, et oleksite vestelnud ka elust. Ja tavaliselt on selle laua taga vestlus nii hirmust ja / või ärevusest kui ka mõttest.

Gabe Howard: Etenduse ettevalmistamisel nägin muudkui surma, ikka ja jälle.Ja algul oli see veidi valdav, näiteks, miks ei võiks seda nimetada „Võib-olla elate homme?” Tead, surmal on lihtsalt nii negatiivne tähendus. Ja tegelikult arvan, et enamik meist nõustuks, et surm on negatiivne. Kuidas ümbritseda oma meelt enda ümber, olles tegelikult uskumatult positiivne inimene?

Kate Manser: Jah, absoluutselt. Olen äärmiselt positiivne inimene ja see on paar erinevat asja. Number üks, mis seisab silmitsi teie hirmudega, on see kokkupuuteteraapia versioon. Nii et ma elasin tegelikult läbi tõeliselt tugeva surmaärevuse aasta, kus ma kartsin kogu aeg surma. Iga kord, kui ma autosse istusin, iga kord, kui ma magama heitsin, mängisid mul peas filmid, et mu ema suri või kuidas ma surin. Ja mis minu jaoks mureks oli, kui sain aru, et mul on üks elu, suren ma ükskõik mis. Ma võin selle tõe kas omaks võtta ja kasutada seda oma motivatsiooniks elada, või võin lihtsalt raisata oma elu hirmuga jätkates.

Gabe Howard: See tõstatab küsimuse; kuidas sa oma surmahirmuga silmitsi seisad?

Kate Manser: Väga hoolikalt ja iga päev. Ja asi on selles, et kui me taas mõtleme hirmule, elule, surmale ja mõttele, siis nad kõik istuvad selle õhtusöögilaua taga. Keegi ei hakka sellest lauast kunagi tõusma, eks? Nagu hirm on alati seotud surmaga. Surm on alati seotud eluga. Ja me püüame selle kõige vahel alati mingit tähendust leida. Ja nii ei ole ma surmahirmust üle saanud. Ma kardan surma. Ja jään alati. Kuid see, mida ma olen teinud, aktsepteerib minu surelikkuse reaalsust punktini, kus ma ei karda enam seda iga päev aktiivselt. Ja juhtunud on see, et olen leidnud, et see on minu parim motivatsioon elada, sest ma ei tea sinust, Gabe, kuid töötan kõige paremini tähtaegadel. Ja nii, olen viivitaja ja lükkan elu edasi igavesti ja kuni 80-aastaseks, 90-aastaseks, kui loodetavasti sinna jõuan. Ja siis äkki vaatan tagasi ja olen nagu, tulistan. Ma elasin oma elu napisõnaliselt. Ja nii on elamine justkui minu jaoks homseks tähtajaks parim edasilükkaja ravim.

Gabe Howard: Üks asi, mida te ütlesite, on elu mõtte leidmine ja esimene asi, mis mulle pähe tuli, on see, et meil on tõeline probleem mõtte leidmiseks, sest see on omamoodi subjektiivne, eks? Mõned inimesed leiavad oma koera eest hoolitsemisel mõtte. Aga teised inimesed on nagu, noh, ei, kui ma vähki ei ravi, pole mu elul mõtet. Kuidas leiate oma elule mõtte, eriti suured asjad versus igapäevased asjad?

