Sisekaitse ülekoormus? Päevikute väärtus
Just need hetked, kui teie mõte hakkab rändama ja kõik teie mõtisklused ja mõtisklused (olgu need siis tühised või olulised) hakkavad simuleerima mäge, mis on ronimiseks liiga kurnav. Mulle meeldib sellele viidata kui „sisekaemuse ülekoormusele“ - mõtlemisele, mis otsustab teemat keerukalt ja lähedalt uurida, kutsudes edasisi mõtteid erakonnaga liituma, ehkki te arvate, et tõenäoliselt on aeg paar sammu tagasi astuda.
See on üks põhjus, miks ma armastus päevik. Mul on sahtleid, mis on pühendatud mitme aasta pikkusele ajakirjade pidamisele (sealhulgas kallis pärl mu teise klassi minult).
Lisaks minu huvile kirjutada ja üles märkida erinevaid noote, sündmusi või mõtisklusi, mis mulle meeldivad, on ajakirjade pidamine muutunud sisekaemuse ohjeldamise lahutamatuks komponendiks. Teie mõtete ülekandmine mõttelt paberile on iseenesest sümboolne vabastamine.
Phylameana lila Desy artikkel viitab sellele, et ajakirjandus on omamoodi terapeutiline väljund:
„Päevikute kirjutamine võib olla tervendav protsess, mis aitab teil saada ühendust oma kõige sügavamate igatsustega, leida probleemidele lahendusi ja tegeleda isiklike probleemidega. Ükskõik, mis tüüpi valusaid emotsioone te kogete (lein, kurbus, hirm, eraldatus jne), väljendades ennast kirjalikult, võib teie ebamugavust leevendada. "
Alternatiivsete päevikute koostamise viisid (lisaks põhipäevikule, mis on kõige parem teie kogemuste mõtestamiseks) hõlmavad järgmist: tänupäevik (positiivsetele keskendumine on kasulik igasugusele paranemisele); unistuste ajakiri (unenägude sümboolikal / stsenaariumidel võib olla oluline tähendus ja eneseanalüüs võib aidata välja selgitada, mis see on); ja mälupäevik (lapsepõlvelugude kirjapanek võib olla viis mälestuste säilitamiseks edaspidiseks jagamiseks, kuid võib tekitada ka mineviku mõistmist).
Desy artikkel viitab Julia Cameroni nõuannetele. Sisse Kunstniku tee: vaimne tee kõrgemale loovuseleSoovitab Cameron suurema sisemise selguse tekitamiseks katsetada mitmesuguste kirjutamisharjutustega. Erinevalt päeviku pidamisest soovitab ta tegelikult tegevust nimega “Hommikused paberid”, kus võtate kolm lehte tühja paberit ja lasete pliiatsil märkida oma teadvuse voog, kirjutades üles kõik ja kõik, mis pinnale tuleb. Kuigi need lehed pole mõeldud säilitamiseks, toetab Cameron, et kirjutamine võib üldjuhul toimida katartilise vahendina negatiivsete mõtteprotsesside vabastamiseks.
Sandy Grasoni sõnul Ajakiri: sisemine hääle äratamiseks, oma elu tervendamiseks ja unistuste avaldamiseks ajakirjandus, ajakirjade pidamine on üldine oskuslik meetod lihtsalt enda paremaks tundmaõppimiseks. "Usun, et iga kord, kui annate end täielikult tühjale lehele, saate natuke lähemale oma tõelisele Minale," ütles Grason. "See on koht, kus teie ülevus võib teile sosistada ja meenutada teile kõike, milleks te siia maa peale tulite."
Niisiis, mu kaasmõtlejad, mäletsejad ja sisekaemuses elavad inimesed: küllap on ka teisi võimalusi, mis suudavad teie peas kõik jutud vaigistada. Võib-olla on pikk jalutuskäik rahustav või äkki teevad seda mediteerimine ja keskendunud hingamisharjutused - see kõik sõltub sinust. Mina, näiteks, olen alati ajakirja innukas toetaja. Peaksin ilmselt hakkama oma kollektsiooni jaoks rohkem ruumi looma.
