Podcast: rahanduse üle paanikas? Miks raha mõjutab meie vaimset tervist

Üür tuleb tasuda homme; kuid siis jääb nädala toidukaupade jaoks ainult 10 dollarit. Mida sa teed? Paljud inimesed paanitsevad raha (või selle puudumise) pärast, kuid vaimse haigusega meist võib see tunduda elu või surma olukorras: see võib vallandada veelgi suurema ärevushoo ja / või depressiooni. Või võib see tähendada seda, et ei saa endale lubada ravimeid, mis hoiavad sind töötamiseks piisavalt hästi. Mida saaks teha?

Selles Mitte Hullus osas arutavad Gabe ja Jackie, kuidas saaksite sellistes olukordades kontrolli tunda, ja Jackie jagab omaenda suurt rahahirmu.

(Ärakiri on saadaval allpool)

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Teave mitte hullumeelsete podcastide hostide kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse Gabe Howardilt. Lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Jackie Zimmerman on olnud patsiendikaitse mängus üle kümne aasta ja on ennast kinnitanud krooniliste haiguste, patsiendikesksete tervishoiuteenuste ja patsiendikogukonna loomise asutustena. Ta elab hulgiskleroosi, haavandilise koliidi ja depressiooniga.

Tema leiate veebist aadressilt JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook ja LinkedIn.

Arvutiga koostatud ärakiri "Paanikas raha" osas

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Kuulate Psych Centrali taskuhäälingut Not Crazy. Ja siin on teie võõrustajad Jackie Zimmerman ja Gabe Howard.

Gabe: Tere, kõik ja tere tulemast podcastide Pole hullu selle nädala jagu. Tahaksin tutvustada oma kaassaatejuhti Jackie Zimmermani, kes elab suurte depressiooni ja ärevushäiretega.

Jackie: Ja te tunnete seda tüüpi, Gabe Howardit, kes elab bipolaarse häirega.

Gabe: Jackie, me oleme juba mõnda aega sõbrad olnud, oleme seda saadet teinud mitu kuud ja otsustasin, et tahan kõigega sellega riskida, rääkides sellest ainest, mis tekitab rohkem tülisid kui ükski teine ​​inimesele teadaolev teema .

Jackie: Ja mis see oleks?

Gabe: Raha. Ma tahan rääkida rahast.

Jackie: Raha, raha, raha.

Gabe: Nii et hiljutises küsitluses on kolm asja, millega abielupaarid kõige rohkem võitlevad - perekond, usk ja raha. Ja ma väidaksin, et raha on tipus, sest keegi ei võta selliseid inimesi nagu rahvakohus või Judge Judy poliitiliste ja usuliste erimeelsuste pärast kohtusse. Raha on igal pool. Kui räägite kellegagi, siis sõna otseses mõttes minge lihtsalt võõrast tänaval haarama. Ole nagu, hei, kas sa oled kunagi kaotanud oma sõbra üle 10 dollari? Peaaegu kõigil on lugu sõprussidemest, mis just ähvardas väikest rahasummat. Raha tekitab meie ühiskonnas lihtsalt tugevat ärevust.

Jackie: Ma arvan, et raha ja ärevuse puhul on ainulaadne see, et ma eeldaksin, et seda kogevad kõik, mitte ainult ärevusele kalduvad inimesed, mitte ainult vaimuhaigustega inimesed, vaid kõigil on olnud mingeid probleeme raha, mis on neile ärevust tekitanud.

Gabe: Kui olin noorem, vaatasin vanaisaga koos golfi ja tead, nad teevad seda alati miljonimiljonäride golfimängijatele ja nad intervjueerisid ühte neist ning ütlesid, et kuule, kui sul on putt ja kui sa teed putti, võidad 100 000 dollarit ja kui ei jõua, kaotad 100 000 dollarit, kas see tekitab sinus ärevust? Kas see ajab sind närvi? Ja kutt ütles: tead, kõige närvilisem, mida ma golfi mänginud olen, on see, kui ma panustasin veel ühele golfimängijale sada dollarit, et saan selle putti teha ja mul pole sada dollarit taskus. See rääkis mind tõesti, sest see polnud enam rahasumma. Raha arutamise, raha leidmise, niimoodi välja nuputamise kohmakus tekitas selles tüübis ärevust. Ja jällegi on ta kuulus. Ma ei tea, võib-olla oli see lihtsalt armas lugu, mida ta rääkis, aga see on minu jaoks mõistlik. Kas olete kunagi olnud järjekorras ja dollari puudus? Nagu, kui piinlik on see, et kui arvate, et poes on kõik nagu viiendas registris, on seal pikk ja paks punapea, kellel pole toidukaupade eest maksta üht dollarit.

