Miks võitlus abikaasaga võib teie abielu päästa
Kui te võitlete oma abikaasaga harva, peaks dr John Gottman teie abielu ebastabiilseks ühenduseks. Tema uuringud näitavad, et tugevad abielud nõuda teatav negatiivsus - paaride liiga suur harmoonia viib suhte stagnatsioonini.
Juhusliku vaidluse terava pipra sisse viskamine loob dünaamilise ja palju huvitavama partnerluse.
Kui suur konflikt on õige? Uurime välja…
Kindel abieluvõrrand: 5 kuni 1
Gottmani uuring näitas, et kõige tugevamad abielud olid paaridel, kelle suhe oli viis positiivset emotsionaalset ja ühte negatiivset.
Näiteks möödusid eelmisel laupäeval Jake ja Susan kuus emotsionaalset suhtlust. Üks vahetus oli humoorikas, teine usalduse väljendus. Kolmas oli mänguline suhtlus ja neljas kriitika. Kaastunde ja aktsepteerimise segu hõlmas viiendat. Kuues oli kirglik kohtumine.
Viis Susani ja Jake'i suhtlemist olid positiivsed ning üks (kriitika) negatiivne. Mõlemad partnerid pöörasid tähelepanu ja reageerisid üksteisele. Kui see on paari tavapärane suhtlemismuster, on nende abielu kindlal suhtlusalusel pinnal. Lisaks kriitikale hõlmavad negatiivsed mõttevahetused viha, pahameelt, lugupidamatust, vingumist, kaitset või eemalolekut.
Kuritahtlik käitumine ära on koht Gottmani suhtarvus. Kui teie sõnad või teod ületavad “sitapea” või “emase” taset, olete tõenäoliselt läinud liiga kaugele.
Veel YourTangost: kas teid kuritarvitatakse verbaalselt? 5 viisi öelda
Vahetusreegel
Paljud inimesed on konfliktidest nii ebamugavad, et arendavad oskusi selle vältimiseks. Kui üks või mõlemad partnerid ei väljenda teistega mingeid lahkarvamusi ega viha, sulgevad üks või mõlemad tundeid, mida nad peavad ebamugavaks.
Nii negatiivsed kui ka positiivsed väljendid peavad olema vahetus. Kui üks inimene sulgub või domineerib üks inimene, ei toimu mingit suhtlust (teabevahetust). Dr Gottman avastas ka, et heades abieludes on mõlemad inimesed peaaegu võrdsed oma avatuses isiklike mõtete ja tunnete jagamisele.
Kui olete abielus, saate hinnata, kuhu teie suhe sobib viie ja ühe suhte vahel. Kui negatiivsed suhted puuduvad või on neid sagedamini kui positiivsed, võiksite kaaluda paaride nõustamist.
Veel saidilt YourTango: Abielueelse nõustamise 11 eelist - miks seda vajavad isegi õnnelikud paarid
Keermed, mitte ahelad, hoia abielu koos
Kui see tähendab teie suhte hindamist, peaksite seda lubama oma abikaasal. Kuna mõlemad olete suhtest teadlikud, hakkate jälgima oma suhtlemist, mõtlemata sellele kõigele nii palju.
Pidage meeles, et Simone Signoret ütles kunagi:
«Ketid ei hoia abielu koos. Inimesed õmblevad läbi aastate niidid, sajad pisikesed niidid. "
Kui dr Gottmani uuring viidi läbi 15 aastat tagasi, siis see vastab sellele kirjanikule nii professionaalsest kui ka isiklikust kogemusest. Loomulikult peate ise otsustama, kas see nõuanne võib teie suhte puhul teile kasulik olla.
Viide
Gottman, J. (1994). Miks abielud ebaõnnestuvad. Pereteraapia võrgustik, 18 (3), 40.
Veel seotud sisu saidilt YourTango:
- Kas vajate paaride nõustamist? Siit saate teada, kuidas seda teha
- Tõhusa suhtluse võti nr 1
- Kuidas päästa oma abielu, kui tunnete end lootusetuna [EKSPERT]
