Ole naljakas, mu sõbrad
Teadusringkondades käsitletakse huumorit sageli kui "mitte tõsist" teemat. Peter McGraw ajakirja Psychology Today artikli „Huumoriuuringute tähtsus“ kohaselt kardavad paljud teadlased, et nende tööd ei austata, kui nad julgeksid uurida, mida, miks ja kuidas huumorit uurida. Siiski väärib huumor palju suuremat aukartust, kui professionaalid - peale professionaalsete koomiksite - on valmis seda kinkima.
Muidugi, me kõik hindame head nalja. Me kõik tunneme end pärast suurt kõhutäit paremini. Enamasti kutsume me pigem võimalusi, mis panevad meid kulmu kortsutama asemel naerma. Mirth on imeline emotsioon! Liiga sageli keskendume siiski sellele väheneb meie vähem lõbusad emotsionaalsed seisundid nagu depressioon, ärevus ja stress. Mis oleks, kui me selle asemel keskenduksime suureneb meie huumorikvoot?
Et mõista huumori loomupärast vajadust, on oluline märkida, et naer on üks esimesi asju, mida vastsündinu teeb. Ja veelgi hämmastavam on see, et uuringud näitavad, et loomad naudivad ka huumorimeelt. Tsiteerides osa ajakirja Slate Magazine artiklist, mille autorid on Peter McGraw ja Joel Warner: "Mitteinimlikud primaadid mitte ainult ei naera - on tõendeid, et nad saavad oma nalja murda." Suurepärane näide sellest on see, kui kuulus gorilla Koko sidus oma treeneri kingapaelad kokku ja kirjutas alla "tagaajamisele".
Miks me maalased siis huumoriannet naudime? Christian Jarretti BBC Focus Magazine'i lühike tükk vastab küsimusele: "Miks inimestel tekkis huumorimeel?" Jarrett kirjutab, et hiljutine teooria ütleb, et huumorimeel arenes seetõttu, et see aitab meil tegelikult kontrollida oma eeldusi teiste inimeste kavatsuste ja perspektiivide kohta. Meie naljakas luu tiksub siis, kui me ühe oma eelduse lahti ütleme ja asju uues valguses näeme. Kui huumor on arenenud, sai sellest sotsiaalne signaal, mis paneb meid eeldama, et naljakad inimesed on intelligentsed ja sõbralikud. Ma tean, et hindan seda, kui minu ümber olevad inimesed saavad mind naerma ajada - ka kõige pimedamal ajal.
Huumor võib aidata inimeste - ja ma usun, et ka loomade - füüsilist ja psühholoogilist heaolu. Naer võib olla kasulik meie vereringele, kopsudele ja lihastele (muide on palju lõbusam kasutada kõhulihaseid südamliku naeru abil, mitte monotoonsete krõbinatega). Psühholoogiliselt võib huumor aidata inimestel toime tulla ka emotsionaalse valu ja piinlikkusega. Kui ma komistaksin mööda punast vaipa alla (mitte et mul oleks kunagi võimalust, aga pildi saate), tunneksin ma end sellest palju paremini, kui suudaksin selle kohta geniaalse nalja murda ja kõigi ahhetamise naeruks pöörata. Ma tean ka seda, kui mu abikaasa käsitles hiljuti meie vananemisprobleeme naljatades: „Ärge muretsege; peame lihtsalt koos vananema ja kordamööda üksteist ratastoolides ringi lükkama, ”ei lasknud ma mitte ainult naerda, vaid tõmbasin ka tunnustushõngu. Tema vaikne, väike nali kergendas nii meie murelikku meelt kui rõhutas meie jätkuvat üksteise toetamist - üks kiire näpunäide, mis parandas meie psühholoogilist heaolu suuresti.
Huumor tuleb meile kasuks ka mitmel muul viisil. Kui vaatate parimaid koomikuid, märkate, et nende huumor paneb meid tundma, nagu keegi mõistaks meie igapäevaseid pettumusi ja kui kaaspubliku liikmed naeravad, tekitab see end vähem üksi ja teistega rohkem seotuna. Mõnes mõttes on koomikud siis inimkonna universaalsuse eestkõnelejad, nende huumor pakub päästet meie kollektiivsele valule ja uhiuue potentsiaal meie tuju kergendada.
See vana klišee ohu ees naerma õppimise olulisusest osutub veelgi teravamaks, kui tunneme ära huumori tervendava jõu. Niisiis, leidke aega, et sinuga end sõbraga nalja heita. Loe koomiksit, kui uudised muutuvad liiga masendavaks. Järgmisel korral, kui ärevus tabab, saate häälestada oma lemmikseisundisse. Kasutage tumeda huumori sügavust, kui peate silmitsi seisma sellega, mida te pigem ei soovi. Ja ... ärge unustage ka teisi oma huumoriga aidata, kui nad saaksid oma probleemidele värsket lähenemist kasutada või peaksid lihtsalt kellegagi elu absurdsuse osas ühendust võtma.