Kate Manser: Nii et vastan sellele küsimusele. Kuid selleks, et jõuda selleni, ehk kui uurite suremusteadlikkuse psühholoogiat ja hirmupsühholoogiat üldiselt, on surmahirmu leevendamiseks või minimeerimiseks kaks parimat viisi kokkupuude teraapia. Nii et kutsuge surelikkus oma ellu õrnalt, liigitades surm ümber mitte enam haiglaseks, vaid elu loomulikuks osaks. Seal on kõik need Instagrami kontod, mida saate jälgida, raamatud, mida saate lugeda. Ja isegi surma ja lõppude jälgimine oma elus võib aidata teil taastada seda hirmu reageerimist ja seda nagu haigestumise tähendus uuesti sellele igapäevasele elutõele. Ja teine ​​parim viis oma surmahirmu leevendada on elada mõtestatult, sest hea, surm on hirmutav. See on salapärane. Me ei tea. Kuid võib-olla suurem hirm on surra, kuna pole elanud. Eks? Suremine, mitte elamine, elu raiskamine. Ja nii, elades kooskõlas meie tähendusega, olenemata sellest, milline see subjektiivne tähendus on, nagu te ütlesite, saame oma surmahirmu minimeerida. Noh, kuidas elate sisukalt? Ma ei tea. Keegi tegelikult ei tea. Ja ma arvan, et on tõesti stressirohke proovida oma suuremat elu eesmärki järgida. Mida ma teen, on see, et püüan lihtsalt oma elust rõõmu tunda iga päev. Ja ma usun, et kui ma olen oma elust rõõmu tundnud, siis ma mitte ainult ei kahetse oma elu, vaid olen loonud positiivse mõju, mis on ka minu jaoks tähendusrikas.

Gabe Howard: Ma armastan kõike, mida sa ütlesid, aga seal on ka see osa minust, mis oli kohe selline, et oma elu armastamiseks tahan ma oma töö lõpetada, oma maja müüa. Ma tahan põhimõtteliselt selleks, et oma elust rõõmu leida, arvan, et pean olema iseseisvalt jõukas. Ja muidugi, ma pole iseseisvalt jõukas. Ja märkasin, et isegi siis, kui te rääkisite, jäin ma sellesse tagasisideahelasse kinni, kus ma olin nagu, oh, noh, ma ei saa seda teha, sest pean tööd tegema.

Kate Manser: Jah.

Gabe Howard: Ma ei saa seda teha, sest pean hoolitsema oma naise eest. Oh, mul on perekondlikud kohustused. Ja ma kujutan ette, et paljud meie kuulajad mõtlevad, et noh, see on jama. Sa ei saa lihtsalt kogu aeg rõõmu tunda. Mida sa sellele ütled?

Kate Manser: Noh, mida ma võin teile öelda, on see, et mul oli vist vaimne ärkamine, mis oli siis, kui ma mõistsin ja muutsin oma vaatenurka surmast, mis avas mind ja pani mind vähem hoolima sellest, mida teised inimesed arvavad , pani mind rohkem väärtustama aega, pani mind eelistama oma elu nautimist esikohale. Ja teine ​​asi, mida ma tegin, kui mul oli see vaimne ärkamine, oli see, et ma lõpetasin oma töö. Reisisin kaks aastat mööda maailma. Ja teate, mis juhtus lõpus, kui kahe aasta pärast reisisin ja kõik oli suurepärane, kas mul oli raha otsas ja pidin tavaellu tagasi tulema. Pidin saama tavalise töö, saama tavalise korteri. Ja mida ma kogu selle kogemuse käigus mõistsin, on see, et suured, sisukad asjad, nagu te ütlesite, iseseisvaks jõukaks saamine, töölt lahkumine, ettevõtte asutamine, laste saamine, mis iganes see teile sobib. Need on olulised. Ja mäletate neid oma elu lõpus. Ja ma võin peaaegu garanteerida, et tõenäoliselt kahetsete, et pole neid suuri sisukaid asju proovinud. Kuid mida ma mõistsin, kui tolm pärast minu vaimset ärkamist, töölt lahkumist ja ümbermaailmareisimist settis, on see, et see kogemus kaob ja virgumine kustub. Kuid ma leidsin, et minu uus elutee ja uus idee sellest, milline võib olla teie elamine homme, on nende väikeste ja sisukate asjade leidmine, mis pakuvad rõõmu meie igapäevaellu. Nagu vaataks pilk sinisele taevale ja lihtsalt naerataks ja tunneks oma elavust, kuuleks abikaasa või laste naeru, nagu tõesti sõna otseses mõttes lõpetada lillede lõhna tundmine, nautides kohvi maitset. Nagu need on väikesed, sisukad asjad, mis moodustavad nii koguses kui ka kvaliteedis teie elule suurema naudingu.

Gabe Howard: Suur osa teie öeldust kõlab lihtsalt tõeliselt raskete ja karmide otsustena, mille inimesed peavad oma elus vastu võtma, ja teil on midagi, mida nimetatakse surmavoodi soolestiku kontrolliks. Mul on väga huvitav kuulda, mis see on.

