Jäätiseküsimus: elu hõivamine ja magususe maitsmine

Kui su silmad hommikuvalguses avanevad, mis ajab sind voodist välja ja päeva sisse? Mõne jaoks on tähelepanu pööranud nende lapsed, jalutamist vajav koer või ülemus, kes ootab õigel ajal tööle asumist. Teiste jaoks, eriti nende jaoks, kellel on päikesepaiste asemel depressioon, on pelgalt katete tagasitõmbamine hirmuäratav ülesanne.

Mis ajab teid edasi liikuma, kui teie "tõuse ja mine on tõusnud ja läks"?

Oma teraapiapraktikas istun koos inimestega, kes seavad kahtluse alla oma motivatsiooni teha palju enamat kui pelgalt ühest päevast teise ellu jääda, loputada ja korrata. Nad väljendavad heidutust paremaks muutumise võimalusest. Mõni on tingitud sellest, mida nad täiskasvanud oma elus modelleerides täheldasid. Kui küsin neilt, mida nad õppisid täiskasvanute oskuste kohta, näiteks töökoha säilitamine, eelarve loomine, kodu haldamine, auto ülalpidamine ja edukate suhete arendamine, vangutavad paljud kurvalt pead ja ütlevad, et neil puudus seda tüüpi töö haridus. Neil, kes tunnevad end nüüd silmapaistvana, olid motivatsiooniks terved eeskujud. Isegi need, kes neid oskusi õppisid, võivad end võidelda õnnestumiseks vajaliku stiimuli ärritamise nimel.

Mõelgem keskealisele naisele, kes teab, et tunneb end pärast trenni minemist jõusaalis paremini kui tossude selga mõtlemisel.

Kujutage ette kolledži üliõpilast, kes teab, et tal on mõni nädal varem määratud projekt, kuid ta satub paanikasse, kui tähtaeg saabub ja ta pole ikka veel ühtegi sõna kirjutanud.

Mõtisklege valdavate raamatute, paberite, riiete, roogade, mälestusesemete, esemekollektsioonide virnade üle, mis segavad oma elu kaootilise naise ruumi. Tal on soov puhastada, puhastada, puhastada ja vabastada, kuid kui ta mõtleb, kui palju energiat kulub hunnikute lahendamiseks, hajutab ta end muude tegevustega ja ütleb endale, et kunagi jõuab ta selle kõige koristamiseni. .

Küsige endalt, mis motiveerib teid oma elus muutusi ellu viima.

• Perekonna ja sõprade ootus
• Väsimus sellest, kuidas asjad on alati olnud
• Lapsepõlves unistatakse teha midagi sisukat
• Elukriis, nagu surm, töökoha kaotamine, suhte lõppemine
• Terviseprobleemid
• Teiste toetus ja julgustus
• Lõpus tasu nägemine
• Muljet avaldamine ja heakskiidu otsimine
• Soovides vältida valu ja kutsuda esile naudingut
• Soov maailmas positiivset muutust saavutada
• Rahaline kasu
• Kaljupõhja löömine (see ilmneb sõltuvuse taastumisel)
• Kuulumine meeskonda, kes kavatseb saavutada ühise eesmärgi, näiteks võita mäng
• Hea eeskuju näitamine lastele eeskujuks

Motiveeriv intervjueerimine algatasid William Miller ja Stephen Rollnick kavatsusega positiivselt muuta käitumist, eriti muutustele vastupidavate klientide puhul. Nende raamat pealkirjaga Motiveeriv intervjueerimine psühholoogiliste probleemide ravimisel toob välja tööriistad ja tehnikad, mis selles ettevõtmises abiks on. Kui inimesed tunnevad end kohtununa seal, kus nad on ja neid kuulatakse, suureneb nende tahe käiku vahetada.

Mul on idee lakmuse / isiksuse testi kohta, mis räägib palju viivitamisest ja motivatsiooni puudumisest, mille ohvriks langeda võime kõik. Ma nimetan seda jäätise uurimiseks. Selle mõtlesin välja töötades klientidega, kes kuuluvad kõikidesse nendesse kategooriatesse kogu spektri ulatuses.

Kujutage ette oma lemmikjäätise maitset. Teil on selle järele isu, kuid sügavkülma minnes näete oma ehmatuseks, et seda pole olemas. Teil on 3 võimalust:

1. Võite öelda: „Ma tõesti tahan väga jäätist. Soovin, et keegi selle mulle tooks. Oh, miks jäätis lihtsalt ei ilmu? Mis mul, neil inimestel, maailmas viga on, et jäätist pole? Ma ei saa kunagi seda, mida tahan. "
2. Võite öelda: "Ahjaa, mul pole tahtmist jäätist hankima minna. See on liiga palju tööd. Ma lihtsalt ei taha seda. Ma saan ilma selleta hakkama. "
3. Võite öelda: "Jah, ma tahan seda ja ma lähen selle poole, või küsida kelleltki, kas ta saab selle minu jaoks, või kutsuda teda endaga kaasa võtma. Kui nad ütlevad ei, siis saan selle lihtsalt ise. "

Olen ise kolmandas kategoorias. Kui on midagi, mida ma soovin, mis on minu enda ligipääsuvõimaluste piires, kas ise või teiste toel, siis lähen selle nimel. Mõnikord tunnen end nurjatuna, kuna täpne kogemus ei pruugi olla hõlpsasti kättesaadav. Kui ‘jäätist’ pole ühest allikast saada, siis otsin seda teisest. Mäletan, et kandideerisin erinevatele üliõpilaste ja kraadiõppurite programmidele, teades, et isegi kui mu esimese valiku ülikool kummalgi juhul keeldub, on mul muid võimalusi. Mis aitas mul magistrikraadi sotsiaaltöö programmidele kandideerimisel püsida, oli osalemine kolmekuulisel sõltuvuse taastamise koolitusel. Meil paluti seada eesmärk, mille me selle aja jooksul saavutame. Esimese eesmärgi nimel nõustusin teaduskoolidega. Teise eesmärgi nimel nõustusin kandideerima. Kolmanda eesmärgi nimel võtsin vastu pakkumise osaleda Rutgersi ülikooli sotsiaaltöö koolis. Mind hoidis motiveerituna soov selles valdkonnas treenida ja karjääri teha. Lisaks oli tohutu abi sellest, kui mul oli koolitusel teiste partnerite vastutusalaseid partnereid.

Kui postitasin selle mõtiskluse oma Facebooki lehele, esitati teiste mõtteid: „Tunnen, et vajan veel ühte võimalust. See, et minu lemmikmaitset pole, ei tähenda, et sügavkülmas poleks jäätist. Ma lepiksin teise maitsega, kuni mul oli võimalus minna poodi oma lemmikut uuesti varuma. ”

"Ma isegi ei kõhkleks, vaid läheksin järele."

"Kolmas. Kuigi ma pole eriti üks neist, kes paluks neil seda mulle hankida. Minu oma oleks: “Ma lähen jäätist. Tahan tulla?"

Mis maitset (mitte ainult jäätist) maitsed?

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!