Jackie: Ma tunnen seda, sest kui teie krediitkaart on mingil põhjusel tagasi lükatud, siis soovite deebetkaarti ja seda põhjendada. Ma tean, et seal on raha. See on nii imelik. Ma lihtsalt kasutasin seda nagu mulle lihtsalt maksti. Ma vannun, et ma pole vaene inimene. Tekib selline paanika, kus soovite lihtsalt põhjendada, miks see ei töötanud. Ja minu eeldus on, et see kõik tuleneb nappuse mudelist, eks? Me kõik kardame, et meil pole piisavalt. Mis juhtub, kui meil pole piisavalt? Niisiis, kui palju me peame pingutama, et piisavalt saada? Mis siis, kui me töötame tõesti kõvasti ja meil pole ikka veel piisavalt? Ja ärevus selle kõige ümber, kui palju teil on? Mis juhtub, kui see on kadunud? Ma arvan, et see on midagi, mis on meie ühiskonnas ja kõigis, kuid võimendub neile, kes elavad igasuguse haigusega. Sest konkreetselt minu jaoks, kui töötasin suurel ja paksul korporatiivsel töökohal ning teenisin igasugust raha, mõtlesin endamisi vaid nii, et jään siia igaveseks. Nii teenin nii palju raha, et ma ei peaks kunagi muretsema selle pärast, mis juhtub, kui ma tegelikult uuesti töötada ei saa, sest pankan lihtsalt nii palju raha. Mul on nii palju. Ma maksan alati oma tervisekindlustuse. Mul on kogu see kraam alati olemas. Ja spoilerihoiatus, ma ei tööta seal enam. Kui ma seal töötasin, ei pannud ma raha. Kuid kui teil on haigus, olenemata sellest, mis see on, olete mures raha pärast mitte ainult tavalistel põhjustel, vaid ka selle pärast, et mis siis, kui ma ei saa igavesti töötada? Mis siis, kui ma ei saa oma tervisekindlustust maksta? Mis siis, kui ma ei saa endale lubada, et olen terve?

Gabe: Internetis töötab meem, mis ütleb alati, et meil kõigil kolmel kehval kuul on kodutu olemine eemal. Ma ei tea, kas see kehtib meie kõigi kohta, kuid see kõnetas mind tõesti, sest kulus umbes kolm halba kuud, et mind tõesti halvasti viia, kus ma abi vajama hakkasin. Huvitav on see, et keegi meist pole miljonäridest kolme kuu kaugusel. Nii et ma arvan, et peame seda arvesse võtma, kui otsustame, kuidas meie tervisekindlustus ja muu selline meeldib. Aga valesti. Vale saade. Jätame selle hetkeks kõrvale. Kuid mõelge sellele. Kogu maailm arutleb selle üle, et kodutusest oleks eemal kolm halba kuud. Kas see vastu peab või mitte, pole tegelikult oluline. Ma arvan, et see kõnetab enamust inimesi. Rakendagem seda nüüd vaimuhaigusega inimeste, eluaegsete ja krooniliste häiretega inimeste jaoks, sest ma tean, et kui mul pole oma ravimeid endale lubada, kui ma ei saaks endale lubada ravi, kui ma ei oleks endale lubanud haiglaravi ja edasi ja edasi ja edasi. Gabe Howard ei istuks siin. See on lihtsalt raske fakt. Jah, ma töötasin kõvasti. Jah, mul on armastav pere. Aga tead, mis mind tegelikult päästis? Ressursid ja see ressurss kokku langesid saja dollarini. Ja see on kurb.