Kate Manser: Nii et surmavoodi soolestiku kontroll on midagi, mida ma lihtsalt hakkasin loomulikult tegema, kui mõistsin, kui selge on teie vaatenurk elule, kui vaatate seda oma surma vaatenurgast. Nii et oma elu lõpus olemises on midagi. Jällegi ei huvita teid tegelikult inimeste arvamus. Teil on selline autentsustunne. Teil on selge vaatenurk sellest, mis on teie jaoks oluline ja mis pole teie jaoks oluline. Kuid ma ei taha oodata, kuni olen surnud või surivoodil, et saaksin oma ellu selle selge perspektiivi vaadata. Niisiis, mida ma teen, on see, kui ma olen elus otsustatud ja see võib olla midagi nii lihtsat kui see, mida ma peaksin täna tegema millegi sama suurega, kui peaksin lõpetama oma töö või peaksin saama lapsi või peaksin langevarjuhüppega sõitma? Ja me saame seda omamoodi koos teha, see tähendab, et mõtlete karmile otsusele, millega olete oma elus silmitsi seisnud, ja panete silmad kinni ning kujutate end oma surivoodil viibimise perspektiivist ja vaatate tagasi praegune hetk. Nii et teil on oma otsus, mille mainisite. Kuidas ma tunneksin seda otsust oma elu lõpus tagasi vaadates, kui valiksin variandi A? Ja jälgite, kuidas end soolestikus tunnete. Võib-olla tunnete vajuvat tunnet, et olete valele teele läinud. Võib-olla tunnete olemise kergust ja nagu õnne, et tegite midagi, mis tundus olevat kooskõlas teie tähendustundega. Ja võib-olla kordate seda, kui vaatate, kas olete valinud variandi B või mitu võimalust teil on. Kuid jällegi libiseb see perspektiiv teie elu lõpust, kogu kohtuotsus, hirm, mure lihtsalt eemale ja meile jääb see selge vaatenurk. Ja nii võimaldab surivoodi soolestiku kontroll teil pääseda selle selge vaatenurga juurde, kui olete elus.

Gabe Howard: Mõnes mõttes kõlab see palju nii, nagu ütleksite, et peate elama kavatsusega. Ma arvan, et paljud meist on justkui flipperid ühest kriisist või ühest puhkusest või ühest tööpäevast või ühest hetkest teise. Ja pole mingit kavatsust. Kui kaalute, kuidas see otsus teie surivoodil on, tundub see mulle väga, väga tahtlik.

Kate Manser: Oh, absoluutselt. Ja ma mõtlen sellele pakkumise ja nõudluse osas. Eks? Kui meil on kauba üleküllus, olenemata sellest, hind langeb ja me hoolime sellest vähem. Eks? Kui gaasi hind on madal, lähete suvalisse vanasse bensiinijaama. Kuid kui gaasi hind on kõrge, hindate seda rohkem ja otsite selle jaoks suurimat väärtust. Ja seda teeb elu, nagu võiksite surra homme, see seab elu piiratud pakkumise perspektiivi, mis tõstab seejärel tajutavat väärtust, mis paneb teid tahtlikumalt elama. Sest kui arvate, et elate Ameerika kõigi eeldatava elueaga kaheksakümmend seitse aastat, on pakkumine suur ja seetõttu väärtus väiksem. Aga kui vaadata oma elu kui väga-väga piiratud aja pakkumist, tõuseb väärtus hüppeliselt ja äkki on iga hetk see kõrge väärtusega kingitus.

Gabe Howard: Olen siiani väga kinni selle kontseptsiooni juures, kuidas surm võib olla motivatsioon elada? Hakkan sellest aru saama. Ja muidugi, teate, surm on midagi, mida me kõik teeskleme, et me ei kavatse seda teha.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Mõlemal põhjusel arvame kõik, et elame igavesti, kuigi see on statistiliselt võimatu. Kuid te olete muutnud surma motivatsiooniks, mis on uskumatult intrigeeriv. Kuid kas saate veelgi kaugemale uurida, kuidas surm võib olla motivatsioon elada?

