Kui kaugele võib meie empaatia minna?
"Nüüd, seoses inimestega, kes on teinud asju, mida me nimetame" terrorismiks ", olen kindel, et nad on oma valu väljendanud mitmel erineval viisil juba kolmkümmend aastat või kauem. Selle asemel, et me seda empaatiliselt vastu võtaksime, kui nad seda väljendasid palju leebemal viisil - nad üritasid meile öelda, kui haiget nad tunnevad, et see, kuidas me oma majanduslikke ja sõjalisi vajadusi rahuldame, ei austa mõnda nende kõige pühamat vajadust - nad muutusid järk-järgult erutatumaks. Lõpuks ärritusid nad nii palju, et sellel oli kohutav kuju. ”
- Marshall B. Rosenberg
1: Wow, ma ei tea, kas me tõesti kogeksime empaatiat ja kaastunnet sel määral, et võiksime oma terrorismi hukkamõistu muuta kohaks, kus tegutseme kaastunde ja mõistmise põhjal, et see, mida Marshall Rosenberg soovitab, võib olla üks võimalik seletus .
2: Vau, kui tihti on see nii ka lapsevanemate puhul?
Meid kohutab midagi „vastuvõetamatut“, mida meie laps on teinud ja reageerib sellest tundest.Aga mis siis, kui vastame selle asemel uudishimulikult: mis oleks, kui peatuksime ja esitaksime endale küsimuse: mis on enne sellist käitumist läinud? Kui meil oleks siis olnud rahulik teadlikkus ja kaastunne selle kohta, mis on viinud selleni, võime kogeda, kuidas nende käitumise viha, hirm ja kurbus libisevad nagu vesi pistikuaugust alla. Ja siis võime hoopis häälestuda ja uute kõrvadega kuulda nende valu, pettumust ja pettumust.
Kuidas see võib muuta meie vanemliku kogemuse väljakutsetel hetkedel? Kuidas võiksime aeglustada ja arendada oma võimekust sellise vanemluse jaoks?
3: Kui huvitav, kui seda enda suhtes rakendada, kas saame toetuda kahetsusele, häbile ja osade enda tagasilükkamisele heatahtlikult ja empaatiliselt suurte ja väikeste valude ja pettumuste teele, mis on selleni viinud? Kas saame laiendada headust, rahustavat ja kaastunnet enda vastu, ravides seda, mis meie elus enese aktsepteerimist ja elujõudu takistab? Kuidas võiksime oma valu poole pöörduda lahkuse ja toetusega, mida näitaksime kallile sõbrale? Millise vabaduse kannatustest võib see meie ellu tuua. Milliseid uusi võimalusi see võib meile avada?
Kaastunde tervendava jõu teadmine ja selle demonstreerimine siis, kui meie ja meie lapsed seda kõige rohkem vajame, pole alati sama asi! Nii palju asju võib takistada meie võimet tõlgendada oma kavatsust olla lahke ja hooliv
Praktika:
Pange käsi südamele ja tundke oma puudutuse rahustavat soojust. Kui meenutate oma haiget, pettumust või valu, siis kujutage ette, mida heade sõnadega pakuksite kallile sõbrale, ja öelge need nüüd endale vaikselt. Enne oma päevaga jätkamist hingake seda lahkust nii kaua, kui see on rahustav.
See lihtne praktika, mida korratakse sageli, parandab teie valu järk-järgult ja hõlbustab selle empaatia pakkumist endale ja teistele, kui seda vajate.
Mida see tsitaat teile pakub?
Kui soovite rohkem teada saada meie valude ravimisest tähelepanelikkuse ja kaastundega ning armastatud elu loomisest, siis palun liituge minuga siin.
