Kuidas toime tulla sotsiaalse ärevusega?

India teismelisest poisist: minu elu jäi samasse rattalõksu, kus pole võimalust ainult nii keerelda, arvasin, et las ma treenin ennast selles täiuslikuks.

Ma olen sotsiaalne ärev inimene ei saa rääkida inimestega väljaspool, ei saa palju väljas käia. Ma arvan alati, et inimesed sööksid mind, nii et mul oleks raske minna välja ja elada elu nagu teised, kas ma olen nii ebakindel oma välimuse pärast, minu jutt minu suhtumine ei saa sellest lahti .. Nii palju ärevust, depressiooni.

Olen alles 17-aastane ja olen kiilas. mul on valus näha mind niimoodi, et ma proovisin selle nii palju unustada, kuid inimesed ei saa coz inimesi otsustada rohkem karvade kui välimuse järgi. ma imen oma elu nõme, ma olen keskkoolist väljalangev sotsiaalne ärevus ja foobia, et välja tulla ja rääkida praegu avatud koolist õppimas.

Minu puhul on mul tunne, et mul pole midagi muud, kui tühi kast puudub mälu! Ei paista! Ei, vähemalt mul pole ühiseid jooni nagu teistel, kas olen tundnud, et see on minust möödas Nutke terve päeva, nüüd sain laiskaks kotiks.

Palun aidake mind !!! Mul pole palju raha, kui mul endal on, kuid saan korraldada, kuidas mind juhendati u pls sir vastus .. Ja peale coaching sir pls, teeb suur rqst pls video sotsiaalse ärevuse kohta. Ma tean, et paljud inimesed kannatavad selle all, kuid keegi ei püüa ühiskonna ja nn austuse poolest silma paista.
Aitäh,

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 13.01.2019

A.

Mul on nii, nii kahju, et sa nii palju kannatad. See võib aidata teil teada, et te pole üksi. Sotsiaalne ärevus on 4. levinud vaimse tervise häire. USA-s leiti, et umbes 12% elanikkonnast kannatab mingil eluperioodil sotsiaalse ärevuse all. (Ma ei leidnud India kohta statistikat, kuid arvan, et see on sarnane.) Sotsiaalne ärevus mõjutab sageli väga negatiivselt kellegi võimet koolis, tööl või suhetes toimida.

Te ei ole “tühi kast”. Olete tundlik inimene, kes võitleb tõelise häire korral. Nii nagu pöörduksite arsti poole meditsiinilise probleemi pärast, loodan, et näete vaimse tervise spetsialisti selle tõsise vaimse probleemi korral. Jah, see on tõsine. Kuid hea uudis on see, et see on väga ravitav. Nõustaja aitab teil õppida oskusi sotsiaalsetes olukordades toimetulekuks ja enesehinnangu kujundamiseks.

Vahepeal on kümneid Youtube'i videoid sotsiaalse ärevuse kohta ja selle juhtimise kohta. Võta endale aega, et mõned neist läbi vaadata kui esimene samm eneseabi saamiseks.

Soovin teile head.

Dr Marie