Sõltuv isiksus: miks taastumine on kogu elu

Oma läbinägelikus raamatus Sõltuv isiksus: sõltuvusprotsessi ja sundkäitumise mõistmine, autor Craig Nakken selgitab, miks isegi pärast seda, kui sõltlane on pudelist või umbrohust loobunud, ei tehta temaga kunagi taastumist:

Sõltuvus on protsess, mille käigus ostetakse valesid ja tühje lubadusi: vale lubadus leevendada, vale emotsionaalse turvalisuse lubadus, vale täitmise tunne ja vale läheduse tunne maailmaga ... Nagu iga teine ​​suurem haigus, on ka sõltuvus kogemus, mis muudab inimesi püsivalt. Seetõttu on nii tähtis, et tervenenud inimesed käiksid korrapäraselt kaksteist sammu ja teistel eneseabi koosolekutel; sõltuvusloogika jääb nende sügavasse sisemusse ja otsib võimalust end samal või teisel kujul uuesti kinnitada.

Nakken selgitab suurepäraselt sõltuvustsüklit, mida ma nimetan lihtsalt „plahvatavaks pea fenomeniks“: protsess, mille käigus otsin pidevalt leevendust ebamugavatele tunnetele, „toitmine vältimise kaudu - ebaloomulik viis oma emotsionaalsete vajaduste eest hoolitsemiseks“, nagu ta ütleb . Sõltlane, selgitab ta, otsib rahulikkust inimese, koha või asja kaudu.

Tsükkel koosneb neljast etapist:

1. valu
2. tundes vajadust tegutseda
3. välja mängides ja end paremini tundes
4. valu näitlemisest

Juhuks, kui te ei pööranud tähelepanu, mainib ta valu kaks korda.

See on nii lihtne ja naeruväärne. Kui saate joonistada oma väikese korraliku skeemi, et näha, mis toimub. Kuid kui olete selle keskel, võtavad emotsioonid võimust ja see on umbes sama lihtne kui oma autoga läbi lumetormi juhtida. Tagumisel teel.

Mõne sõltuvuse korral on füsioloogiline komponent, mis moonutab tegelikkust veelgi. Ja kui ma varem uskusin, et kui teil oli märjuke ära, olite oma limbilises süsteemis (aju emotsioonikeskus) füsioloogilise draama eest kaitstud, siis nüüd usun, et hüpomania ja maania kõrge tekitab sama illusiooni täielikkusest või rahulikkusest nagu siis, kui jõudsite täiusliku suminani. Seetõttu on nii raske oma arstiga puhtaks saada, et saaksite mõlemad kõvasti vaeva näha, et teid enne kukkumist kõrgelt alla tõmmata.

"Emotsionaalselt saavad sõltlased intensiivsuse ja läheduse segamini," kirjutab Nakken.

Näitlemisega loodud transis võivad sõltlased tunda end väga põnevil, väga häbiväärsed ja väga hirmul. Mida iganes nad tunnevad, tunnevad nad seda intensiivselt. Sõltlased tunnevad end intensiivsuse tõttu hetkega väga seotuna. Intensiivsus pole siiski intiimsus, kuigi sõltlased ajavad neid korduvalt segi. Sõltlasel on intensiivne kogemus ja ta usub, et see on läheduse hetk.

Ma soovin, et oleksin seda vahet teinud umbes 20 aastat tagasi, sest olen veetnud neid aastaid liiga palju aastaid segamini. Olgu see siis tööprojekt või haarav uus sõprus või meediavõimalus, eeldasin, et transiseisund tähendab, et see võib mind täiendada (nagu Jerry Maguire ütleks), vähemalt ära võtta kogu rahutuse, mida igapäevaselt tunnen. .

Nakkenil on õigus, kui ta ütleb, et sõltlastel on oluline mõista nende kalduvust või igatsust transilaadsete seisundite järele, sest mõnes mõttes peame neid tunge kogu oma elus karastama. Pudel või pudel puudub. "Mingil tasandil," selgitab Nakken, "otsib sõltlane alati objekti või mingit tüüpi sündmust, millega sõltuvussuhe luua. Mingil tasandil soovib see isiksus inimesele alati illusiooni pakkuda, et on olemas mõni objekt või sündmus, mis teda kasvatada võib. "

Nii tore, siis mida me teeme? Nakkeni sõnul peame emotsionaalselt ja vaimselt kasvamiseks pöörduma toetavate, hooldavate suhete poole. Nagu näiteks…

• Perekond ja turvalised sõprussuhted. Nakken ütleb, et õpime tervislikke vastastikuseid sõltuvusi. Mul on raskusi kindlaks teha, millised sõprussuhted on minu jaoks ohutud, kuid praegu ütlen lihtsalt neid, mis ei pane mind tundma, et mu pea läheb õhku.
• Suurem jõud. Esimesed kolm sammu enamikus 12-astmelistes programmides:
  1. Tunnistasime, et oleme alkoholi üle jõuetud - et meie elu on muutunud juhitamatuks.
  2. Tuli uskuma, et meist endast suurem jõud võib taastada mõistuse.
  3. Tegi otsuse anda oma tahe ja elu Jumala hoole alla nii, nagu me Teda mõistame.
• Ise. Nüüd on see mõnele inimesele kasulikum kui teistele. Tunnen, et praegu on minu "mina" tohutu vastutus. Kuid usaldan ennast täna palju rohkem kui 20 aastat tagasi, kui joomise lõpetasin. Nakken kirjutab: "Hoolitseva suhte kaudu iseendaga õpime enesehooldust - võimet armastada iseennast ja näha ennast kui ühte ressurssi, mille poole raskuste ajal pöörduda."
• Kogukond. See on minu jaoks täiesti kriitiline. Kuigi ma ei käi täna palju 12-astmelisi rühmasid, ujun kell 6 hommikul koos lõbusa seltskonnaga ja naerame end süles. Olen ka oma kihelkonnas väga aktiivne ja leian, et see vaimne tugi on minu taastumiseks ülioluline.

Mulle meeldib Nakkeni selgitus selle kohta, miks me vajame oma ellu nelja tüüpi suhteid:

Kõigil neljal suhtetüübil on ühine see, et inimesed peavad jõudma endasse, kuid peavad ka sirutama käe. Loomulikes suhetes on ühendus teistega - andmise ja vastuvõtmise akt. Sõltuvuses on ainult tegu. Loomulikud suhted põhinevad emotsionaalsel ühendamisel teistega; sõltuvus põhineb emotsionaalsel isolatsioonil.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!