Kreatiin: potentsiaalne raviaine ajuenergia taastamiseks

Inimese aju sõltub pidevast energiavarustusest, mida on vaja nõuetekohaseks toimimiseks. Energiavarustuse häired võivad ohustada ajutegevust ja viia isegi neurodegeneratiivsete haiguste patogeneesi või progresseerumiseni. Krooniline energia häirimine põhjustab rakustruktuuride lagunemist ja loob tingimused, mis soodustavad Parkinsoni, Alzheimeri või Huntingtoni tõve arengut. Lisaks on aju energia metabolismi kahjustus psühhiaatriliste häirete patogeneesi üks olulisi soodustajaid. Seega võivad sekkumised, mis võivad suurendada või reguleerida aju kohalikke energiavarusid, olla neuroprotektiivsed ja kujutada endast head ravivahendit erinevate neuroloogiliste ja neurodegeneratiivsete seisundite juhtimiseks.

Üks potentsiaalsetest raviainetest ajuenergia taastamiseks on kreatiin. Kreatiin on eriti oluline, kuna see täidab ATP-d (raku energiaühikut) hapnikule tuginedes.

Kreatiin on paremini tuntud kui üks populaarsemaid toidulisandeid kulturismis. Kuna tegemist on täiesti loodusliku ühendiga, pole sellel negatiivset mõju ja seda kasutavad jõusaali külastajad tavaliselt. Kreatiin ladustatakse enamasti lihastesse, kus see toimib kergesti kättesaadava energiaallikana. Kuid teaduslike järelduste kohaselt kontsentreerub kreatiin ka ajus. See on kreatiinkinaasi / fosfokreatiinisüsteemi oluline komponent, millel on oluline roll aju ja kesknärvisüsteemi metaboolsetes võrkudes ning mis on seotud paljude aju funktsioonidega. Eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et kreatiin suudab kaitsta isheemiliste rakkude kahjustuste eest (mis on põhjustatud hapnikupuudusest), takistades ATP (energia) ammendumist ja vähendades kahjustatud ajurakkude struktuurseid kahjustusi.

Vaatamata paljulubavatele laboratoorsetele leidudele on kreatiini mõju uurimine inimese ajus andnud vastuolulisi tulemusi. Siiani on kreatiiniga suukaudse manustamise uuringud näidanud mõningaid eeliseid. Näiteks on üks tervetel noortel vabatahtlikel läbi viidud uuring näidanud, et suukaudne lisamine kreatiinmonohüdraadiga 4 nädala jooksul viib kreatiini üldkontsentratsiooni märkimisväärse suurenemiseni osalejate ajus, kusjuures kõige tugevam tõus on täheldatud taalamuses. Asjaolu, et kreatiin kontsentreerub pärast tarbimist ajus, näitab selgelt, et kreatiin võib läbida vere-aju barjääri, kus võib eeldada kreatiini lisamise kasulikkust aju jaoks.

Teises uuringus on uuritud kreatiini tarbimise mõju ajukeemiale, sealhulgas aju kõrge energia fosfaatide metabolismile. Pärast kahenädalast kreatiini lisamist tõusis oluliselt aju kreatiini tase, samuti fosfokreatiini ja anorgaanilise fosfaadi kontsentratsioon. See uuring näitab selgelt kreatiini lisamise võimalust aju kõrge energiaga fosfaatide metabolismi muutmiseks. See on eriti oluline teatud ajukahjustustega inimeste jaoks, kuna depressiooni, skisofreenia ning kokaiini ja opiaatide kuritarvitamise korral on teatatud aju fosfaatide metabolismi muutustest.

Kreatiinisisalduse mõju mõnes teises inimuuringus näitas, et kreatiin võib hapniku puuduse ajal parandada kognitiivset toimet. Selles uuringus osalejad said kreatiini või platseebot seitse päeva ja seejärel puututi kokku hüpoksilise gaasiseguga. Võrreldes platseebogrupiga aitasid kreatiini lisamine taastada kognitiivseid tulemusi, eriti hüpoksiast mõjutatud tähelepanuvõimet. Samuti aitas kreatiin säilitada sobivat neuronaalse membraani potentsiaali ajurakkudes. Need uuringud on näidanud, et kreatiin võib olla väärtuslik täiendus, kui rakkude energiavarustus on ohus. Lisaks toetab see ideed, et kreatiin on kasulik mitte ainult lihasjõu taastamiseks, vaid ka aju funktsiooni taastamiseks.