Jackie: Selle konkreetse episoodi katalüsaator oli umbes nädala tagune aeg, saatsin Gabele teksti ja põhimõtteliselt oli mul täielik ärevushäire, sest mu abikaasa oli mulle helistanud ja öelnud, et issand jumal, meie tervisekindlustus kahekordistus minu viimasel palgal. Ja ma ütlesin, et oota, mida sa mõtled, et see kahekordistus? Nad ei öelnud seda meile. Nagu nad ilmselgelt suhtlevad, sest normaalsete inimeste arvates juhtub see maailmas. Kuid nad ei teinud seda.Nad lihtsalt võtsid selle tema tšekist välja ja see kahekordistati. Ja ma sattusin paanikasse. Ja mul pole olnud tegelikku paanikahoogu, ma ei saa teile öelda, kui kaua, kuid ma tundsin seda. See oli süda kihutamas, hinge purustav. Kas ei saa hingata nagu, oh, jumal, mida me teeme? Sest me oleme praegu inimesed, kes elavad päris palga ja palga vahel. Ja see on isegi küsitav, sest ma ei tea, millal mu palgatšekid tulevad, sest ma töötan enda heaks ja mul pole regulaarset palka. Ja mu abikaasa tegi aasta tagasi palgakärbe, et asuda tööle, mis ta praegu on. Nii et see kõik keerleb mu peas ringi ja mul on nagu, kuidas me seda teeme? See on 400 dollarit, mida me ei teadnud, et me vajame, ja ma võiksin lihtsalt rohkem töötada. Aga kust ma kliente leian? Lihtsalt, teate, ärevuse spiraalne jutt peas. Ja jõudsin Gabe poole, sest me juba rääkisime. Ma ütlesin, et hei, ma tean, et sa räägid mulle praegu midagi olulist, kuid ma ei kuula ausalt, sest ma olen selle tervisekindlustuse pärast mures. Ja sain sellest hetkest aru, kuidas raha on miski, mis võib põhjustada suurt ärevust. Ja sekundi murdosa jooksul, nagu ta saatis mulle selle teksti meie tervisekindlustuse kahekordistumise kohta. Ja peaaegu kohe tabas mind selle täielik paanika.

Gabe: Seal on nii palju juhiseid, et saaksime seda teha ja see teeb mind põnevaks. Mulle meeldib, kui Jackie ütleb: "Oh, jumal, X, ja ma olen nagu:" Oh, jumal, me saame teha sümbolit. Nii et peame võib-olla looma mitu ajaskaala. Ja lubage mul selle kohta mitu küsimust esitada, sest esimene küsimus, mille ma teile esitan, on see, kas teie tervisekindlustus oleks kahekordistunud ja teil oleks pangas miljon dollarit, kas see oleks teid üldse häirinud?

Jackie: Mina arvan täna, et ei, aga arvan ka, et inimesed, kellel on pangas miljon dollarit, suhtuvad rahasse ja igasugustesse ootamatutesse kulutustesse väga hästi, nad on sellest ka häiritud.

Gabe: Saan aru, mida te ütlete, sest tähelepanu pööramine meie ressurssidele on rahahalduse oluline osa. Aga aasta tagasi istusin kell 2:00 hommikul oma diivanil ja see oli tormiline ning tundsin veetilka peas. Ja ma vaatasin üles ja katus lekkis nagu palju lekkinud. Ja ma nägin kogu seda kahju. Ja ma mõtlesin, et oh, noh, see on pätt. Ja ma läksin magama. Ma lihtsalt läksin magama. See on kõik. Ma ei saanud selle vastu midagi teha. Ma ei suutnud vihma peatada. Ma ei tea, kuidas katust parandada. Ma ei tea, kuidas lakke kinnitada. Kuid põhjus, miks ma ei kohmetunud ja sattusin paanikasse, on see, et mul oli raha. Mul oli raha olemas. Teadsin, et mul on võimalik seda parandada. Ma ei saanud midagi teha. Ja magasin hästi. Ja ma mõtlen sellele, sest mõtlen Gabele, kui ta oli väikeses kuuesaja ruutmeetri suuruses korteris, kus töötas palka kolmekümne viiesaja dollari omavastutusega. Ja igal ajal, kui mu auto häält tegi, nuhisesin ma lihtsalt valget, sest ma ei saanud seda endale lubada. Kui õlivahetuse aeg kätte jõudis, mõtlesin, et tulista. Kust ma saan 30 taala? Sest see oli raske. See oli nii raske. Ja ma tahan välja tuua ja siin tahan jälle ajaskaala juurde tagasi minna. Sa olid täiesti terve. Teil ei olnud meditsiinilisi probleeme. See oli lihtsalt hind, mis kallines. Eks?

Jackie: Õige.

