Siit saate teada, kuidas oma olemuselt kena olemist määratleda

"Ärge vahetage oma autentsust heakskiidu saamiseks." ~ Teadmata

Kena inimesena on mul sageli konflikte, sest mõnikord ei meeldi mulle kena olla. Mõnikord käitun kenasti moraalsest kohustusest või seetõttu, et püüan olla kooskõlas oma tajutud identiteediga.

Kas peate ennast "toredaks"? Kas teised kirjeldavad teid kui "toredat"? Kas teile meeldib alati olla “kena”? Kui te pole kindel, kuidas teised teid mõistavad, paluge sõpradel ja perel teid kirjeldada.

Perekond, sõbrad, töökaaslased ja isegi ülemused on mulle kogu elu öelnud, kui tore ma olen. See oli tohutu osa minu isiklikust identiteedist.Kui teil on tajutud identiteet sellest, kes te olete, kohandate alateadlikult oma käitumist selle identiteedi kajastamiseks. Minu jaoks tähendas see seda, et olen kena ja käitun kena inimesena, isegi see polnud see, mida ma tahtsin.

Siin on mõned küsimused, mis aitavad teil tuvastada, kas teil on kena olemisega konflikte:

• Kas teete toredaid asju, kui tegelikult ei taha?
• Kas teised kasutavad teie toredust ära?
• Kas olete kogenud sotsiaalset survet olla kena, eriti naisena?
• Kas olete pushover? Kas olete inimestele meeldiv?
• Kas sa oled kunagi tore, kas sa oled pahane, pettunud või pahane?
• Kas tunnete mõnikord, et teie toredus pole tegelikult teie?
• Kas teie identiteedi edetabeli tipus on tore olla?
• Kas olete kunagi kogenud konflikti oma kena identiteedi ja teiste identiteetide vahel, nagu saavutaja, enesekehtestaja või juht?
• Kas te ei tunne mõnikord uhkust selle üle, et olete kena?

Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, jätkake lugemist.

Mida tähendab "kena olemine" teie jaoks?

Ühel päeval küsis keegi minult selle küsimuse. See oli minu jaoks väga asjakohane, kuna olen püüdnud suurema osa oma elust kenasti käituda, hoolimata sellest, et kogesin mitut eespool loetletud konflikti.

Töötasin välja kolm küsimust, mis aitavad mul enda mõistes „kena olemist“ määratleda:

1. Kes on teie "kena" eeskuju ja kas soovite olla nende sarnane?
2. Millised muud sõnad kirjeldavad teie jaoks toredat olemist?
3. Kas peaksite tegutsema või kena olema?

Esimene küsimus: kes on teie “kena” eeskuju ja kas soovite olla nende sarnane?

Kui ma kujutan ette äärmuslikku "toredat", näen ma Calcutta ema Theresat. Ta oli nunn ja misjonär, kes juhtis mitut organisatsiooni väga vaeste ja haigete inimeste abistamiseks. Tema heategevusorganisatsioonid töötasid kogu maailmas nõustamisrühmade, lastekodude, koolide, mobiilsete kliinikute ning HIV-i, tuberkuloosi ja leepraga inimestega.

Teda kritiseeriti ka organisatsiooni kehva arstiabi, abordi ja rasestumisvastaste vahendite suhtes valitseva hoiaku ning kannatuse olulisuse usu pärast. Ta ei olnud kogu aeg meeldiv ega kaastundlik.

Kuigi ma tõesti imetlen tema elutööd, ei ole ma kindlasti ja ei taha olla nagu Calcutta ema Theresa. Ma naudin mugavust, ma ei ole omakasupüüdmatu ega taha veeta oma päevi surijatega töötades.

Teine küsimus: millised teised sõnad kirjeldavad teie jaoks toredat olemist?

Kui määratleme "kena" viisil, mis lahendab konfliktid ülaltoodud küsimustest lähtuvalt, võime leida oma definitsiooni kena olemisest, jäädes samas truuks sellele, kes me tegelikult oleme.

