Iseendaga valjusti rääkimine: normaalne või mitte?

Nii et olen üksi olles alati iseendaga valjusti rääkinud, sest mäletan. Mu ema ütles, et ta püüdis mind väiksena kogu aeg seda oma toas teha ja mõnikord isegi vannitoas või riietusruumis avalikult, ja ma mäletan paar korda, kui ta küsis minult, kellega ma rääkisin või keegi teine ​​kommenteeriks seda talle ja ma vastaksin lihtsalt "iseendale". Väiksena oli mul üsna suur kujutlusvõime ja ma uskusin, et kõik mu mänguasjad ja mööbel on elus, nii et ma rääkisin nendega, et selgitada, mida ma teen või kuidas ma tunnen. Mul polnud kunagi kujuteldavaid sõpru, kuid ma mõtlesin alati välja lood ja mängisin need välja. Vanemaks saades sain teada, et enamik inimesi ei pea endaga valjuhäälset rääkimist normaalseks ja muidugi ei usu ma enam, et elutud objektid on elus, kuid ma ei suutnud seda lihtsalt lõpetada.

Ma pole kunagi kuulnud, kuidas hääled vastaksid, ega olnud hallutsinatsioone ega midagi sellist. Ma lihtsalt tunnen pidevalt vajadust ennast väljendada või oma motiive ja tegusid endale selgitada ning nii vestlen ma sõna otseses mõttes endaga kogu aeg, kui olen üksi! Ma ei tee seda enam kunagi avalikult, välja arvatud siis, kui see libiseb välja, ja keegi ei tea, et ma seda teeksin. Kuid ma kardan pidevalt, et keegi astub mu juurde seda tehes või kuuleb mind ja arvab, et olen hull. Ja ma pole kindel, kas see on normaalne või on tõesti probleem? Ma ei saa seda lõpetada ja mul pole palju lähedasi sõpru, kellega rääkida. Samuti kiusati mind palju nii klassis kui ka keskkoolis ning ma olen võidelnud depressiooni ja madala enesehinnanguga. Ma tegelen päevikutega ja püüan oma emotsioonide leevendamiseks teha muid asju, kuid alati lähen tagasi valjult rääkimisele, nagu oleksid teised inimesed toas, ja vastan iseendale.

Kas see on täiesti ebanormaalne ja kas ma olen hull? Kuidas ma saan lõpetada, kui see nii on, kui olen seda teinud nii kaua, kui end mäletan?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2018-10-2

A.

Ma ei usu, et iseendaga rääkimine teie kirjeldatud kontekstis on tingimata „ebanormaalne” või „hull”. See on midagi, mida olete teinud kogu oma elu. See pakub emotsionaalset ja psühholoogilist leevendust. Sellise käitumisega tegelete ainult siis, kui olete üksi. Tundub, et see on käitumine, mida saate kontrollida. Kui saite aru, et teised peavad seda ebanormaalseks, lõpetasite kohe. See käitumine ei kahjusta teid ega kahjusta teisi.

Iseloomustaksin teie käitumist kui harjumust. Minu vaatenurgast on see probleem ainult siis, kui peate seda tülikaks või kui see kahjustab teid. Kui see on harjumus, mille soovite lõpetada, võiksite pöörduda terapeudi poole. Terapeut võiks uurida sellise käitumise kasulikkust ja aidata teil asenduskäitumise väljatöötamisel.

Suur osa sellest, mida teete, ei erine liiga palju teiste meelest, kes neid vestlusi peavad, kuid teevad seda vaikselt. Ilmselt olete kuulnud väljendit "valjusti rääkimine". Ma arvan, et kui inimesed ütlevad "valjusti rääkimas", siis nad tähendavad, et ma häälestan oma sisemist mõtteprotsessi või dialoogi. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle

Postitus uuendatud: oktoober 2018