Gabe: Nii et nüüd kujutage ette, kas teile saadetud tekstsõnum oli teie arstilt, et peate kasutama mõnda muud ravimit, mis ei olnud üldine ja maksis seetõttu viissada dollarit kuus versus 10-dollarine omaosalus. Või kujutage ette, kui teil diagnoositakse just bipolaarne häire, suur depressioon, skisofreenia, psühhoos ja nad soovitasid ambulatoorset raviprogrammi, kus omavastutus oli kolmkümmend viissada dollarit. Ja ma ei saa jätta märkamata kõigi nende stsenaariumide korral, kus meil diagnoositakse kõik need kohutavad asjad, meil kõigil on tervisekindlustus. Mõni tervisekindlustus on parem kui teine, kuid tervisekindlustus on alati olemas. Kujutage nüüd ette, et teil diagnoositakse raske vaimuhaigus või ma ei tea, kas on olemas midagi sellist, mis pole tõsine vaimuhaigus? Ja teil pole tervisekindlustust? Sest ma tean, et minu statsionaarne haiglaravi. Mis, 17 aastat tagasi maksis 80 000 dollarit. See ei läinud mulle maksma, sest mul oli ravikindlustus. Ja ma arvasin, et see on normaalne.

Jackie: Ma arvan, et see on hea aeg juhtida tähelepanu, Gabe ja mina, mõlemad mõistame selles vestluses oma privileegi. Teate, nagu saaksin arveid teha ja mul oleks tervisekindlustus. Gabe, tema jaoks sama. Ja ma kujutan ette vaid seda, mis tunne on sel hetkel, kui valite kas ravikindlustuse maksmise ja oma laste toitmise vahel või ühe muu väga intensiivse valiku vahel, mida peate selle väikese rahasummaga tegema. mida teete. Antud, kui meie tervisekindlustus. Minutit tagasi kerides ei kahanenud meie tervisekindlustus. Neil oli lihtsalt viga tema palgal, mis paneb mind tahtma neile kirjutada väga sõnastatud märkme selle kohta, kui ebaviisakas ja ärevust tekitav see oli. Kui see siiski kahekordistub, peaksime tegema mõned väga-väga keerulised muudatused. Millise lapse toitmine pole keeruline? Omamoodi raske. Aga kuhu me raha ümber korraldame? Reaalsus on see, et me oleksime selle tõenäoliselt leidnud, kuid see oleks muutnud seda, kuidas me oma elu elame. See oleks muutnud seda, mida me oma aja ja energiaga teeme. Ja ma oleksin ausalt pidanud selle raha tasa tegemiseks palju rohkem vaeva nägema. Ma oleksin pidanud leidma rohkem kliente. Kuid see pole minu jaoks kadunud, et mul on võimalus leida rohkem tööd. Nii et ma tahan selles vestluses olla teadlik sellest, et meil Gabel ja mõlemal on võimalus nendes olukordades üsna veatult välja mõelda inimestele, kellel pole selleks võimalust või nad ei suuda või ei saa. " töötavad juba oma perset nii kõvasti, et rohkem raha teenimine pole praegu lihtsalt võimalus. Nagu ma sind näen, pole mul teile nõu. Mitte ühtegi. Kuid ma mõistan, et raha ja ärevus on oluliselt silmatorkavam, kui teil pole võimalust lihtsalt rohkem raha saada.

Gabe: Ja see on mitu ajajoont, mille ma tahan uuesti algusesse tagasi ühendada. Nii saab Jackie teada, et tema arved tõusevad ja ta hullub ja asju. OK, kuidas ma rohkem raha leian? Kuid lõpuks saan sellega hakkama. Kui see juhtuks minuga ja see tõuseks, oleksin nagu noh, see on nõme. Raha kulutaksin pigem millelegi muule. Kuid lõpuks on mul ülemäärane sissetulek. Mul on õnn, et mul on rohkem eelarvet, nii et ma lihtsalt räägin sellest oma sõpradele, et oh, tervisekindlustuse kulud on naeruväärsed ega kaota une. Keegi teine ​​on nagu teie tervisekindlustus, mis võib tõusta tippu. Kui õnnelik sul on? Ma tapaks, et mul oleks üldse tervisekindlustus, rääkimata selle kahekordistamisest. Ja siis on teised inimesed lihtsalt nii rikkad, et on nagu mul, mul pole tervisekindlustust. Ma maksan lihtsalt kõige eest sularahas, sest ma olen Bill Gatesi ja Jeff Bezose armastatu, kes saab sada kaheksakümmend viis miljardit dollarit päevas. Ja siis on inimesi, kes ma isegi ei tea, mis selle õige sõna on.

