Parim meie blogidest: 28. juuli 2015
Elu eesmärk pole elada stressivaba elu. See ei pruugi isegi võimalik olla. Mida saame teha, on enda eest hoolitsemine. Ja mitte ainult ennast lillede, maiustuste ja spaapäevaga ravides, vaid regulaarselt tehes asju, mis toovad kaasa meie enda füüsilise, emotsionaalse ja vaimse heaolu.
Eesmärk pole perfektsionism. Eesmärk on luua tugisüsteem nii, et kui meie väline kaitse kaitseb meid, oleks meil endiselt tugev alus, millest edasi töötada.
Ma tean, et kui ma ei tegele enesega hoolitsemisega, kui asjad hästi lähevad, siis võin hõlpsasti imbuda depressiooni kogumisse või hõljuda lõputusse mure ja ärevusseisundisse, kui asjad on rasked. See võib tähendada mediteerimist. Näiteks osalen praegu Oprahis ja Deepak Chopra teoses "Armu avaldamine tänu tänu", mis on 21-päevane tasuta online-meditatsioonipraktika. See võib tähendada ka kunsti eeliste uurimist. Püüan varuda aega ainult enda jaoks mõeldud tegevuste jaoks, olgu siis rattasõit või maalimine, mis tuletaks mulle meelde, et peaksin sel hetkel kohal olema ja rahu leidma.
Loodan, et järgmised populaarsemad postitused on teie jaoks äratus enesehoolduse harjutamiseks. Nagu te allpool loete, on selle nädala eesmärk parema sotsiaalse tugisüsteemi ülesehitamine, süütundest lahti laskmine oma elu nautimise eest, enesekindluse toidu sisse mähkimise vältimine, enesekindluse suurendamine või puhkuse võtmine sotsiaalmeedia, et end uuesti ühendada. Las need inspireerivad teid leidma aega, et oma elust rõõmu tunda, endale lubada ja isegi seda nautida, miinus süütunne.
Kas vaimuhaigete pereliikmetele on enesehooldus eluliselt tähtis?
(Ära kutsu mind hulluks) - enesehooldus on oluline, kuid kui oled hooldaja, on see nõutav. Sellepärast ei tohiks te kunagi tunda end süüdi enda eest hoolitsemisel.
Kas olete liiga emotsionaalselt investeerinud?
(Tasakaalu omaksvõtmine) - Kas olete kunagi andnud endast liiga palju inimestele, kes on vastutasuks vähe või üldse mitte midagi andnud? Selle postituse abil saate oma suhteid uuesti hinnata.
Puudu tegevuses või enesehoolduses?
(Kogu mina) - sotsiaalmeedias on seda lihtne minema pühkida. Kuid tehnoloogiast pausi tegemine võib taastada meie enesetunde ja taasühendada meid sellega, mis tegelikult oluline on. Siin on mõned ideed, mida saate proovida oma sotsiaalmeedias põgenemisel.
Vaikselt karjumise kunst: mida iga introvert peab teadma
(Õnnestuste võimendamine) - Kuidas harjutada enesekindluse ja isegi enesereklaami kunsti, kui olete ekstravertimaailma introvert? Siin on üks ressurss, mis võib lõpuks teid vabastada teie enda hirmudest ja ebakindlusest.
Toiduvalikute ja halva olemise kohta
(Kaaluta) - andsite kiusatusse. Andsite endale seda magusat maiust. Kuid siin ei tohiks teie toiduvalikud dikteerida teie eneseväärtust.