Ligikaudu pool päevasest kreatiini vajadusest (umbes 3-4 grammi) pärineb toitaineallikatest, teine ​​pool on aga organismis endogeenne. Kreatiin on karninutrient, see tähendab, et seda saab ainult loomsetest toiduainetest (enamasti lihast). Kuna kreatiini taimsetes toitudes ei esine, on taimetoitlastel ja veganitel kreatiini tase plasmas ja lihastes kõigesööjatega võrreldes madalam. Seega võivad inimesed, kelle dieet põhineb taimsel toidul, aju funktsiooni paranemise mõttes kreatiini lisamisest kasu saada. Ühes noortel täiskasvanud naistel tehtud uuringus uuriti kreatiini lisamise mõju kognitiivsetele funktsioonidele nii taimetoitlastel kui ka kõigesööjatel. Võrreldes platseebogrupiga viis 5-päevane lisamine kreatiiniga märkimisväärselt mälu. See ajufunktsiooni paranemine oli taimetoitlastel rohkem väljendunud. Teises uuringus uuriti 6-nädalase kreatiini lisamise mõju noortele taimetoitlastele. Võrreldes platseeboga on kreatiini poolt põhjustatud intelligentsuse ja töömälu märkimisväärne paranemine, mille mõlemad funktsioonid sõltuvad teabe töötlemise kiirusest. See uuring näitas, et aju jõudlus sõltub ajus saadaolevast energia tasemest, mida kreatiini lisamine võib soodsalt mõjutada.

Kreatiini lisamine näib olevat kasulik mitte ainult tervetele inimestele, vaid ka psühhiaatriliste häiretega inimestele. Näiteks on ärevushäiretega patsientide ajus teatatud kreatiini taseme langusest. Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) on ärevushäire tüüp, mis areneb traumaatilisi olukordi kogenud subjektidel. Kreatiini lisamine näitas, et see on kasulik raviresistentsetel PTSS-i patsientidel sümptomite leevendamisel ja une kvaliteedi paranemisel.

Lisaks rõhutavad kesknärvisüsteemi kreatiini funktsioonide uuringud kreatiini terapeutilist potentsiaali neurodegeneratiivsete haiguste korral, kuna kreatiini lisamine võib vähendada neuronirakkude kadu. Samuti on loomamudeli uuringud näidanud, et kreatiinivarude suurus ajus mängib Alzheimeri tõve puhul olulist rolli ning kreatiini lisamine leiti olevat kasulik ka Parkinsoni tõve loommudelites, mis on kreatiini kasutamise põhjus nendes tingimustes.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kreatiini saab kasutada täiendusena aju energiavarude täiendamiseks. See võib veelgi parandada kognitiivseid funktsioone ja ajutegevust, kusjuures mõju on veganitel ja taimetoitlastel rohkem väljendunud. Lisaks on kreatiinil potentsiaal psühhiaatriliste häirete ja neurodegeneratiivsete seisundite korral.

Viited

Turner, C. E., Byblow, W. D., Gant, N. (2015) Kreatiini lisamine suurendab kortikomotoorset erutatavust ja kognitiivset jõudlust hapnikuvaeguse ajal. Neuroteaduste ajakiri. 35 (4): 1773-1780. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.3113-14.2015

Dechent, P., Pouwels, P. J., Wilken, B., Hanefeld, F., Frahm, J. (1999) Kreatiinisisalduse suurenemine inimese ajus pärast kreatiin-monohüdraadi suukaudset lisamist. American Journal of Physiology. 277 (3 pt 2): R698-R704. PMID: 10484486

Lyoo, I. K., Kong, S. W., Sung, S. M., Hirashima, F., Parow, A., Hennen, J., Cohen, B. M., Renshaw, P. F. (2003) Inimese aju suure energiaga fosfaatide metaboliitide multituumaline magnetresonantsspektroskoopia pärast kreatiin-monohüdraadi suukaudset lisamist. Psühhiaatria Res. 123 (2): 87-100. PMID: 12850248

Brosnan, M. E., Brosnan, J.T. (2016) Toidukreatiini roll. Aminohapped. 48 (8): 1785-1791. doi: 10.1007 / s00726-016-2188-1

Benton, D., Donohoe, R. (2011) Kreatiini lisamise mõju taimetoitlaste ja kõigesööjate kognitiivsele toimimisele. Briti Teataja Toitumisest. 105 (7): 1100-1105. doi: 10.1017 / S0007114510004733

Rae, C., Digney, A. L., McEwan, S. R., Bates, T. C. (2003) Suukaudne kreatiinmonohüdraadi lisamine parandab aju jõudlust: topeltpime, platseebokontrolliga ristuva uuring. Menetlus. Bioloogiateadused. 270 (1529): 2147-2150. doi: 10.1098 / rspb.2003.2492

Andres, R. H., Ducray, A. D., Schlattner, U., Wallimann, T., Widmer, H. R. (2008) Kreatiini funktsioonid ja mõjud kesknärvisüsteemis. Ajuuuringute bülletään. 76 (4): 329-343. doi: 10.1016 / j.brainresbull.2008.02.035

See külalisartikkel ilmus algselt auhinnatud tervise- ja teadusblogis ning ajuteemalises kogukonnas BrainBlogger: Creatine and the Brain.