Gabe: Neil on rahaline ebakindlus, mida ma ei suuda isegi piisavalt selgitada. Ja igasugune selgitus, mille ma andsin, muudaks minust lihtsalt sitapea. Ma ei saa tegelikult muud moodi öelda. Neil pole kuue kuu pikkust psühhiaatri ootamist. Nad pole isegi need, kellel pole isegi nimekirja tegemiseks piisavalt raha. Ja me kõik. Ja see on takeaway. Me kõik võitleme üksteisega. Meil kõigil on vaimuhaigus. Meil kõigil on vaimse tervise probleeme. Me kõik proovime välja mõelda, kuidas see läbi saada. Ja selle asemel, et välja mõelda, kuidas muuta ressursse rikkalikumaks ja meile kõigile kättesaadavamaks, oleme kõik nagu Jackie, sai ta hinna üle tervisekindlustuse. Või noh, ta on nii rikas, see pole oluline. Oh, noh, ta ütles, et tal pole isegi vahet, kui tal katus alla kukub ja ta lihtsalt magama läheb. Ja sellest saab kõnepunkt. Ma arvan tõesti, et peame selle teemaga kokku saama ja välja selgitama, miks see pole juurdepääsetav, hoolimata teie sotsiaalmajanduslikust seisundist.

Jackie: Ma ei tea, et olen sinuga täiesti nõus. Ja seda seetõttu, et ma arvan, et kui keegi seda podcasti kuulab ja lähed, siis vau, see sitapea kaebab, et nende tervisekindlustus tõusis ja mul pole isegi ravikindlustust. Ausalt öeldes ei usu, et nad minu pärast nii muretsevad ja minu üle kohut mõistavad. Ma arvan, et nad lähevad. Mul pole kuradi tervisekindlustust ja ma ei tea, kuidas ma asju juhtuma hakkan. Olen nõus, et ilmselgelt peaksime leidma viisi, kuidas ressursse või ideid ühendada ja panna asjad koos juhtuma. Kuid minu eeldus ja kui olete selline, kui olete nii jõukas kuulaja, palun sponsoreerige meid. Me saaksime tõesti praegu teie abi kasutada. Aga kui te pole nii jõukas inimene ja kõik teised kuulavad, ei usu ma, et inimesed selles ruumis tingimata teiste inimeste vastu viha peavad. Ma arvan, et kõik üritavad lihtsalt ellu jääda.

Gabe: See on tõesti hea mõte, Jackie. Kuid mind häirib see, et meil kõigil on ühine see, et me kõik võitleme väga-väga raske ellu jääda. Ja ma arvan, et me määrame tema käsutuses olevate ressursside põhjal, kui palju vaeva inimene ellujäämise nimel teeb. Ja selle tahaksin eemaldada. Ma ei tea, et töötasin ellujäämise nimel rohkem, sest mul oli palju ressursse. Ma lihtsalt arvan, et ma ei pidanud nii palju vaeva nägema. Ja ma arvan, et ühiskond hindab inimesi sotsiaalmajandusliku staatuse alumise otsa järgi väga-väga karmilt. Nad ütlevad selliseid asju nagu, et miks teil pole sääste? Miks sa vihmase päeva jaoks kokku ei hoidnud? Sest see pole valik. See pole tõesti üks võimalus. Nad ütlevad selliseid asju: miks te ei järgi meditsiinilisi tingimusi või miks te ei lähe oma arsti juurde? Nad üritavad pöörduda arsti poole. Nad on 12-kuulises tasuta kliiniku ootejärjekorras. Nad ei saa oma ravimeid endale lubada, sest ravimid võivad maksta tuhandeid dollareid aastas. Ja nad valivad söömise, kodutuse vahel. Ja see läheb tagasi millegi juurde, mida peame tõesti arutama. Ja ma tahaksin väga teie arvamust selle kohta. Jackie, siiralt, kui teil, Jackie Zimmermanil, oleks valida, kas maksta turvalise eluaseme, turvalise elukoha ja toidu eest maksmise või vaimse tervise eest hoolitsemise eest, siis kas te valiksite?

Jackie: Valiksin turvalise elukoha. Käed alla.

Gabe: Ja ma arvan, et enamik inimesi seda teeks. Ja ma arvan, et peame mõistma, et paljud inimesed on sellel positsioonil.

Jackie: Pärast neid sõnumeid oleme kohe tagasi.

Gabe: Arutame tagasi raha ja ärevuse üle.

