Viis asja, millest te ei pruugi aru saada, võivad teie vaimset tervist mõjutada

Kas teadsite, et diabeet mõjutab teie vaimset tervist? Depressioonist suheprobleemide või meeleolu kõikumiseni võib veres ringlev liiga palju või liiga vähe glükoosi (suhkrut) põhjustada käitumist ja mõttemalle, mis võivad tunduda olevat seotud teie kõhunäärme vabastatud insuliiniga. Kontrollimatu glükoositase mõjutab teie enesetunnet ja otsuseid, teie veendumusi ja jah, teie suhtumist, mis on teie üldise hoolduse väga vajalik komponent.

USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) väidavad, et vähem kui pool diabeeti põdevatest diabeetikutest ravitakse, mis põhjustab halvenevaid meeleseisundeid, mis võivad hõlmata enesetapumõtteid. Ravi - ravi, meditsiin või mõlemad - on selles rühmas tavaliselt väga tõhus. See on hea uudis, sest diabeetikutel on kaks kuni kolm korda suurem depressioon kui diabeedita inimestel ja kui üks seisund paraneb, paraneb tõenäoliselt ka teine.

Minu kokkuvõte vaimset tervist mõjutavatest viiest esimesest probleemist sisaldab järgmist.

1. Igasugused füüsilised haigused võivad mõjutada teie vaimset tervist ja käitumist (ja vastupidi) nagu diabeet, sest inimkeha töötab tohutult keerukate integreeritud sümptomitega. Ühte võrku ei saa muudatusi teha ilma, et muudesse muudatusi põhjustataks. Tüsistused võivad ulatuda täiendavast stressist ja ärevusest kuni paranemisvõimaluste vähenemiseni või nagu diabeet, südamehaigused, amputeerimised, närvikahjustused või surm. Vähikeskused integreerivad teadusliku ravi alal sageli terviklikkuse ja multidistsiplinaarsete ekspertide rühmad ning vaimse tervise spetsialistid kasutavad toimetulekutehnikaid, mis hõlmavad biotagasiside, meditatsiooni, rahustavat muusikat ja muud. Ainult haiguse sümptomite või isegi algpõhjuste ravimisel tuleks teha koostööd kogu keha plaaniga, mis aitab teil lahendada kõiki tekkivaid probleeme.
2. Ravimitel võivad muidugi olla kõrvaltoimed, olenemata sellest, kas need on välja kirjutatud või ostetud käsimüügist. Kõikide võimalike probleemide loendite lugemine on hirmutav, kuid tõsise rääkimine oma arstiga kõige tõenäolisematest probleemidest ja nende käsitlemisest aitab teil teha teadlikke otsuseid. Võimalikud on ka muud ravimivalikud ja abiks võivad olla alternatiivsed ravimeetodid. Veenduge, et teie arst oleks teadlik kõigest teie kasutatavast, mis ei vaja retsepti, kuna võib tekkida ravimite koostoimeid. Oluline on teha koostööd oma arsti või arstidega, et tagada võimalikult hea ravi võimalikult väikese negatiivse mõjuga. Kui teadaolevalt on ravim seotud enesetapumõtete sagenemisega, aitab selle fakti käsitlemine teil hinnata oma ravikuuri ja kavandada, kuidas selliste probleemidega toime tulla. Hea apteeker võib aidata üldiste küsimustega, kuid teavitage alati oma muudatusi oma arstist.
3. Saadaval hooldusel võib olla omaette probleeme. Teie elukoht, kulud, kui lihtne on teie meditsiinitöötajatel töötada, samuti kohalikud tugivõimalused mõjutavad teie valikuid ja võivad teie muret ja pettumust lisada või aidata teie ravi paremini toimida. Stress kahjustab keha viisil, mis raskendab ravi, eriti kui see kestab pikaajaliselt. Üks on siiski kindel. Rahulikuks jäämine ja oma seisundi tundmaõppimine aitab nii teil kui ka arstil taastumis- või juhtimisstrateegiate kujundamisel.
4. Tundub, et kahjulikud ained aitavad teil end paremini tunda või parandavad teie elu esialgu, kuid ebaseaduslikud uimastid ja alkohol teevad palju rohkem kahju, kui võite arvata. Muudel ainetel, mida me igapäevaselt kasutame, võivad olla aju kahjustavad keemilised mõjud, sõltuvalt annusest ja nende käsitsemisest; neid võib leida ilutoodetest, hambapastast, pestitsiididest, toiduainetest ja muust. Tarbijad saavad toodete ohutust kontrollida veebis kättesaadava hulga teabe abil.
5. Ellujäämisnõuded dikteerivad enamasti terve mõistuse kasutamise. Näiteks glükoosi ei saa dieedist täielikult välja jätta. Keha vajab mõnda (keerulist) süsivesikut ja teie maks toodab suhkrut olulise energiaallikana. Stressi tagajärgi on võimalik minimeerida, kuid võimatu on seda oma elust kõrvaldada. Isegi positiivsel stressil on mõju. Ja maa on meie kõigi kodu. See, mida teised inimesed teevad, mõjutab jätkuvalt õhku, mida me hingame, toitu, mida me sööme, ja vett, mida me joome.

See pole kaugeltki lootusetu olukord, kuid seda kõike saab juhtida.Tervise parandamiseks võite teha paljusid asju, käsitledes oma imelise keha moodustavaid süsteeme oma hoolduses partneritena. Sarnaselt autoga, mida sõidate, või arvutile, mida ka teie kasutate, premeerib järjekindel hooldus teid pikaealisuse ja parema elukvaliteediga. Tehke üks probleem korraga, et vältida ülekoormust ja hallake seda, mida te ei saa parimal viisil muuta. Pidage meeles, et probleemile lähenemine on edu jaoks oluline.