Kuidas ma saan oma partneriga kaklemise lõpetada?

Kuidas peatada enda kontrolli kaotamine, äkki hakkan ma oma bo-ga kopsu otsas karjuma? Olen käinud oma poiss-sõbraga juba 2 aastat ja oleme kindlad, et veedame ülejäänud elu koos, kuid ootame veel paar aastat abiellumist. Ma armastan teda nii väga, aga meil on neid tohutult kohutavaid kaklusi. Näiteks täna tuli ta täna lõunat sööma ja kõik oli suurepärane, sain teada, et tal on laupäev töölt väljas, nii et ütlesin, et peaksime midagi planeerima. Ja ta arvas, et ma karjun ja ma ei arvanud, et ma olen, ta ütles, et meil ei pea olema seda täiuslikku päeva nagu filmides, aga ma olin lihtsalt põnevil, et saaksin koos vaba päeva ja tahtsin midagi planeerida, nii et ta ei teinud teistega plaane.

Sellest sai siis tohutu karjuv matš, ma pallitasin ja karjusin kopsu ülaosas, öeldes, et ta ei peaks mulle ütlema, et ma karjun, kui ma seda pole. Käskisin tal lahkuda, ma ei tahtnud temaga enam rääkida, aga siis jooksin mööda sõiduteed alla, karjudes talle lahkumise pärast. Ta oli piinlik, kuna mul on naabreid. Käitusin nagu me läheksime lahku, kuid seda ei juhtuks kunagi. See juhtub iganädalaselt, mul kaob see põhjuseta, ähvardan lahkuda, kui ma seda tegelikult kunagi ei tee ja lihtsalt karjun nii valjult ja nutan nagu hull. Kumbki meist ei vaja seda üldse. Miks see juhtub, kuidas ma peatan end maniakaalsena? See ei vii meid kuhugi ja ajab meid mõlemat lihtsalt närvi. See läheb nii halvaks, et mõnikord ma isegi löön teda.

Tavaliselt olen selline südamlik inimene ja tõeliselt armas, aga siis lähen hulluks ja siis olen sellise käitumise pärast nii ärritunud. Mu poiss-sõber ei vääri, et tema peale karjutaks, ta on nii armas tüüp ja armastab teda kogu südamest. Palun aidake mind, ma pean ennast parandama. Olen püüdnud aru saada, miks ma nii teen, mu isa oli lapsena range ja püüdsin talle alati meele järele olla, arvan, et seetõttu on mul raskusi otsuste tegemisega, mis mind mõnikord õnnelikuks teevad. Samuti püüan alati oma peigmehele meele järele olla ja veenduda, et olen alati valmis hängima, kui ta saab, kuid sisimas tean, et talle meeldib ka minuga hängida. Ma tean, et see on hull mõte, aga kui ta sõpradega hängib, tunnen, et ta valib nad minu asemel. Ta ütleb, et miks ma ei saa ka teiste inimestega lõbutseda. Ma võtan seda siis, kui ta valis need minu asemel, otsustades kulutada raha millegi jaoks, mida nendega teha, ja veedaks pigem aega kellegi teisega. Võtan seda väga isiklikult. Iga mõte, mis mul on, mõtlen temast, kas tahaksin minna kohvi võtma, ei, pigem hoian selle 5 dollari kokku, et näiteks temaga millalgi jäätist haarata. Ta on afarid, ma ei ole enam mina, lihtsalt liiga palju meid. Mida ma teha saan, ma ei taha teda enam põhjuseta karjuda?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 30.05.2019

A.

Enne kui suhteprobleemid süvenevad, peab teie käitumisega midagi muutma. Teie poiss-sõber võib samuti sellele probleemile kaasa aidata, kuid pole selge, millist rolli ta võib mängida. Te ei muutu kergelt häirituks, kui teie poiss-sõber teeb midagi, mis teile ei meeldi, ja näib, et kaotate täieliku kontrolli. Sa mitte ainult ei õõnsusta, vaid kahjustad teda ka füüsiliselt. On oluline, et mõistaksite, et teie käitumine peab muutuma. Alati pole lihtne vigu tunnistada. See teostus on väga hea esimene samm. Järgmine samm hõlmab oma käitumise muutmist või abi hankimist, kui te ei saa seda ise teha.

Osa teie vihast võib tuleneda asjaolust, et usute sisuliselt, et kõik teie poisi mõtted, tunded ja tegevused tuleks pühendada teile. Nii suhtute temasse ja ootate, et ta vastaks. Kui ta ei vastuta, häirib see teid. Kui ta sõpradega hängib, tunnete, nagu valiks ta teie asemel oma sõbrad. Sa võtad tema tegevust isiklikult, nagu ta tõrjuks sind. Oma loogikat järgides oleksite muidugi selles olukorras vihane, sest teid on tagasi lükatud.

See mõtteviis võib olla osa probleemist. See on "kõik või mitte midagi" tüüpi mõtlemine. Kui ta ei pühenda kogu oma aega sulle ja suhetele, siis ta ei taha sind ja see ajab sind vihaseks. Tegelikult ei ole sa iseenesest vihane, sest tunned end tõenäoliselt haavatuna, sest koged seda, mis sulle tundub, nagu su poiss-sõber. Just selline mõtteviis kahjustab suhet kõige tõenäolisemalt. On ebareaalne kehtestada tema käitumisele (või kellelegi sellisel juhul) nii rangeid standardeid.

Kui te ei saa ise muutuda, võib teraapia olla kasulik. Teraapia võib teile õpetada uusi käitumisviise, kui olete poiss-sõbra vihane või ärritunud. Sa võiksid õppida uut suhtlemisoskust. Terapeut aitab teil uurida, miks tema sõpradega koos käimine võrdub teie tagasilükkamisega. Ta võib teid aidata ka muude loogiliste eksituste uurimisel ning leida uusi viise enda ja oma tunnete väljendamiseks. Ei ole vastuvõetav karjuda ja nurruda, kui midagi ei lähe teie jaoks, ega teda füüsiliselt kahjustada, kui olete ärritunud. Oma arvamuse saavutamiseks on sobivamaid viise, mis ei hõlma karjumist, tikkude karjumist ega füüsilist väärkohtlemist. Samuti võib olla kasulik, kui ka teie poiss-sõber kaaluks teraapiat kas üksi või paaride nõustamise osana. Vaidlemine võib mõnes suhtes olla tavaline, kuid see pole suhte jaoks kunagi tervislik. Iga võitlus lõhub suhteid veelgi. Abi on soovitatav saada varem kui hiljem.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 11. mail 2009.