Ma ei tea, mis mu meelega toimub

Mul on probleeme või kalduvusi, mis minu arvates ei pruugi olla normaalsed, ja kardan, et need võivad olla seotud mingi vaimse tervise häirega. Mul on alati olnud kalduvus iseendaga rääkida; umbes 5–6-aastaselt oli mul rühm kujuteldavaid sõpru ja mu ema rääkis mulle lugusid, kuidas ma istuksin diivani taga ja oleksin nendega läbi aegade täisväärtuslikke vestlusi. Nüüd ei saa ma jätta rääkimata iseendaga, tavaliselt üksi olles, ja see tundub nii loomulik, et ma isegi ei mõtle sellele. Mõtlen, et räägin tegelikult ühe või mitme inimesega korraga, mida ma ei pidanud imelikuks enne, kui õde hakkas mind selle pärast nalja tegema.
Mu tujud on ka tõepoolest otsas, mis võivad olla lihtsalt normaalsed hormoonid, kuid mainisin seda mõnele sõbrale, kellel polnud aimugi, millest ma räägin. Enamasti tunnen end tõeliselt hüperena, nagu ma ei saaks paigal istuda ja mu peas toimub nii palju, et ma ei suuda mõnikord lauset keskenduda ega isegi lauset lõpetada. Siis on mul hetki, kui see kõik lakkab ja mul on tunne, et tahaksin nutta ja ma ei taha rääkida ega liikuda. Tavaliselt normaliseerub see korraga üsna kiiresti, kuid see on hullem, kui olen üksi, sest tavaliselt ei lähe see normaalseks, kui ma ei lõika. Ma vihkan seda, et ma lõikasin ja vihkan märke puusal ja reitel, kuid see on ainus viis, kuidas ma saan tagasi minna õnnelikuks, kui need tujud tabavad.
Mu õde arvab, et olen mingisugune sotsiopaat, mis pole tõsi. Ma pole hull, aga arvan, et tegelikult ei tunne ma mingit süütunnet ega kaastunnet ega leina; ja mul on tõepoolest probleeme teiste inimeste emotsioonide käsitlemisega ja võin olla manipuleeriv.

Ma ei usu, et mul tegelikult midagi nii viga oleks, aga ma olen kuidagi mures, et see, mida ma läbi elan, ei pruugi olla 100% normaalne. Aitäh.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2019-10-1

A.

Interneti kaudu on võimatu diagnoosi panna. Võin siiski kommenteerida mõningaid teie kirjeldatud sümptomeid.

Iseendaga rääkimine: pole haruldane, kui inimesed seda teevad. See on eriti levinud inimeste seas, kes seda varem lapsena tegid. Tundub, et see pakub mugavust. Teete seda privaatselt. Kui see aitab teid ja sellega pole muid probleeme, siis ei näe ma selles midagi halba. Kui teeksite seda avalikult ja see põhjustaks tähelepanu hajumist, oleks see probleem. Kui kirjutaksite, et teil on probleeme tegelikkuse ja kujutlusvõime erinevuse dešifreerimisega, oleks see ka probleem. Kuna see on teile kasulik ja see ei pruugi teile kahjustada, tundub see hea. Kuid selle saab teha ainult isiklik hindamine.

Meeleolu kõikumine: enamik inimesi on aeg-ajalt tujukad. Meeleolu võib olla eriti ebastabiilne PMS-i ajal või väsinuna. Kui olete väsinud, on loomulik olla ärrituv. Harvem on drastilisi meeleolumuutusi. See pole norm. Tundub, et liigute ühest äärmusest teise. Võimetus keskenduda või isegi lauset lõpetada ei ole ka meeleolu kõikumise tavalised sümptomid. Need võivad viidata võimalikule probleemile ja vaimse tervise spetsialist peaks neid hindama.

Lõikamine: lõikekäitumine on alati murettekitav märk. See võib olla kohanemisvastane toimetulekumehhanism, mille olete aja jooksul välja töötanud. Mõned kärpimiskäitumisega tegelevad inimesed teevad seda seetõttu, et usuvad, et see toob neile kergendust, kuid see on ajutine ja lõppkokkuvõttes ebaefektiivne. Enesehävitav käitumine pole kunagi ühegi probleemi hea lahendus. Nõustamisega saate õppida alternatiivseid viise, kuidas rasketele või emotsionaalsetele olukordadele reageerida. Mida varem õpite tõhusamaid toimetulekustrateegiaid, seda paremini tunnete end. Parema enesetunde saamiseks ei peaks keegi end lõikama.

Ei tunne süütunnet ega kaastunnet: kontekstist väljas on sellel vähe tähendust. Mul oleks vaja palju rohkem teavet teie süü- või kaastundetunde või selle puudumise kohta olukorra kontekstis, et teada saada, kas see on probleem.

Teiste emotsioonide käsitlemisel on probleeme: seda on jällegi keeruline konteksti puudumisel kommenteerida. Enamik inimesi näeb vaeva teiste inimeste emotsioonidega toimetulekul. Tegelikult näevad paljud inimesed vaeva enda emotsioonidega toimetulekuga. Kui see on probleem, oleks vaja rohkem teavet.

Manipuleeriv: see on kohtuotsus. Võimalik, et käitute manipuleerivalt, kuid ilma lisateaveteta, mida on raske teada.

Väidetavalt pole keegi 100% normaalne. Normaalne on suhteline. Mõned teie kirjeldatud sümptomid (nimelt äärmuslikud meeleolumuutused ja lõikekäitumine) nõuavad vaimse tervise spetsialisti hinnangut. Õnneks on nende sümptomite raviks olemas.

Samuti võite ravimite saamiseks pöörduda psühhiaatri poole. Ravimid võivad olla meeleolumuutuste korral üsna tõhusad. Samuti on oluline käsitleda oma lõikekäitumist. Nõustamisega saate õppida paremaid viise tugevate emotsioonide juhtimiseks. Kognitiivne käitumisteraapia on nende probleemide jaoks eriti hea.

Tänan teid küsimuse eest. Edu ja palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle