Kas vajate TAGASI RUBIMIST? Oma suhetes püsimine

Parim viis tervisliku abielu - või suhte - tagamiseks on veenduda, et vahetate regulaarselt tagasi hõõrumisi.

Mitte tingimata füüsiline liik - kuigi ka neid on tore anda ja vastu võtta.

Ei, see, millest ma räägin, loob aluse tervislikuks ja kasvavaks suhteks. Sest kui teie suhe ei kasva, siis on see soikunud või hullem - halveneb. Suhted - nagu kõik, mida soovite elus läbi lüüa - vajavad pidevat tähelepanu ja hoolt. Kui te neid regulaarselt ei käi, võivad nad kuhugi surra.

Iga täht lühendis BACK RUB tähistab heade suhete jaoks midagi üliolulist. Klõpsake läbi, et näha, mis need on.

Believe.

Uskuda oma abikaasasse tähendab näidata neile, et näete neis pädevat ja võimekat inimest. Sellel on positiivne psühholoogiline mõju teie abikaasa enesehinnangule. Igapäevased kohustused nõuavad planeerimist, otsustamist ja tegutsemist. On oluline mõista, et keegi pole täiuslik. Tulemusepõhine lugupidamine tuleb ja läheb. Abikaasasse uskumisest teavitamine aitab eemaldada pettumuse hirmu.

Atäiuslikkus.

Kiindumust demonstreeritakse nii verbaalse kui füüsilise puudutuse kaudu. Kiindunud sõnad väljendavad armastust, soovi, tänulikkust ja tunnustust. Raamatus „5 armastuskeelt” käsitleb autor Gary Chapman „jaatavate sõnade” keelt. Ta kirjutab, et need sõnad peavad olema julgustavad, lahked ja alandlikud.

Kiindumuse teine ​​vorm on füüsiline lähedus ja puudutused. See on üks tugevamaid sidemeid mehe ja naise vahel. Füüsiline lähedus pole ainult seksuaalne puudutus. See on igasugune puudutus, mis soodustab teie abikaasa lähedust ja aktsepteerimist. Seksuaalne puudutus on üks, kui mitte kõige olulisem kiindumuse tüüp. Tervislikul füüsilisel kiindumusel on püsiv mõju abielu emotsionaalsele ja psühholoogilisele heaolule.

Ckaastunne.

See hõlmab tuge, empaatiat ja kaastunnet, kui teie abikaasal on raskusi, haiget ja kaotusi. Tehke seda, andes oma aja, oma kohaloleku ja mugavuse. Hoolimine ja lohutamine soodustab suhtekindlust, mis aitab kindlustada, et teie abikaasa on teie prioriteet.

Kindness.

Merriam-Websteri sõnastik määratleb lahkust kui "sõbraliku, helde ja arvestava olemise kvaliteeti". Heatahtlikkus nõuab, et oleksite tähelepanelik oma abikaasa rääkimise ja abistamise osas. See on ka filter, mida kasutate konflikti ajal. Isegi lahkarvamuste korral lahke olemise meelespidamine aitab säilitada suhtelist terviklikkust, mis võib aidata teie abielul areneda.

Rvaatama.

"Lugupidamatu" on üks kaebusi, mida kuulen oma terapeuditöös kõige sagedamini paaridelt. Tundub, et neil on seda sõna raske määratleda. Merriam-Webster määratleb lugupidamatust kui "üles näitama või väljendama lugupidamatust või põlgust". Kas see selgitab, mida tähendab "lugupidamatus"? Mitte päris. Mul on olnud kasulik seda määratleda nii: see on suhtumise või käitumise isikupärastamine, mida üks abikaasa teise suhtes näitab.

Mõnikord on lugupidamatus ilmne ja teinekord tajutakse. Tõenäoliselt tunneb inimene lugupidamatust, kui on rikutud kas tema isiksust või väärtusi. Paaridele on väljakutseid mitmel viisil, et parandada nende tahet ja võimet üksteise suhtes lugupidamise avaldamiseks. Üks asi, mida ma soovitaksin, on probleemile "näo" panemine. Tehke kindlaks probleemne suhtumine või käitumine. Jagage viise, kuidas tunnete ja teate, et teid austatakse ja austatakse üksteise vastu. Kasutades B.A.C.K. R.U.B. Samuti võib meetodil olla positiivne mõju austuse parandamisele.

Umõistmine.

Ehkki te ei pruugi alati nõustuda, on üksteise aktsepteerimiseks üks võti, kui oskate üksteisega mõistmist näidata. „Mõistmise” demonstreerimise tahe aitab paaridel jagada elu rõõme ja muresid. Samuti võib see teile väljakutse "alla anda". See ei tähenda valge lipu lehvitamist ja alla andmist. See tähendab olla paindlik ja valmis mõistma oma abikaasat, aidates seeläbi luua harmoonilisi suhteid. See soodustab vastastikust sõltuvust.

Balance.

Tunnistan, et mõnikord põlgan seda sõna. Mis on tasakaal? Mulle meeldib sellest mõelda kui mõnest võimest oma energiat tõhusalt juhtida. Paljud meist kogevad vajadust täita paljusid kohustusi, mõned valiku ja teised vastutuse all. Isiklikus elus tasakaalu leidmine on oluline läbipõlemise ja rahulolematuse vältimiseks.

Abielus on oluline tasakaal. Suhteajale prioriteedi seadmine, mitte ainult aja võtmine, aitab meil ühenduses püsida. Kui tunnete end lahti olevat ja tasakaalust väljas, olge valmis üksteist rääkima ja kuulama. Mõelge välja, mis teie suhet segab ja mida on vaja tasakaalu ja ühenduse taastamiseks. See võib vajada puhkust ainult paaridele. See võib vajada kannatlikkust, kuna teie elus on asjad välja töötatud. See võib vajada olulist ja elu muutvat muutust (kolimine, sõprade vahetus, töökoha muutus).

Ükskõik mis katalüsaatorit tasakaalu taastamiseks vajate, hinnake seda ausalt ja leidke lahendus, mis asetab ennekõike suhte terviklikkuse.