Kate Manser: Ma arvan, et see on kõigil erinev, nagu ka minul, surmale mõeldes asetab elu jälle selle piiratud pakkumise, mis seeläbi väärtust tõstab. See annab mulle ka selguse oma elus. Nagu ma ütlesin, nii et see taas tõstab väärtust ja jälle, mõeldes vaid sellele, et surm on midagi, mis juhtub igaühega meist. Eks? Võite sellega leppida või mitte. Ma eelistan elu, kus ma siiski lepin sellega. Ja see paneb teid mõtlema oma elule hoopis teistmoodi ja mõtlema, et teie elu läheb edasi ja jätkub igavesti selle surematu mõtteviisiga, nagu te just ütlesite, jälle see väärtus langeb. Ja ma tahan elu, mida tunnen elusana. Ma tahan elu, kus ma naudin hetki ja mäletan, et tegin asju, milles tunnen end hästi. Olen ka nagu isekas ja egoistlik inimene, nagu kõik teisedki. Ja nagu ma suren, tahan ma sellel matustel istmeid. Ma tahan, et inimesed tunneksid ruumi, kus ma olen käinud. Osa elamisest, nagu võiksite homme surra, on mõistmine, et loome oma pärandi iga päev. Ja nii, kui soovite, et teid mäletataks kui suurt, peate elama sama suurepäraselt. Kui soovite, et inimesed igatseksid teid, kui teid pole, peate täna elama viisil, mis paneb teid igatsema, kui teid pole. Ja nii on see minu jaoks omakasupüüdlik ja egoistlik asi. Kuid mind ei huvita motivatsioon, olenemata sellest, mis on vaja, et motiveerida mind head elu elama. Võtan omaks.

Gabe Howard: Kate, see tunne, mis sa homme võid surra, tundub tõesti kuidagi karm. Kuidas seda pehmendada?

Kate Manser: Tavaliselt on minu kaubamärk see, et surete homme suurte tähtedega ja siis alla selle, kuid palju väiksem, öeldakse nii, et elage täna. Ja enamiku inimeste jaoks, kellel on selline juurdunud hirm surma ees, mis surmahirm on universaalne. Nii et alati on hirm. Kuid see "nii ela täna" põhjas aitab inimestel tõesti omaks võtta sõnumit, et sa võid homme surra. On nii palju inimesi, kes mõtlevad surmale, ja on nii palju inimesi, kellel on kas surmalähedane kogemus või on elus traumaatiline kaotus. Ja see on pannud neid elu teistmoodi vaatama. Inimesed räägivad minuga sellest, kuidas nad olid oma elus kellegi kaotanud. Teate, nende ema oli surnud ja nad on sellest ajast peale elanud erinevalt. Ja nüüd on nad lõpuks näinud ütlust, mis aitab neil luua raamistik oma uuele ellusuhtumisele. Olen saanud selliseid kommentaare, et see on kõige motiveerivam kleebis, mida ma ühel oma jooksul näinud olen. Lõpuks räägib keegi surmast motiveerivalt. Mul on tuhandeid ja tuhandeid jälgijaid, et nad tahavad meeleheitlikult, et keegi lõpuks surma pimedusest ja valguse kätte tooks ja talle meelde tuletataks, et me kõik peame üles ärkama ja mõistma, et meie elu on piiratud aja pakkumine.

Gabe Howard: Pärast neid teateid oleme kohe tagasi.

Sponsorsõnum: Hei inimesed, Gabe siin. Ma juhin Psych Centrali teist taskuhäälingusaadet. Seda nimetatakse mitte hulluks. Ta korraldab minuga, Jackie Zimmermaniga Not Crazy, ja see kõik on seotud vaimse haiguse ja vaimse tervisega seotud probleemidega meie elus navigeerimisega. Kuulake seda kohe aadressil Psych Central.com/NotCrazy või oma lemmik podcast-mängijas.

Sponsorsõnum: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine on teie jaoks õige. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Arutame tagasi Kate Manseriga, kuidas võiksite homme surra. Räägime hetkeks teie loost. Olete seda omamoodi kirjeldanud, kui ühel päeval ärkasite ja mõistsite, et võite surra, nii et see lõppes positiivselt. Mis on pikk versioon?

