Tänupühal liikumine raskete sugulastega
Vahepeal on tänupüha paljude inimeste jaoks ka ärevus perekonna dünaamika pärast. Kas selle ema ja selle väe vahel tekib pinge? (Jah. Ilmselt.) Kas lapsed, kes tavaliselt omavahel kaklevad, saavad läbi? (Ilmselt mitte.) Kas see onu, kes joob alati liiga palju, teeb seda uuesti? (Jah.) Kas rühma toidukriitik leiab midagi, mida irvitades kritiseerida või millest keelduda? (Samuti jah.) Kas enamik inimesi üritab sellest vähemalt enamiku ajast meeldiva päeva teha? (Loodetavasti.) Mõne pere jaoks on pidupäeva ja sooja koosolemise päev täis vaevu vaevatud ärevust.
See on lihtsalt tõsi. Me ei saa oma sugulasi muuta. Me saame muuta ainult oma vastust neile. Kui teie perel on raske, kui te mõlemad armastate ja vihkate mõtet saada kalkunilaua ümber kokku kogu oma suguharuga kutsutud menaažiga, korrake minu järel: "Sa ei saa oma sugulasi muuta." Kuid - siin on hea uudis: saate muuta sinu päeva kogemus.
See pole mitte ainult tõsi, et see, mida näete, on see, mida saate. Seda, mida me saame, mõjutab sageli see, mida me valime. Kui keskendume kõigile viisidele, kuidas pereliikmed meid puhkusel alt vedavad, oleme tegelikult tundlikud, et näeme, kuidas nad just seda teevad. Kui selle asemel saame otsustada keskenduda positiivsele ja minimeerida üldiselt negatiivset, on tõenäoline, et tuleme pühadevahelisest toidust eemale, tundes end grupi ja enda suhtes palju paremini.
See ei tähenda tõeliselt kuritahtliku või kahjuliku käitumise ignoreerimist. Kui keegi on seksuaalselt sobimatu, verbaalselt või emotsionaalselt vägivaldne või vägivaldne, on parim strateegia lapsed üles korjata ja lahkuda. Lühidalt, kui mõned inimesed puhkuselaua ümber on lihtsalt oma tavapärase pettumuse, sobimatu, halvasti käituva või ebameeldiva minaga, on mõned strateegiad, mida saate kasutada tooni muutmiseks ning puhkuse salvestamiseks endale ja oma lastele .
Valmistage ennast ette: Prognoositavat negatiivset käitumist ei tee uus teave. Tuleta endale meelde, et jah, see juhtub ja ei, sellel pole sinuga midagi pistmist.
Valmistage oma vastused ette: Kordan: probleemse inimese probleemne käitumine on ennustatav. Kui on inimesi, kes võivad julgelt kommenteerida teie vanemlikku stiili, teie kaalu, poliitikat või töövalikuid (kuna kriitikud leiavad, et vaid mõned arvukatest teemadest kritiseerivad), valmistage ette ja harjutage oma vastuseid, nii et te ei ole seda üks kord jällegi püütud nagu hirv esituledes. Alati saate vastata näiteks: "Tänan teid mure eest" või "Jah, ma mõtlen selle peale." Või "See on väga huvitav vaatenurk." Sellised kommentaarid tunnustavad inimest, kuid ei kohusta teid midagi muutma,
Määrake tabelis toon: Keskenduge rühm tänulikkusele; Vahel paneb mu lapsed vinguma, kuid ma nõuan alati, et alustaksime tänupühade sööki iga inimesega, öeldes midagi, mille eest ta on tänulik. Lõppude lõpuks peaks tänulikkus olema selle päeva keskmes. Alati on midagi, mille eest tänulik olla - isegi kui see on tõsiasi, et meil on elukoht ja voolav vesi, kui nii paljudel inimestel pole. Kuid ma julgustan neid nüüd noori täiskasvanuid oma aastale tagasi mõtlema ja esile tooma mõningaid paljusid positiivseid asju, mis on toimunud pärast viimast tänupüha. Pärast tavapärast “Kas meil on tossi” hakkavad nad jagama oma elust olulisi sündmusi, mille eest nad on tänulikud. Sageli on see tõsine. Sama tihti on see naljakas ja lõbus. Tänu tänupüha tagasi panemine on midagi, mida me kõik saame teha, olenemata sellest, mis veel toimub.
Piirata alkoholi: Kui näib, et joomine toob inimestel välja kõige hullema ja pidu toimub teie kodus, piirake pakutava alkoholi kogust. Andke inimestele sellest aegsasti teada, et need, kes ei talu pere kokkutuleku ideed joobeseisundis, saaksid teha muid plaane. Kui pidu toimub mujal, pidage meeles, et te ei pea viibima, kui inimesed muutuvad ebameeldivaks, kui neid on liiga palju olnud. Kui palju on liiga palju, pole vaja vaielda. Lihtsalt paluge viisakalt peavalu või vajadust koju jõuda, kui vaja koju minna, öelge aitäh ja lahkuge.
Vältige laste käitumist väärkäitumise korral: Noored lapsed, kes pole harjunud terve pika söögikorra läbi istuma, muutuvad paratamatult rahulikuks. Eeldada, et nad oleksid eeskujulikud, on loodud. Kui te pole oma pereõppekava tavapärase osana õpetanud ja harjutanud häid lauakombeid, pole neil neid lihtsalt sellepärast, et nad on tänupüha vanaema juures. Traditsiooniline lastelaud on üks lahendus. Teine on hoida tähelepanelik, kui lapsed on piisavalt saanud, ja vabandada neid enne, kui nad antsu saavad. P.S. Pange endale teadmiseks, et teil on vaja mõnda vanemlikku tööd teha, et nad oleksid rohkem valmis järgmisel aastal ametlikumas õhkkonnas osalema.
Tehke pause: Kui asjad on pingelised, saab hingetõmmet mitmel viisil. Vannituppa minema. Paku mõnda aega lastele ette lugeda. Jalutama minema. Aidake köögis. Paluge teismelisel rakendust selgitada. Kasutage aega, et teha veidi sügavat hingamist ja ennast taastada. Minge tagasi rühma, tundes end taastatud ja suutvat veel mõnda aega hakkama saada.
Kas teil on väljumisstrateegia: Eesmärk on lahkuda, kui tunnete end hästi - või vähemalt enamasti hästi. Ärge oodake, kuni olete selle saanud. Ärge oodake, millal laps ära sulab või täisväärtuslik ja valus pereheitlus. Olge valvsad: näete seda tulemas. Ärge ignoreerige märke, mis ütlevad teile, et on aeg minna, kui läheb hästi. Esitage viisakaid vabandusi. Püsige suurel teel isegi siis, kui keegi teine on madalale läinud. Süüdistage oma varajast lahkumist koera söötmise vajaduses (pole tähtis, kas teil seda pole) või murega, et te haigestute (isegi kui te pole) või muretsete liikluse pärast. Ausus pole parim poliitika. Lahkumine lahkelt ilma kedagi süüdistamata või häbistamata või ärritunud on. Koju jõudes (tegelikult autosse istudes) õnnitlege ennast asjade hea käitlemise eest ja tehke midagi, mis teeb teid rahulikuks ja õnnelikuks.
