Minu viis parimat viisi heaolu suurendamiseks suvel

"Puhkus ei ole jõudeolek ja suvepäevadel mõnikord puude all murul lebamine, veemuhinat kuulates või üle taeva hõljuvate pilvede vaatamine pole sugugi aja raiskamine." - John Lubbock

Pean tunnistama, et naudin suve rohkem kui kõiki teisi aastaaegu. See pole mitte ainult meeldiv mälestus pikast suvepuhkusest ja kodutööde või kooli puudumine, kuigi see mõjutas kindlasti ka minu eelistust. Mäletan hea meelega perereise, mille suvel läbi viisime, ja sageli peegeldavad need just kõige paremaid päevi. Lapsepõlves tähendas see, et mul ei olnud suurt vastutust - peale abitöö roogade valmistamisel ja laua koristamisel - polnud mul ühtegi täiskasvanute stressi.

Läbi täiskasvanuks saamise aastate, omade laste saamine, töötamine, öösel mitme kraadi saamiseks koolis käimine ja seltsielu jaoks aega veetmine, ootasin alati suve kõige rohkem. Isegi täna, pidades silmas ühiskonna kiiret tempot ning paljude häirivate tegurite, murede ja stresside ümberringi, pean teatud suviseid tegevusi kõige tõhusamateks viisideks oma heaolu suurendada.

Aias kaevamine

Mõned mu sõbrad jälestavad aias töötamist. Mitte mina. Leian, et mul on suur rõõm umbrohtu jändama, äsjaavastatud mitmeaastast taime istutama, lilli lõikama lauakimbu jaoks, vabastama ruumi täiendavatele põõsastele, üheaastastele taimedele, võib-olla ilupuule, potitaimedele, puu- ja köögiviljadele. See on terapeutiline selle poolest, et ma ei mõtle millelegi muule kui sellele, mida ma teen. Riisumist, pügamist, harimist, istutamist ja muid aiatöid saab teha hästi. Esihoovist tagurpidi edasi-tagasi kõndimine, kuurist vaatetornini maja sees kosutuseks või suupisteks aitab mul sammud sisse saada ja hapnikutarbimist suurendada. See suurendab endorfiinide arvu ja hävitab kõik halva tuju, ärevuse, depressiooni või stressi, mida ma võisin tunda. Minu töö lõpptulemus on tasu ise. Ausalt öeldes usun, et iga kodu väärib heakorrastatud aeda ja olen uhke, et saan sellises rahulikus oaasis oma panuse anda.

Väljateenitud puhkusele minek

Minu kõigi aegade lemmik suvine tegevus on puhkusele minek. Kui ma olen reisinud muul ajal aastas, mis sobib puhkuseajaks, jääb suvine äraoleku aeg minu nimekirja etteotsa. Midagi on teadmises, et just siis otsustavad enamik Ameerika peresid veeta aega koos, uurida uusi sihtkohti, tutvuda teistega, süvendada peresidemeid, õppida mõnda uut oskust või tegeleda ühise hobiga, mis annab mulle energiat ja tugevdab minu hinnangut sellele tuttavale viisile heaolu suurendamiseks, taastamiseks või tekitamiseks. Jah, mõnel suvepuhkusel oli omajagu pettumusi - nad ei püüdnud ühtegi kala, vesi oli ujumiseks liiga külm, pidid jääma vähem kui tipptasemel majutusse, toit polnud parimat - nad olid kõik seiklused jagatud nendega, keda ma armastan ja kes mind armastasid. Mis oleks parem viis ennast ja elu hästi tunda?

Pika nädalavahetuse puhkus

10 päeva või kahe nädala pikkuse puhkuse jaoks sobiva aja ootamine ei aita kohe puhata ja puhata, kuid kindlasti aitab see pika nädalavahetuse puhkuse korraldamine. Kolme- või neljapäevane nädalalõpureis on mitte ainult lihtsam planeerida, vaid ka lõpule viia. Olen leidnud palju viimase hetke tehinguid, mis mõlemad suurendasid hea pakkumise saamise tunnet, kuid osutusid mõnevõrra imeliseks ka energiataseme taastamisel, mind rohkem naerma ajades ning armastades ja andes oma abikaasale, lastele. ja lähedastega. Olen avastanud, et olenemata inspiratsioonist - romantikast, vaatamisväärsustest, harivast või puhtast puhkusest - on nädalavahetuse kiire reis lihtne viis puhata ja tunda, kuidas stress aurustub nagu kiiresti liikuvad pilved suvises taevas.

Aeg veeta looduses

Mulle meeldib jalutada looduskaitsealadel, järvede ja ojade ääres, riigi- või rahvusparkides, isegi linnaradadel. Mul on õnn elada mägede konservatooriumi lähedal, kus on mitu kilomeetrit ühendavaid radu, millel on hea juurdepääs mitmest punktist. Kuigi ma pole kunagi mõne sellise raja pikkust matkanud (need lähevad kaugele mu vastupidavuse tasemest või soovist meisterdada), olen alati üllatunud, kuidas lihtsalt looduses viibimine aitab tuju tõsta, väljavaateid muuta, tundeid tekitada rohkem nagu mina ise ja täidab mind energia, põnevuse ja elurõõmuga. Jalutama minek on palju mõnusam, kui mu abikaasa on minuga kaasas, kuid olen alati valmis jälgi jätma, kui mu kaaslane on muidu hõivatud. Mõelge sellest ajast õues kui jalgsi teraapiast. Mis kõige parem - see on tasuta ja saadaval peaaegu igal ajal - minu arvates on siiski parim suvel.

Teele jõudmine pika sõidu jaoks

Olen üles kasvanud autotööstuses. Kõik töötasid autofirmas ühes või teises ametis. Kui olin piisavalt vana ja mul oli piisavalt oskusi ja kogemusi, läksin ka ühe juurde tööle. Ütlematagi selge, et ma armastan autosid, mis põhineb suuresti minu pikal karjääril autotööstuses. Mulle on aastate jooksul kuulunud palju erinevaid autosid ja sõitmine on endiselt üks minu kirgedest. Kõige õnnelikum olen siis, kui asun pikale autosõidule, ühtegi sihtkohta ei pidanud silmas kõvasti ja kiiresti, lihtsalt teele ja ootan seiklust. Ükskõik, kas ma lõpetan mereäärses restoranis pärast Vaikse ookeani ranniku kiirteel kruiisimist lõdva lõunasöögi, suundun sisemaale, et sirvida erinevaid väljundkeskusi, või võtan ette välikontserdi või spordiürituse, on pikad autoga ühepäevareisid suurepärane viis aja veetmiseks ja tunne, nagu oleks sellest kõigest eemale pääsenud - kui ainult korraks.