Diagnoosimata ärevus ja kauge tunne?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Viimase aasta jooksul on mul hakanud tekkima paanikahood või vähemalt minu arust need on. Nad on äärmiselt juhuslikud (kaks oktoobris, teine novembris, siis pole midagi enne, kui üks aprillis ja väga halb mais; pärast pole teisi olnud).
Ma ei tea kindlalt, kas see, mida kogesin, olid paanikahood, sest ma pole kunagi tundnud, nagu sureksin. Ma olen lihtsalt olukorrast väga stressis, hakkan siis nutma (mõnikord kontrollimatult) ja hüperventileeruma. Maikuus toimunud rünnak hõlmas ka palju tahtmatut jalgade koputamist ja raputamist / värisemist.
Lihtsustatult öeldes oli mu esimene ülikooliaasta uskumatult stressirohke (olen õigusteaduse tudeng) ja sõbrad, kellega juhtusin kokku puutuma, olid äärmiselt mürgised ja julmad, nii et alates söödast segatud dramaatilisest sündmusest kuni dramaatilise sündmuseni hakkasin ma kooli vihkama. sest kuulujutud minust ja mu sõpradest levisid kulutulena. Ma kahtlustan, et paljud mu paanikahood tulenevad olukordadest, kus tundsin, et pole kontrolli all, kuigi ratsionaalselt tean, et see on ok, kui mõnikord pole kontrolli all. Kuid te teate ilmselt, et tegelikud teadmised ei aita ärevust eriti palju.
Tänapäeval suvepuhkusel pole mul ühtegi paanikahoogu olnud, kuid olen hakanud tundma end tohutult ahhetatuna ja kõigist kaugena. Magan umbes 12 tundi päevas, kella 5–17, kuid see on paranenud (mõnikord ärkan keskpäeval kell 14.30). Ma käin aeg-ajalt sõpradega hängimas, kuid tunnen end pärast seda kurnatuna ja ma lihtsalt ei tunne, et suudaksin kellegagi nii tugevalt suhelda.
Ma vihkan seda armetut tunnet ja mul on valus mõelda, et mu vanemad teevad nii palju tööd, et mul oleks hea elu, kuid ma ei saa seda isegi teha sellepärast, mis mul peas on. Ma nutan mõnikord, teadmata miks, ja ma ei tea, mida teha. Palun aidake. Aitäh.
A.
Midagi on ilmselgelt valesti. Teie sümptomid räägivad teile midagi. Te pole kindel, kas teil on paanikahood. Kuigi ma ei saa seda kindlalt teada, tunduvad teie sümptomid paanikahoogudega kooskõlas. Diagnoosi määramiseks vajate psühhiaatrilist hindamist.
Nagu märkisite, on äärmine ärevus sageli tingitud hirmust kontrolli kaotada. Kuid hirm kontrolli kaotamise ja kontrolli alt väljumise vahel on vahe. On võimalik, et mõned aspektid teie elus on kontrolli alt väljas ja seega reageerite paanikaga. Mul oleks vaja rohkem teavet, et teada saada, milles probleem võib olla.
Ma arvan, et see pole juhus, et need probleemid langesid kokku teie esimese ülikooliaastaga. Inimestel on ideid selle kohta, kuidas ülikool peaks olema. Nende ootused vastavad harva reaalsusele.
Võimalik, et käite liiga palju tunde või valisite vale eriala või vale sõpruskonna. Samuti võib teil puududa stressi juhtimise ja toimetuleku oskused. Uuringud näitavad, et üliõpilastel on vaimse tervise probleeme epideemia tasemel. Probleemi keskmes on sageli võimetus stressi taluda ja eluprobleeme hallata. Hea uudis on see, et neid oskusi saab nõustamisel õppida.
Ma soovitaksin teil alustada nõustamist. Sügisel kooli naastes saate suurema abi saamiseks kasutada koolide nõustamiskeskust. Alumine rida on see, et depressioon ja ärevus on väga ravitavad seisundid. Kui sümptomid on kontrolli all, tunnete suurt leevendust. Ei oleks mõistlik neid sümptomeid ignoreerida või lihtsalt loota, et need kaovad. Nii ärevus kui ka depressioon süvenevad ilma ravita. Ärge kannatage ravitavate probleemide käes. Ravi on tohutult kasulik. Loodan, et proovite seda.
Dr Kristina Randle
