Harjutus: ärge unustage oma keha muutmist
Maailmas, kus miski pole minu kontrolli all ja elamine peaga, mis ütleb pidevalt, et ma ei tee piisavalt, tekitab iga päev võimlemine tunde, nagu oleksin kasti märkinud.
Eelmisel aastal kukkus mu ema ja murdis puusa. Operatsiooni ajal oli tal kerge südameatakk ja kopsuemboolia. Sellest sügisest alates on ta muutunud ratastooliga seotud ja tal on ilmnenud varase dementsuse tunnused. Ta on nüüd abielus, hooldajad suplevad. Teisalt on mu isal tüdruksõber, ta kirjutab stsenaariume, õpetab lapsi lugema, ujuma ja toimetab toitu eakatele (kuigi ta on eakas). Minu vanemad on ühevanused: 81.
Mis võib põhjustada nende füüsilises seisundis sellise erinevuse?
Harjutus. Mu isa tegi alati trenni, kui ema oli väga istuv.
Kardetud e-sõna
Ma tean, kardetud E-sõna. Ma võtan oma ema selles vallas taga: ma pole kunagi olnud sportlane, ma tegin näo, nagu oleksin haige enamiku keskkooli P.E. klassides ja ma olen erakordselt koordineerimata. Ma vihkan rühmatunde ja jälestan rangeid kaubamärgiga treeningvarustust. Spordisaalid hirmutavad mind jama ja mul pole aimugi, mida ma teen.
Kuid kaks aastat pärast lahku minekut olin endiselt märkimisväärselt alakaaluline ja see väike lihas, mis mul oleks olnud, oli ammu kadunud. Ma võiksin riietuda modelleeritult, kuid alasti oleksin võinud olla osteoloogiatunni mannekeen. („Ja siin, tudengid, näete rinnaku ja tervet rinnakorvi…”) Ma sõin küll, kuid stress (töö, elu, mu ema) hoidis mind tegeliku kaalu tõstmisest.
Ja siis buum. Doug Bopst võttis minult ühendust, et küsida, kas ma tahaksin tema uue raamatu jaoks intervjueerida, Taastumise süda, tuleb välja 12. märtsil. Muidugi, ma valetasin. Mida Doug juhtub tegema? Ta on kuradi treener! Doug viskas opioide ja lõi vanglas 50 naela - sa tead seda - trenni tehes.
"Kui lõpetame narkootikumide kasutamise, peame need asendama tervislike toimetulekumehhanismidega," ütleb Doug. "Fitness on suurepärane vahend ja see peaks olema kõigi taastumise põhiosa."
Ta halastas mind ja hakkas mind Skype'i kaudu treenima (ta on Marylandis ja mina LA-s). Ta saatis mulle ka nimekirja toitudest, mida peaksin sööma. Mõnikord ilmusid mu uksele juhuslikult sünnitused. Järgmise aasta jooksul muutus mu elutuba vastupanu ribade, stabiilsuspalli, hantlite, joogamati täis. Elasin 24-tunnises minitrennis, kuid kassiga.
Alguses kurtsin. Palju. Ta ignoreeris mind. Tahtsin pidevalt päevi vahele jätta (ja treenisime ainult kolm korda nädalas), sest olin “väsinud” või “masenduses”.
"Ma koolitan masinaid, mitte wussi," ütles ta, teades, et see motiveerib mind.
"Persse!" Ma saadaksin sõnumi tagasi. "Näeme kell 5!"
See on peaaegu aasta hiljem ja nüüd Mina nõuda, et treenime igapäevaselt ...
Uurige, kuidas Amyl praegu, peaaegu aasta pärast treeningtreeningu alustamist läheb, algsest artiklist Harjutus: teie keha muutmine lehelt The Fix.
