Halbade ööunde uni võib tõsta BP-d, mis on seotud südame-veresoonkonna tervisega
Arizona ülikooli uus uuring viitab seosele halva une ja kõrgenenud kardiovaskulaarsete riskifaktorite vahel. Teadlased avastasid, et unetu öö võib põhjustada vererõhu tõusu sel ja järgmisel päeval.
Uurimine pakub ühe võimaliku seletuse, miks on näidatud, et uneprobleemid suurendavad südame-veresoonkonna haiguste tõttu südameataki, insuldi ja isegi surma riski. Hea uudis on see, et unetuse kognitiivne käitumisteraapia (CBTI) on üha enam aktsepteeritud kui meetod, mille abil saab une parandamiseks sisukaid käitumismuutusi teha.
Uuringu tulemused ilmuvad ajakirja uues väljaandes, Psühhosomaatiline meditsiin.
Seos halva une ja südame-veresoonkonna terviseprobleemide vahel on teaduskirjanduses üha enam tõestatud, kuid seose põhjus on vähem mõistetav.
Uues uuringus kavatsesid teadlased ühendusest rohkem teada saada uuringus, milles osales 300 meest ja naist vanuses 21–70, kellel polnud südamehaigusi.
Osalejad kandsid kaasaskantavaid vererõhumansette kaks päeva järjest. Mansetid võtsid osalejate vererõhku juhuslikult 45-minutiliste intervallidega kogu päeva jooksul ja ka üleöö.
Öösel kandsid osalejad aktigraafiamonitore - käekellataolisi seadmeid, mis mõõdavad liikumist -, et aidata kindlaks teha nende "une efektiivsus" või voodis veedetud aeg, mis veedeti rahulikult magades.
Üldiselt näitasid need, kellel oli madalam unetõhusus, selle rahutu öö jooksul vererõhu tõus. Neil oli järgmisel päeval ka kõrgem süstoolne vererõhk, mis on patsiendi vererõhu näidu suurim number.
Eksperdid nõustuvad, et on vaja rohkem uuringuid, et mõista, miks kehv uni tõstab vererõhku ja mida see võib kroonilise uneprobleemiga inimeste jaoks pikaajaliselt tähendada.
Sellegipoolest võivad need viimased leiud olla oluline osa mõistatusest, kui on vaja mõista rada, mille kaudu uni mõjutab südame-veresoonkonna üldist tervist.
"Vererõhk on üks parimaid kardiovaskulaarse tervise ennustajaid," ütles juhtiv uuringu autor Caroline Doyle, Arizona ülikooli psühholoogiaosakonna kraadiõppur.
"Seal on palju kirjandust, mis näitab, et unel on mingisugune mõju suremusele ja südame-veresoonkonna haigustele, mis on riigis inimeste tapja number üks. Tahtsime teada, kas saaksime proovida saada tükki sellest loost - kuidas uni võib vererõhu kaudu haigusi mõjutada. "
Uuring kinnitab, kui tähtis võib olla hea uni. See pole mitte ainult voodis veedetud aeg, vaid ka une kvaliteet, ütles uuringu kaasautor John Ruiz, Arizona ülikooli psühholoogia dotsent.
Unekvaliteedi parandamine võib alata lihtsate muudatuste tegemisest ja ennetavusest, ütles Ruiz.
"Hoidke telefoni teises toas," soovitas ta. "Kui teie magamistoa aken on suunatud itta, tõmmake varje. Kõigele, mis teid äratama paneb, mõelge ette, mida saaksite nende mõjude leevendamiseks teha. "
Krooniliste uneprobleemidega inimeste jaoks toetab Doyle unetuse kognitiivset käitumisteraapiat ehk CBTI-d, mis keskendub käitumise muutmisele une tervise parandamiseks. CBTI on meditsiinivaldkonnas aeglaselt tõmmanud ja nii Ameerika arstide kolledž kui ka Ameerika unemeditsiini akadeemia soovitavad seda unetuse esimese ravijoonena.
Doyle ja Ruiz ütlevad, et nad loodavad, et nende leiud, mis näitavad, kas isegi üks sobiv öörahu võib kehale avaldada, aitavad valgustada, kui oluline uni on südame tervise seisukohalt.
"See uuring seisab une ja südame-veresoonkonna tervist käsitleva laiaulatusliku kirjanduse õlgadel," ütles Doyle. "See on veel üks uuring, mis näitab, et midagi toimub une ja meie südame tervisega. Uni on oluline, nii et kõik, mida saate oma une parandamiseks teha, on esmatähtis. "
Allikas: Arizona ülikool / EurekAlert