Kate Manser: Jah. Ma mõtlen, et pikk versioon on see, et ma olin nagu kõik teisedki. Ma pole surmale tegelikult kunagi mõelnud. Ma lihtsalt eeldasin, et elan igavesti, elan 90-aastaseks ja. Kuid see juhtus 2014. aastal, kuue kuu jooksul, mul oli kolm oma sõpra, kes olid umbes minu sama vanad lihtsalt juhuslike, ootamatute tragöödiate tõttu. Minu ülemus Google'is oli ta puhkusel ja suri vette hüpates. Minu sõber ülikoolist suri üle tänava kõndides. Teda tabas purjus juht. Ja üks minu pereliige suri 35-aastaselt agressiivse neeruvähi kätte. Nii saigi mind see surmaärevuse aasta. Ja ma arvan, et paljud inimesed läbivad meie elus perioodi, kus meid justkui neelab surmahirm ja selle salapära. Ja just sel hetkel võttis see mu elu üle ja ma ei nautinud enam oma elu, sest olin pidevalt surmaga seotud. Ja mis mind sellest ootamatult välja noppis, suri minu neljas sõber. Ta ronis Everesti mäele, mu sõber Dan Fredinburg, ja ta suri, kui Nepali maavärin tuli 2015. aasta kevadel, mis vallandas mäel laviini.

Kate Manser: Ja tema surm pani mind vaatama oma elu ja olema nagu Kate, sa kardad ristmikust läbi sõita. Olete lasknud surmahirmul oma elu võimust võtta. Ja siin on teie hämmastav julge sõber, kes elab oma kõige ehtsamat elu. Tead, ma võin Everesti ronides surra. Ma võin surra ristmikul, mida kardan, või trepist üles ronides. Ja ma lihtsalt sain aru, et ma ei taha kulutada oma kallist elu, aega ja energiat hirmudes. Ja pigem veedaksin oma eluenergiat oma parima võimaliku ja elujõulise elu elamiseks. Ja tavaliselt, pärast kellegi surma, kallistage oma lapsi tugevamalt, helistage oma emale. Kuid see kaob alati. Kuid miks ei võiks meil olla seda perspektiivi kogu oma elu? Ja nii see tegelikult minu jaoks nihkus. Ja siis varsti pärast seda sain aru, kus ma olin, ma ei pea seda kava järgima. Võin elada elu, mida tahan. Ma saaksin elada paadiga; Ma võiksin kolida Jaapanisse. Sain aru, et mul on oma elu üle autonoomia. Ja see kõik toimus minu jaoks umbes kolmekümneaastaselt. Ja nüüd mõtlen nüüd surmale iga päev. Ja ma ei taha surra. Mul on alati hirm. Kuid ma näen surma kui oma kõige suuremat motivatsiooni elada, kui ma olen endiselt kickin.

Gabe Howard: See on lihtsalt täiesti uskumatu lugu. Ja mul on nii kahju teie kaotuse pärast. Ma arvan, et keegi ei saa teie lugu kuulata ja lisaks sellele, et tunnete end vaimselt ärgates, lisaks sellele, et tunnete end halvasti. See on palju surma ületamiseks ja suhteliselt lühikese aja jooksul. Kas teil oli sellest negatiivseid mõjusid?

Kate Manser: Oh, jah, täiesti. Niisiis, ma mõtlen, et ma elasin selle intensiivse surmaärevuse aasta läbi, kus see ei olnud viis elada, kuid uurisin seda kõike hiljem. Teate, me kõik oleme kuulnud PTSD-st, traumajärgsest stressihäirest.

Gabe Howard: Mm-hmm. Jah.

