Mu meel on eriti intervjuude ajal tühi
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018See juhtus minuga, kui ma tunnis oma ettekande esitan, mu mõte sageli tühjeneb ja ma lihtsalt ei osanud sõnu õigete lausetega välja öelda. Kõige hullema olen läbi elanud eriti intervjuude ajal, kus paar päeva varem pidin kõik oma vastused sõnadokumentidele kavandama ja välja kirjutama, et saaksin proovida ja meenutada, mida intervjuus öelda. Lisaks, kui helistatakse tundmatult numbrilt, satun ka paanikasse ja see paneb mu südame kiiremini põksuma! Ma ei saa aru, mis mul viga on, kuna ma ei leidnud oma tingimustele vastuseid ja olen kade paljudele, kes on võimelised ladusalt sõna võtma. Kuid tavapäraste vestluste ajal saan ma kõik hästi. Kas haigusseisundit saab ravida? Palun nõuannet. Tänan teid väga!
A.
Tundub, nagu muutuksite avalikult rääkides närviliseks. See on tavaline. Paljud inimesed kardavad avalikku esinemist. Tegelikult määratletakse seda sageli kõige tavalisema hirmuna. Surmakartus on levinuim teine. Paljude inimeste jaoks hirmutab avalik esinemine neid rohkem kui nende endi surm.
Närvilisus avaliku esinemise suhtes tuleneb sageli püüdest olla midagi sellist, mis te pole. Paljud inimesed usuvad valesti, et nad on väidetavalt kõige olulisemad eksperdid mis tahes teemal, millest nad räägivad. Need võimatult kõrged standardid tekitavad avaliku esinemisega kaasneva närvilisuse (ja mõnede jaoks ka puhta terrori).
Üks võimalus selle probleemi lahendamiseks on oma ootuste kohandamine. Teie rääkimistegevus ei ole etendus ega eeldatavasti ekspert. Olete õpilane, kellel on palutud tunni raames esineda. Õpilased ei ole eksperdid ega eeldatavasti eksperdid. Õpilased õpivad, et ühel päeval potentsiaalselt saada teadusharu ekspertideks. Kui oleksite juba asjatundja, siis poleks teil vaja tunde. Teie eesmärk peaks olema jagada oma teadmisi ja teha seda siiralt. Siirus ehk südamest rääkimine on iseloomulik kõigile suurtele kõnelejatele.
Realistlike ootuste olemasolu on üks viis selle probleemi lahendamiseks. Muud strateegiad hõlmavad nõustamist, eneseabiraamatute lugemist, võimalusel ravimite võtmist või selliste rühmade nagu Toastmasters tugiteenuste kasutamist. Toastmasters aitab inimestel nende suhtlemisoskusi parandada. Nende veebisaidi andmetel on neil klubisid 135 riigis. Võib-olla on teie üks neist. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
