Liikumine parandab ülekaaluliste teismeliste vaimset tervist
Paljude jaoks on kehakaalu kontrollimine keeruline ja nõudlik, eriti teismeliste seas, kuna keha rahulolematuse, sotsiaalse võõrandumise ja madala enesehinnangu probleemid muudavad pildi keerulisemaks.
Sellegipoolest on ülekaalulisuse ohud tuntud ja hõlmavad südamehaiguste, diabeedi ja vähi suurenenud riski, samuti üldist väsimust ja nõrkust.
See keeruline maastik viis Ottawa ülikooli psühholoogi ja kliinilise uurija dr Gary Goldfieldi kavandama uuringu, et vaadata üle treeningu mõju ülekaaluliste noorukite seas.
Uuringust on teatatud Laste psühholoogia ajakiri.
"Esimene asi, mida ma ütlen teismelistele ja vanematele, kes oma kehakaaluga võitlevad, on kaal visata," ütles Goldfield.
"Need lapsed seisavad täna kiusamise ja eakaaslaste surve tõttu piisavalt väljakutsete ees! See uus uuring on osutunud positiivseks, et isegi mõõdukas treeningdoos on vaimse tervise edendamiseks ettekirjutav. "
Teadlased määrasid kolmkümmend noorukit vanuses 12–17 aastat kaks korda nädalas statsionaarses jalgrattasõidus laboripõhistele seanssidele enda valitud muusika või enda valitud interaktiivse videomängu jaoks 10-nädalase prooviperioodi jaoks.
Kogu treeningu üle teostati järelevalvet ja seda teostati kerge kuni mõõduka intensiivsusega. Muusikat kasutati harjutuse ajal igasuguse tajutava ebamugavuse häirimiseks. Osalejatel lubati 60-minutilise seansi ajal igal ajal omal valikul peatuda.
Teismelistel paluti aru anda psühhosotsiaalse toimimise meetmete kohta, mis hõlmavad: skolastilist pädevust, sotsiaalset pädevust, sportlikku pädevust, kehakuju ja enesehinnangut.
Ehkki treeningust saadav füüsiline kasu oli kerge (tõenäoliselt katse piiratud kestuse tõttu), teatasid teismelised tajutud skolastilise pädevuse, sotsiaalse pädevuse ja mitmete kehakujutise näitajate, sealhulgas välimuse ja kehakaalu austuse paranemisest.
Goldfieldi sõnul on kehalise pildi, tajutava sotsiaalse ja akadeemilise funktsioneerimise paranemine psühholoogiliselt võimendav ja võib aidata puhastada rasvumisega lastel sageli esinevat kaalupõhist kiusamist ja diskrimineerimist ning kallutatust, millel võib olla hävitav mõju emotsionaalsele emotsionaalsusele. heaolu.
"Me räägime psühholoogilistest eelistest, mis tulenevad parempoolsest võimekusest, mis tuleneb mõõdukast aeroobse treeningu hulgast - mitte kaalu ega keharasva muutusest," ütles Goldfield.
“Kui suudate oma kehalist aktiivsust ja vormi isegi minimaalselt parandada, võib see aidata teie vaimset tervist parandada. Õpetades lapsi keskenduma tervislikule aktiivsele eluviisile, keskenduvad nad millelegi, mida nad saavad kontrollida. "
Allikas: Ida-Ontario uurimisinstituudi lastehaigla