Kas kena olemine on sama mis lahke olemine? Suuremeelne? Andes? Kohtuotsuseta? Empaatiline? Lugupidav? Isetu? Viisakas? Hooliv? Passiivne? Sõbralik? Meeldiv? Kaastundlik? Tähelepanelik? Suuremeelne? Siin on mõned Google'i sõnastiku mõisted, mida kajastada:

• Kena: meeldiv; meeldiv, rahuldav
• Lahkus: sõbraliku, helde ja arvestava olemise kvaliteet
• Tähelepanelik: ettevaatlik, et mitte tekitada teistele ebamugavusi ega haiget
• Hoolimine: lahkuse ja teiste vastu hoolimise näitamine
• Viisakas: käitumine või käitumine, mis on teiste inimeste suhtes lugupidav ja arvestav
• Austus: nõuetekohane arvestamine teiste tunnete, soovide, õiguste või traditsioonidega
• Isetu: muretseb rohkem teiste kui oma vajaduste ja soovide pärast
• Passiivne: aktsepteerides või lubades toimuvat või seda, mida teised teevad, ilma aktiivse reageerimise ja vastupanuta
• Sõbralik: lahke ja meeldiv
• Meeldiv: meeldiv, sõbralik ja kergesti meeldiv
• Empaatiline: näitab võimet mõista ja jagada teise tundeid
• Kaastundlik: kaastunnet ja muret teiste vastu tundma või üles näitama
• Suuremeelne: näidata valmisolekut anda midagi raha või ajana rohkem, kui see on hädavajalik või eeldatav
• Viisakus: viisakuse näitamine suhtumises ja käitumises teiste suhtes
• Kohtuotsuseta: moraalsete hinnangute vältimine (liiga kriitilise vaatenurga omamine või näitamine)

Otsustasin, et ma ei taha olla kogu aeg meeldiv ja meeldiv. Ma tahan olla vaba eriarvamustele, vaidlustada massiarvamust ja olla autentne.

Minu jaoks tähendab kena olemine austust. See seisneb teiste inimeste arvamuste, tunnete, soovide ja õiguste arvestamises, jäädes siiski enda vastu lugupidavaks. Ma võin olla kogu aeg teiste ja enda suhtes lugupidav ning tunda end endiselt autentsena.

Ma võin lugupidavalt vastu olla. Saan austavalt oma vajaduste eest hoolitseda. Saan ennast lugupidavalt kinnitada. Saan lugupidavalt kuulata ja suhelda. Oskan erinevustest lugu pidada. Ma saan praktiseerida austust peaaegu igas olukorras.

Kuid ma ei saa ega saa alati olla omakasupüüdmatu, helde, sümpaatne, empaatiline, kaastundlik, sõbralik, hinnanguteta, hooliv, lahke ega viisakas. Ma võin seda teha teatud olukordades, kui see on kooskõlas minu autentse minaga, kuid ma ei kohustu seda pidevalt tegema. Kena olemiseks ei peaks te eitama enda vajadusi ega huve.

Kolmas küsimus: kas peaksite tegutsema või olema kena?

Samuti on vahe, kui näidata üles teistest muret ja teistest muret. Võite olla mures ja seda mitte näidata, samuti võite sundida ennast muret näitama, kuid mitte muretsema. Kuid te ei saa sundida ennast muretsema, kui te pole seda. Samamoodi ei saa te sundida ennast tundma ja olema kena, kui te pole.

Kui sa käitud kena ja ei mõtle seda, siis oled vastuolus sellega, kes sa keskmes oled. Seda on raske pikka aega säilitada. Ja lõpuks vähendab see usaldust teiste vastu.

Sa oled inimene ja seetõttu on sul õigus omada vigu ja mitte olla vaimne kangelane. Teil on õigus olla mõnel päeval tore ja mõnel teisel mitte. Teil on õigus oma vajadustele ja soovidele. Teil on õigus seada ennast esikohale, mitte olla helde, kui te ei soovi olla helde, ja mitte olla sümpaatne, kui see ei tundu õige, kui teete seda teisi lugemata.

Leidke oma tõeline kena määratlus. See ei tohiks tunduda raske, jõuline ega negatiivne. Pidage meeles, et isegi teie eeskujud ei olnud kõigi jaoks alati toredad, hoolivad ja ennastsalgavad. Uurige, mis on teie jaoks mõtet enamikes olukordades. Ärge määrake oma fikseeritud identiteeti juhusliku käitumisega. See ainult ajab teid segadusse, vähendab enesekindlust ja vähendab tegelikku mõju, mida saate maailmale tuua.

See postitus on Pisikese Buddha nõusolekul.