Jackie: Gabe, sa ei eksi. Eks? Nagu need kõik on tõesti head punktid, mille jaoks on meil vaja paremat juurdepääsu tervishoiuteenustele. Vajame paremat tugisüsteemi. Me vajame kõiki neid asju. Aga kui olete keegi, kellel pole praegu raha, siis näiteks täna sain teile statistika. Me teame, et mulle meeldib statistika. Kuningliku arstide kolledži poolt oli olemas ükskõik, mis kurat see ka poleks, öeldes, et ka pooltel ärevushäiretega inimestel on probleem võlgadega. Kas olete siis eelsoodumus ühele või teisele? See ei räägi isegi meditsiinivõlast. See räägib lihtsalt võlast üldiselt. Kuidas siis sellisest võlast välja tulla? Kuidas säästa, kui te ei teeni raha? Sa ei saa isegi oma arveid maksta. Kuidas kavatsete neid asju päästa?

Gabe: Ma ei ole kindel, et on olemas vastus, mis ei hõlma kõrgetasemelist advokaaditööd ja siin ma jään kinni, Jackie. Ma tõesti jään sinna kinni. Ma tead, ma ei tea. Hästi abielluda?

Jackie: See on üks rääkimise tuum, kas tuum on mitmuses? Ma ei tea. Me ütleme, et rahast rääkimise tuum on see, et pole ühtegi sobivat suurust. Hästi. Jah. Säästa rohkem, tee rohkem tehtud. Lihtne. Kuid see pole sõna otseses mõttes enamiku inimeste jaoks valik.

Gabe: Kuluta oma võimaluste piires, mulle meeldib see üks.

Jackie: Eks? Kogu see jama.

Gabe: Elamine oma võimaluste piires on fraas, mida kõik kasutavad, ja sõltuvalt sellest, kus te sotsiaalmajanduslikul redelil asute, võib see tähendada allapoole liikumist. Teil pole vaja neli Disney puhkust aastas. Uut autot pole vaja igal aastal. Nagu see on arusaadav, eks? See võiks olla mõnele inimesele tõesti hea nõu. Me ei ütle, et see pole nii.

Jackie: Ma arvan, et see on jama.

Gabe: Me kõik saame veidi rohkem kokku hoida ja uue kupongi klippida. Ja meil kõigil pole vaja osta suurimat maja, mille leiame. Kuid nagu sa ütlesid, on see paljude inimeste jaoks jama. See on jama paljudele inimestele. Nad ei saa. Säästmiseks pole raha. Mis teil nendele inimestele öelda on? Kuidas me nende inimeste ärevust leevendame, Jackie? Kardan, et keegi kuulab seda ja on nagu Gabe ja Jackie, et ma olen perses. Nende järeldus oli, et ma olen perses ja ma ei tea, mida inimestele öelda. Ja alati, kui me räägime rahast ja ärevusest, ärevusest ja rahast ning selle koos juhtimisest, arvan, et inimesed ei taha sellesse süveneda. Nii ütlevad nad, et plaadid on sellised, nagu säästa vihmaseks päevaks. Magustoitu ei pea hankima. Klippide kupongid. Ma kasutan rakendust, mis ütleb mulle, kas Amazonil on paremad hinnad. Ma ei ütle, et mõni neist oleks halb idee. Kuid kas see lahendab suure probleemi? Tegelikult on see, mis on teie toimetulekumehhanism, teraapiaguru Jackie.

Jackie: Noh, minu jaoks isiklikult kasutan arvutustabeleid. Ma armastan head arvutustabelit, sest mul on matemaatika kohutav ja tabel teeb minu jaoks matemaatikat. Nii et ma käitun sellega kogu rahaga ja ma ei valeta. Mõnikord, kui vaatate kogu raha ja kogu selle kulutamise viisi ning seda, kui vähe raha teil tegelikult on. Halvem on tunne, sest sa oled nagu vau, mul pole tegelikult midagi. Aga siis tean vähemalt, millega töötan. Ma arvan, et paljudes sellistes olukordades ei tea inimesed tegelikult, mis on nende üldkulud nende elus. Eks? Kui elate väljaspool oma võimalusi, siis kuidas seda teada saada, kui te ei tea, millised on teie tegelikud vahendid? Nii et mul pole häid näpunäiteid selle kohta, kuidas sellest olukorrast pääseda, kuidas rohkem raha teenida, rohkem raha kokku hoida. Kui ma seda teaksin, teeksin seda ise. Mul pole seda. Aga mida ma oskan öelda, on minu jaoks, selle üle vaatamine aitab. Nagu teesklemine, nagu seda poleks, ei aita. Mõned inimesed arvan, et lihtsalt lähevad. Ma tean, et ma ei saa neid asju endale lubada, nii et ma lihtsalt ei mõtle sellele ja teesklen, et see kaob. Ja ma ei hakka ütlema, et see on halb mõte. Kui see teid aitab ja saate oma päeva läbi elada, kui sellele lihtsalt ei mõtle. Võib-olla on see teie jaoks õige valik.