Kate Manser: Kuidas see välja näeb, oleme väga tuttavad. Mis on mõned asjad, mis seda põhjustavad? Kindlasti on kaotus ja lein PTSD vallandaja. Aga mida ma oma uurimistöös õppisin, on see, et sellel on veel üks tahk, mida nimetatakse PTG-ks, traumajärgne kasv. Ja see pole kas-ega. See pole nii, et oh, teil on traumaatiline kogemus ja kas teil on PTSD või teil on see PTG, traumajärgne kasv. Neid võib esineda mõlemat. Ja jällegi, psühholoogia on harva lineaarne. Ja mis ma arvan, et minuga juhtus, oli see, et ma kogesin neid surmajuhtumeid, ma läbisin vist mõned PTSD-d ja siis läbi selle suutsin omamoodi voolata traumajärgsesse kasvu. PTG-s juhtub see, et kogemus segab teie elu. Tavaliselt on väga negatiivne traumaatiline kogemus ning seejärel omastage ja kohendage oma uut elu ning muutke potentsiaalselt oma vaatenurka ja kasvage. Ja ma arvan, et see on tavaline asi.Eks? See idee läbida raske aeg ja tulla välja paremana ja tugevamana pärast tõeliselt rasket leina või rasket aega. Nii juhtus minuga see, et ma suutsin uuesti ümber kujundada surma selliseks õõvastavaks asjaks, mis mu elu üle surmani võttis, ja see on läbirääkimisteta. Eks? See asi on paigal. See juhtub. Ma ei tea, millal. Vormitav on minu vastus sellele. Ja nii otsustasin muuta oma reageeringu üheks tootlikkuseks. Ja ma arvan, et kui me vaatame surma, võite vastata kas apaatiaga, eks? Me sureme. Elu on mõttetu. Või võite reageerida ärevusega, mida ma ka tegin, st elada surmahirmus. Või saate reageerida tegevusega. Ja mul on hea meel, et jõudsin lõpuks selle produktiivse tegevuse punktini. Ma pole eriline. Usun, et kõik saavad selleni jõuda.

Gabe Howard: Ja kuidas jõutakse selleni, kuidas me sellest apaatiast välja saame?

Kate Manser: Noh, ma arvan, et selline sõnum nagu te võiksite homme surra ja mõistes, et surm juhtub ning et meil on võime ja jõud sellele reageerida, on see minu arvates suurepärane algus. Ja etenduse algusest tagasi, kui rääkisime kahest võimalusest surmahirmu leevendada. Esimene on lihtsalt surelikkuse teadlikkuse integreerimine oma ellu ja selle vaatenurga muutmine on esimene viis selle hirmu, kokkupuuteteraapia leevendamiseks. Ja siis on teine ​​võimalus lihtsalt oma parimat elu elada. Lõbutse hästi. Võtke hetki, et tõeliselt hinnata elus olemist ja nautida ennast. Ja üheskoos lisavad need hetked elu, mida olete õnnelik juhtida alati, kui teie suremise aeg saabub.

Gabe Howard: Mis sa arvad, miks see nii paljude inimeste seas kõlanud on? Kuidas inimesed tavaliselt reageerivad?

Kate Manser: Ma ei tea, mis see on, Gabe, sest kui ma seda alustasin, ütlesin, et see muutis minu elu radikaalselt paremaks. Tahan seda jagada teiste inimestega. Ja mul polnud aimugi. Alustasin seda just ajaveebina. Mul polnud aimugi, et see muutub liikumiseks või revolutsiooniks või kuidas iganes sa seda täna nimetada tahad. Ja ma olen kindel, et mõned inimesed lihtsalt annavad sellele. See on haiglane või soovin, et ma seda ei näeks. Kuid on ka nii palju inimesi, kes mulle iga päev sõnumit ütlevad ja ütlevad, et see on mu elu muutnud ja ma olen lõpuks ärkvel.

Gabe Howard: Kate, suur aitäh siin viibimise eest, millised on sinu viimased sõnad meie kuulajatele? Kuna me kajastasime palju ja isegi siis, kui ma siin istun, olen ma nagu oh, see on väga positiivne. Ja siis ma mõtlen, et oh, see on hirmus ja see on surm. Ja ma ei tea kindlasti, mida meie kuulajad mõtlevad, kuid võin teile öelda, et iga kord, kui surm tuleb, on see tunne rinnus. Ja kuigi ma kuulen teie sõnu ja intellektuaalselt, olin nagu, see on suurepärane mõte. See on imeline. Mul on see veel nagu soolte kontroll. See on nagu, ohh halb, ohh halb.

Kate Manser: Jah.

