Pakkige oma emotsionaalne pagas keha tervendamiseks lahti
Nagu selgub, hakkavad teie keha kannatama füüsiliste sümptomite all, kui teil on sees lahendamata emotsionaalsed tunded. Uuringud kinnitavad, et mida rohkem on emotsionaalset pagasit sisemiselt tunda, seda kehvem on see kehale.
Seda pole kusagil näidatud nii selgelt kui südamehaigusi ega emotsionaalsete probleemidega, nagu depressioon ja ärevus.
Naiste keha kannatab ka peetud emotsioonide all. Mõistuse ja kehameditsiini ekspertide sõnul mõjutavad meie emotsioonid meie keha, kuna need on meie kehaga seotud immuunsuse, endokriinsüsteemi ja kesknärvisüsteemi kaudu. Nii nagu murtud süda mõjutab meie südant ja võib põhjustada surma, mõjutab see, mida me tunneme, meie keha ja kui tõhusalt see töötab.
Naiste jaoks võivad sellised emotsioonid nagu lahendamata lein või viha partneri vastu põhjustada sooleprobleeme või peavalusid sama hõlpsalt kui kroonilisi vaagnapiirkonna valusid ja paljusid muid terviseprobleeme. Emotsioonide hoidmine nõrgestab teie keha immuunsüsteemi, mis muudab selle nohu ja nakkuste tõrjumiseks karmimaks ning kui haigestute, on teil raskem terveneda.
Veel saidilt YourTango: kuidas valulikust lahusummast edasi liikuda
Hämmastav on vaadata keha funktsioonide loetelu, mida naised või mehed oma emotsionaalses pagasis hoiavad. Sellepärast on haigeks jäädes nii oluline hinnata, mida tunnete ja mida olete viimase kuue kuu jooksul tundnud - kuna mõne haiguse, näiteks reumatoidartriidi, sümptomiteks muutumine võib võtta kuid.
- Kõhukinnisus või kõhulahtisus, samuti kõhuvalu / haavandid
- Selja / kaela valu
- Depressioon
- Unetus
- Kõrge vererõhk
- Ärevus / depressioon
- Kaalutõus või -kaotus (söömishäiretel on alati emotsionaalne aspekt)
- Seksuaalprobleemid
- Reumatoidartriit
- Fibromüalgia
- Astma
- Vähid (näiteks pankrease vähk võib avalduda depressioonis enne, kui patsiendil on vähiga sümptomaatiline sümptom)
Emotsionaalne tervendamine erineb füüsilisest. Kui töötasin vähihaigetega, tuli see fakt mulle mitu korda meelde. Kasvaja kadus ja keha paranes, kuid mõistus viibis mõnikord aastaid, juuste, kehaosa või usalduse kaotamise kogemuse pärast. Nõustamisest saab suurepärane viis vabanenud tunnete vabastamiseks, et saaksite emotsionaalselt terveneda.
Veel saidilt YourTango: Kuidas depressiooniga toime tulla: 4 lihtsat lahendust
On palju viise, kuidas saate aidata kallimat või ennast emotsionaalse pagasi lahti pakkida; proovige neid soovitusi ja harjutage neid sageli:
- Naera nii palju kui saad. Vaadake naljakaid videoid ja lubage endal kõva häälega naerda.
- Nuta, kui vaja. Ärge hoidke seda sisse - laske sellel lihtsalt voolata.
- Harjutage häält: "Ma olen vihane." Te ei pea selle järgi tegutsema, öelge see lihtsalt valjult ja öelge, miks.
- Tähelepanelik tegevus. Enne pea-, kõhuvalu-, seljavalu-, ärkveloleku- või uinumisravimite võtmist küsige endalt: millest ma kinni hoian? Hakake asju üles kirjutama. See väike tegevus pakub tohutut kasu.
- Massaažid on tavaline ravimeetod inimestele, kes on üle elanud kohutava kriisi, ja see on ka suurepärane fibromüalgia ja reumatoidartriidi ravimeetod. Hingake ja laske end vabastada emotsionaalsest valust, kui terapeut töötab kehaosas, mis hoiab füüsilist valu.
Arstiabi on nii kaugele jõudnud, et on saavutatud edusamme nii paljude haiguste ravimisel. Teie keha on siiski rohkem kui füüsiline: on olemas emotsionaalne ja hingeline osa, mida on keerulisem ravida. Enda tundmine ja ebamugavate tunnete väljendamine on tervislik mitte ainult teie mõistuse, vaid ka keha ja hinge jaoks.
Selle YourTango külalisartikli kirjutas Mary Jo Rapini ja see ilmus järgmiselt: Tervendage oma keha, pakkides lahti oma emotsionaalse pagasi
Rohkem suurepärast sisu saidilt YourTango:
Ärevuse kaotamise võti (ilma ravimita!)
Kuidas olla õnnelik: see on protsess - ja me näitame teile, kuidas
10 meeliülendavat tsitaati oma päeva tegemiseks