Gabe: Ma hakkan sellega tõsiselt nõustuma. Ma näen seda lühiajalise lahendusena.

Jackie: Oh kindlasti.

Gabe: See meenutab mulle mingil moel, ärge avage nädalavahetustel arveid. Ma kaevan seda. Ma kaevan seda nõu. Vanaemal oli see nõu. Ta on nagu, vaata, ma ei panga nädalavahetustel. Nädalavahetused on mõeldud minu perele. Nädalavahetustel ma krediitkaardiarveid ei ava. Ma ei tahtnud talle öelda, et teate, nüüd krediitkaardiarved või tekstsõnumid, kuhu nad teile iga päev iga sekund saadavad ja võib-olla on see sellega seotud. Võib-olla on nõuandes märgiks head nõu, mida ma lihtsalt halvaks nimetasin. Mis tähendab, et teil peab olema aeg ja koht. Nüüd on aeg rahaga ümber käia ja nüüd on aeg teistes valdkondades kohal olla.

Jackie: Jah, muidugi, ma ei tahtnud seda igavesti ignoreerida. See ei lahenda midagi, aga näiteks jaotage oma rahaga tehtavad asjad lahku.

Gabe: Ma arvan, et see on tõesti väga hea nõu. Saan sellega pardale. Mõned muud näpunäited ja näpunäited, mida ma tahan inimestele anda, on enesekaitse. Nii tihti on meil soov aidata teisi inimesi, et me ise ei aita. Ja te arvate ilmselt, et kuidas ma saan ennast aidata? Ja siin on, kuidas. Küsige oma arstilt, kas neil on libisev skaala. Küsige oma arstilt, kas neil on nullintressimakseplaan. Googeldage teile välja kirjutatavaid ravimeid ja vaadake, kas neil on allahindlust pakkuv retseptikaart. Paljud uuemad ravimid seda teevad ja see vähendab teie kaaspalka mõnel juhul 300 dollarilt kuni 10 dollarini, kuid peaaegu alati vähemalt 50 protsenti. Ja see võib muuta ravimid taskukohasemaks. Google'i tasuta kliinikud. Võib-olla peate ooteruumis kauem ootama. Tegelikult peate tõenäoliselt ooteruumis kauem ootama. Ja see ei tee seda kõigile kättesaadavaks. Kuid kui see on teile kättesaadav, kasutage seda. On viise, kuidas vähendada tervishoiukulusid või saada makseplaani, mille intress ei ole 29% ega 22%. Nagu siis, kui panete selle krediitkaardile, peate küsima. Nad ei paku seda inimestele. Ma usun nagu Jackie, et juhtimise võtmine vähendab ärevust, sest isegi kui nurga taga olev asi on halb. Ma ise olen vähem ärevil, kui tean, et see on nurga taga. Need on asjad, mis viimasel hetkel varjust välja paiskuvad ja minema Boo! Need on asjad, mis mind kõige rohkem hirmutavad. Ja lõpuks, ma ei taha Jackie äikest varastada, vaid ma kuidagi tahan. Rääkige oma rahaärevusest teraapias. Inimesed ei taha rahast rääkida. Öelge oma elu inimestele, et olete mures raha pärast. Öelge oma terapeudile, et olete mures raha pärast. Raha pärast muretsemisel pole midagi halba.

Jackie: Äike varastati 100%. Rääkisin küll eelmisel reedel teraapias rahast, kuid nõustun kogu südamest. Abi palumise idee. Keegi ei aita teid, kui te ei soovi seda vähendatud maksumäärade osas. Kunagi sain 10 000 dollari eest 8000 dollari suuruse magnetresonantstomograafi, kuna palusin abi. Ja siis inimestele rääkimine, nagu ütles Gabe. Ma mõtlen, et saime Gabega paar nädalat tagasi kokku ja pidasime üsna põhjalikku vestlust raha teemal ning ta andis mulle lahedaid ideid, millele ma polnud mõelnud. Andsin talle ilmselt null ideed. Kuid see oli üks neist asjadest, kus ainuüksi rahateemalise dialoogi pidamine muutis rahast rääkimise vähem hirmutavaks.

