Parem eesmärkide seadmine võib aidata depressiooniravi

Uute uuringute kohaselt võiks kliinilise depressiooniga inimeste ravi parandada, aidates neil seada positiivseid ja saavutatavaid eesmärke.

Austraalia Liverpooli ülikooli, Edith Cowani ülikooli (Austraalia) ja Exeteri ülikooli psühholoogiateadlased analüüsisid seost kliinilise depressiooni ja selle vahel, kuidas seda seisundit kogevad inimesed isiklikke eesmärke seavad ja taotlevad.

Uuringus uuriti isiklikke eesmärke, mille püstitas 42 inimest, kellel diagnoositi kliiniline depressioon, ja veel 51 inimest, kellel polnud varem depressiooni.

Uurijad palusid osalejatel loetleda oma isikliku lähenemise ja vältimise eesmärgid. Näiteks võivad lähenemiseesmärgid hõlmata keskendumist soovitava tulemuse saavutamisele, näiteks "parandage minu maratoniaega".

Vältimise eesmärgid seevastu keskenduvad soovimatu tulemuse ennetamisele. Näiteks vältige väikeste asjade pärast ärritumist.

Võib-olla üllatuslikult leidsid teadlased, et depressiooni kogevad inimesed pole vähem motiveeritud kui depressioonita.

Juhtautor dr Joanne Dickson ütles: „Seda kinnitas asjaolu, et mõlemad rühmad loetlesid sarnast arvu eesmärke ja hindasid oma isiklikke eesmärke sarnaselt. Depressiooniga grupp oli oma eesmärkide saavutamise suhtes pessimistlikum ja positiivsete tulemustele keskendunud eesmärkide loomisel oli raskusi.

"Depressiooniga grupp loobus ka suurema tõenäosusega eesmärkidest, mida nad nägid kättesaamatutena, ning teatas samal ajal suurematest raskustest uute eesmärkide seadmisel.

"Ehkki arvatakse, et saavutamatutest eesmärkidest lahtihoidmine aitab katkestada eesmärkide ebaõnnestumise, negatiivse mõtlemise ja depressiooni tsükli, teeb seda keeruliseks raskus seada depressiooniga inimestele uusi eesmärke."

Kahjuks võib selline eesmärgi taotlemise muster Dicksoni sõnul süvendada depressiooni.

"Kui suudame välja töötada paremad viisid, kuidas aidata depressioonis inimestel seada saavutatavaid ja positiivsetele tulemustele keskenduvaid eesmärke ning aidata neil oma eesmärkide saavutamise viise leida, suurendab see tõenäoliselt heaolu tunnet," ütles ta.

„Isiklikud eesmärgid on paljude teraapiate, näiteks kognitiivse käitumisteraapia ja käitumise aktiveerimise ravi lahutamatud osad, mida kasutatakse depressiooni raviks. Seetõttu näitab isikliku eesmärgi protsesside parem mõistmine depressiooni tõhusamate ravimeetodite väljatöötamist.

"Kindluse ja eneseusu suurendamine eesmärgi poole püüdlemisel võib olla ka kasulik strateegia depressiooni tekkimise ennetamiseks."

Paber ilmus veebiajakirjasPLOS ONE.

Allikas: Liverpooli ülikool