Olen oma ärevuse ravinud, kuid mitte oma emakeeles

Suurbritanniast: ma olen 22. Umbes 2 aastat tagasi oli mul tõsine sotsiaalne ärevus, umbes sama hullem kui nemad. Sellega kaasnes mul alati olnud kogelemine, mis muutis selle veelgi keerulisemaks.

See oli umbes 2 aastat tagasi, kui ma tõusin püsti ja pidin ajutiselt katkestama sidemed oma vägivaldsete vanematega, mis oli võimalik ainult seetõttu, et elan ja õpin teises riigis, kus mind üles kasvatati ja kus nad elavad. Selle tegemine andis mulle kuidagi jõudu võidelda ka oma sotsiaalse ärevuse vastu, paljastades end pidevalt asjadega, mille ees ma olin õudne - alustades ise restoranides toidu tellimisest kuni lõpuks tervete esitluste pidamiseni ja üritustel interaktiivsete töötubade korraldamiseni! Inimesed kiidavad minu suhtlemisoskust ja ütlevad mulle, kui karismaatiline, enesekindel ja sümpaatne ma kokku puutun.

$config[ads_text1] not found

Ka CBT aitas mind tohutult. Viimased 8–10 kuud olen olnud täiesti uus inimene, kogelemine on 99% kadunud, olen inimestega rääkides rahulik, naljakas ja enesekindel (püüan olla), see on nii vabastav mõju ja kõik raskused, mida ma pidi läbi tegema, on seda väärt.

Olen nüüd jälle vanematega kontaktis, kohtusime isegi korra. Nüüd tuleb tohutu probleem - see kõlab peaaegu väljamõeldisena, kuid kuidagi on minu ärevus ikka veel oma emakeeles rääkides. Ma räägin ikka väga kiiresti ja närviliselt, mul on ikka kogelemine, ma olen endiselt mures selle pärast, mida ma ütlen, ja tunnen end väga iseteadlikult. See on alandav, sest see on minu enda keel ja ma ei saa aru, kuidas ma saan olla need kaks erinevat inimest, kui ma neid kahte keelt räägin.

Ma tean, et lihtsalt tundub, et ma ikka veel kardan oma vanemaid (mida ma ilmselt ka olen) ja seetõttu tunnen end nendega rääkides ärevana, kuid tõde on see, kui ma siin olles kohtun kellegagi oma kodumaalt, kõigepealt olen nii õnnelik, et räägin oma keelt, ja siis saan aru, et mul on see tükk kurgus, vaimne ummistus, kogelemine - nagu poleks ma üldse ärevusest üle saanud, aga olen ja töötasin siia jõudmiseks nii palju!

$config[ads_text2] not found

Ma tahan mingil hetkel oma kodumaale tagasi tulla ja sõpru ja peret näha, kuid mul on kohutav selle uuesti läbi elada.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Olete oma muljet vallutades teinud muljetavaldavat tööd. Loodan, et annate endale selle eest palju au.

Teie kirjeldatud olukord on omamoodi loogiline. Jaotasite oma ärevuse edukalt oma emakeelt rääkivaks osaks. Inglise keelele üleminekul vabanete justkui vanadest negatiivsetest kogemustest ja selle tagajärjel tekkinud käitumistest.

Ma tahan, et teaksite, et see pole midagi ebatavalist. Paljud inimesed kasutavad seda tehnikat oluliste muudatuste tegemise viisina. Justkui teise keele rääkimine annab psühholoogilise loa erineda.

Nüüd on aeg üldistada kõik, mida olete õppinud, oma emakeelde. CBT-ga on teil juba edu olnud. Soovitan teil minna tagasi terapeudi juurde ja arutada, kuidas seda kõige paremini teha.

Soovin teile head.
Dr Marie