Ma ei saa emotsioonidest / tunnetest aru

Mul on see “probleem” juba mõnda aega olnud. Esialgu ei arvanud ma, et see oleks halb, vaid lihtsalt arvasin, et see on osa minu isiksusest. Siiski olen mõned aastad näinud, et see on takistus. Tundub, et ma ei saa tunnetest aru. Teoreetiliselt tean, mis need on, aga kui pean neid tõlgendama või aru saama, miks need juhtuvad, siis olen segaduses ja pettunud.
Mul on emotsioone ja tundeid, nii palju ma tean. Ma näen maailma tavaliselt loogilisemal viisil, nii palju kui võimalik, kuid ma ei suuda tunnetest põgeneda ja kui tekib emotsionaalne olukord (koos minuga või teistega), siis proovin selle kokku panna, kuid see on minu jaoks liiga keeruline, mis Ma arvan, et see on veider, sest teised inimesed minu ümber mõistavad neid nii lihtsalt.
Näiteks tean, kuidas näeb välja viha, õnn jms, kuid reaalses elus ei saa ma neist aru ega miks inimesed neid nii kergesti väljendavad.
Võib-olla on see oskus, mille oleksin pidanud lapsena õppima? Kas peaksin kellelegi rääkima? (Portugalist)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-08-23

A.

Usun, et need on aja jooksul õpitud oskused. Tunnete mõistmine ja nende kasutamine erinevates sotsiaalsetes olukordades on õpetatav oskus ja see, mis võib juhtuda rühmateraapias. Soovitan teil leida rühm koos pädeva grupiterapeudiga. Enamik rühmateraapia vorme õpetab liikmeid üksteisele oma mõtete, tunnete ja käitumise kohta tagasisidet andma. Mis võib olla kõige tõhusam, on omavanustele grupi leidmine. See kipub aitama, kuna paljud teised teismelised võivad sarnaste probleemidega maadelda ja koostöö üksteise abistamiseks võib olla väga võimendav protsess.