Gabe: Meile õpetatakse ühiskonnas mitte arutama raha üle. Ma ei usu sellesse üldse. Raha üle arutlen pidevalt. Arutan perega raha üle. Arutan sõpradega raha üle. Ja ma usun, et sellepärast on mul oma rahandusega teistsugune ja ütlen tervislikum suhe.See on ka põhjus, miks ma auto eest kunagi liiga palju ei maksa, sest ma tean, mida kõik mu sõbrad ja pere maksid oma autode eest. Tean õudust. Kuid kuulge, teie pere võib töötada teisiti, kuid teie sõbrad ei pruugi seda teha. Ja Internet absoluutselt mitte. Google asjade keskmine hind. Google'i kohad, kus pakutakse sooduskaarte või madalama hinnaga lahendusi. Olen sama šokis kui keegi, et olen Wal-Martis arstiabi saanud, kuid ma ei hakka valetama. Olen saanud arstiabi Wal-Martis. Sealne kliinik on fantastiline. Ja see on loodud inimestele, kes peavad vähem maksma. Ja see aitas mind palju, kui vajasin abi. Neid võimalusi on palju ja palju. Nende jaoks peate lihtsalt ringi vaatama, sest nad pole populaarsed. Nad pole haiglad. Nad pole arstid. Need pole need, millele inimesed tavaliselt mõtlevad. Kõik need asjad võivad anda teile suurema kontrolli. Pidage meeles, et suurem kontroll ei tähenda, et negatiivsed tagajärjed ei tuleks teie teele. See tähendab lihtsalt, et olete nende ees väljas. Usun, et see annab jõudu. Usun, et see on oluline. Usun, et see aitab teil sellega paremini toime tulla. Kuid mis kõige tähtsam, usun, et tunnete end paremini, kui see kõik on läbi. Vähemalt ei saanud negatiivne asi rahuldust, kui ropendati ja jama peletati. Ja ma arvan, et ma tõesti usun seda isikliku võimestumise vaatenurgast, millel on lihtsalt tohutult väärtus. Jah, halb asi juhtus, kuid vähemalt see ei petnud sind.

Jackie: Ja ma usun, et tiirutan juba alguses, et see pole viimane rahapanik, mis mul on. Kuid Gabe'i arvates üritan selle ette jõuda. Ma tean, mis juhtub, mistõttu ootamatu kulu pani mu jama kaotama. Kuid selle juhtimise kohta on midagi öelda. Nii nagu me oleme üldiselt öelnud patsiendiks olemise kohta, ei hakka keegi teid kaitsma peale teie. Nii et see tähistab seda, kuidas te oma rahaga ümber käite, kuidas te abi palute, kui te ei suuda arveid katta ja kuidas te edasi liigute, kui olete keegi, kes on olukorras, kes sõna otseses mõttes ei saa enam raha teenida, kui nad praegu teenivad .

Gabe: Jackie, ma ei suutnud rohkem kokku leppida, kas minuga raha arutamine tegi sind ärevaks?

Jackie: Ma ei leia, et teiega raha arutamine oleks ärevust tekitav. Ja võib-olla sellepärast, et oleme välja töötanud jõhkral aususel põhineva suhte. Kuid ma arvan, et see on üks neist lihtsatest viisidest, kuidas raha üle meie käes olev võim lihtsalt ära rääkida.

Gabe: Kuulake, kõik, meil on teilt palume, ja ärge muretsege, see ei maksa teile sentigi. Ükskõik kuhu te selle taskuhäälingu alla laadisite, palun tellige, järjestage ja vaadake üle. Jagage meid sotsiaalmeedias. Ja kui te seda teete, öelge inimestele, miks nad peaksid kuulama. Ja kui teil on sõpru ja sõpru, saatke see neile e-kirjaga. Öelge neile, mida teha. Tead mida? Peaksite sellest tegema täiskohaga karjääri, mis edendab taskuhäälingut Not Crazy. Jackie ja mulle meeldiks see. Püsige kursis pärast krediiti, sest hei, seal on outtakte ja Jackie ja mina, me ajame palju sassi ja näeme kõiki järgmisel esmaspäeval.

Jackie: Ilusat nädalat.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!