Gabe Howard: Millised on teie mõtted selle kohta?

Kate Manser: Nii et psühholoog dr Irvin D. Yalom kirjutas selle suurepärase raamatu, mida soovitan kasutada nii võhikule kui ka psühholoogile. Seda nimetatakse Päikese jõllitamiseks. Ja ta on eksistentsiaalne psühholoog. Ta on, ma arvan, et ta on nüüd 90ndates eluaastates. Ta teeb endiselt imelist tööd. Ja oma raamatus ütleb ta, et kogu oma karjääri jooksul, kui ta räägib patsientidega, kellel on elus probleeme ja / või surmahirmu, on suurim viis, mille ta on leidnud surmahirmu vastumürk, lainetamise mõiste . Piserdamise mõte on see, et see, mida me oma elus teeme, eriti head asjad, tekitavad need lainetusi või liblikaefekti, nagu paljud meist teavad, mis lainetavad ka edaspidi kaugelt kaugemale kui ainult meie, inimesed meie elus, kuid kaugelt üle isegi meie enda elus eksisteerimise. Nii et hea, mida me oma elus teeme, positiivne elu, mille valime juhtida, loob teie pärandi ja selle lainete positiivse pärandi, mis kaob kaua pärast teie lahkumist. Ja jällegi, see on ilus viis, kuidas me saame meeles pidada, et loeb see, kuidas me elame, kuidas me läheneme oma päevale, kuidas me räägime nurgapoe ametnikuga. Loome positiivseid lainetusi iga päev. Ja see loob selle headuse pärandi, mida ma arvan, et me kõik oma keskmes tegelikult tahame. Ja nii lihtsalt naudi oma elu, lõbutseda, tunda end elusana. Ja see on parim viis endale maailmas positiivse pärandi loomiseks.

Gabe Howard: Kate, suur aitäh, et siin oled. Kust saavad inimesed teid veebis leida ja kust nad teie raamatut saavad?

Kate Manser: Jah, absoluutselt, mul on nii hea meel selle raamatu lõpuks maailma tuua, raamatu pealkiri on sama mis kaubamärk ja liikumine. SAATE HOMME SUREMA, NII TÄNA ELADA. Selle leiate Amazonist, Barnesist ja Noble'ist. Heliraamatu leiate lehelt Audible ja mul on oma keskus aadressil YouMightDieTomorrow.com, kus ma kirjutan ja intervjueerin. Ja ma tahaksin teile hea meelega kleebise hankida ja võite saada T-särke ja kõike muud head, mis meenutab teile, et teil on lõbus iga päev.

Gabe Howard: Kate, tänan teid veel kord siin olemise eest ja tänan teid kõiki kuulamast. Kas teile meeldib see saade? Palun tellige, järjestage, vaadake üle. Kui jagate meid sotsiaalmeedias, kasutage oma sõnu. Öelge inimestele, miks see teile meeldis ja miks nad peaksid kuulama. Ja pidage meeles, et saate ühe nädala tasuta, mugavat ja taskukohast privaatset veebinõustamist igal ajal ja igal pool, külastades lihtsalt veebisaiti BetterHelp.com/. Näeme kõiki järgmisel nädalal.

Teadustaja: Olete kuulanud The Psych Central Podcasti. Kas soovite, et järgmisel üritusel oleks teie publik vaimustuses? Esitage Psych Central Podcasti välimust ja LIVE SALVESTAMIST otse oma lavalt! Lisateabe saamiseks või ürituse broneerimiseks saatke meile palun e-kiri aadressil [email protected]. Eelmised episoodid leiate aadressilt .com/Show või oma lemmik podcast-mängijast. Psych Central on Interneti vanim ja suurim vaimse tervise veebisait, mida haldavad vaimse tervise spetsialistid. Dr John Groholi järelevalve all pakub Psych Central usaldusväärseid ressursse ja viktoriinid, mis aitavad vastata teie küsimustele vaimse tervise, isiksuse, psühhoteraapia ja muu kohta. Palun külastage meid täna aadressil .com. Meie võõrustaja Gabe Howardi kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti aadressil gab Kautard.com. Täname kuulamast ja jagage palun oma sõprade, pere ja jälgijatega.