Kui pühad valutavad

Teatud aastaaegadel kogunevad pered ja sõbrad sööma, kingitusi vahetama, lemmiktraditsioone tähistama ja üldiselt üksteisele järele jõudma. Atmosfäär muutub, kui ettevõtted sulgevad, kirikud korraldavad eriteenuseid ja jaemüüjad ahvatlevad ostjaid müügiga. Kaunistusi ja tulesid pannakse kõikjale, et puhkusevaimu tekitada enne talve külma ja pimeduse saabumist. See näib olevat paljuski lahkem hooaeg, kuid see on ka hooaeg, kus konfliktid, üksindus ja kaotus võib hoida teravamat serva.

Ootused (teie või nende teiste inimeste poolt välja pakutud) võivad olla suured ajal, mil tunnete, et te lihtsalt ei saa nendega enam silmitsi seista. Paljudel põhjustel võite karta traditsioonilisi tülisid ja meenutada ainult varasemaid või praeguseid pettumusi. Võib-olla tunnete end lõksus olevat, justkui ei saaks te teiste soovide täitmisel ise oma vajaduste eest hoolitseda. Võib-olla on see aasta teistsugune, kuna olete kaotanud kellegi olulise ja vajate, et ümbritsev maailm seisaks mõnda aega paigal.

Stress ja lein muudavad kõike ning pühad pole erand. Kindlasti on päevadel, mis loodetavasti toovad meie südamesse armastust ja andestust, sageli keeruline orienteeruda. Kas see peab nii jääma?

Ei, see pole nii. Toimetulekustrateegiate kasutamine võib aidata asju, mida igaüks saab teha. Need pole kallid; need ei nõua äärmist pingutust. Pigem on need teod ja ideed, mis vastavad parimale koosolemise kontseptsioonile: lahkus, armastus, andestus ja rõõm. Isegi kui olete üksi, hoiavad nad teid üleval.

Hoidke hooaeg lihtne, alustades pliiatsi ja paberitükiga. Loetlege need, keda armastate, ja mõelge, kes võivad pühade ajal mingil hetkel teiega olla ja kes mitte. Mida need teie jaoks tähendavad? Kui soovite kirjutada iga inimese kohta päevikusse või märkmikku, võite saada mõne ülevaate oma suhete kohta. Võite ka mõned eesmärgid või plaanid kirja panna.

Kasutage kalendrit, et märkida päevad, mida võiksite pere või sõpradega midagi teha. Otsustage kohe, et võtate endale ainult selle, mis teile tundub. Lisage paindlikkust ja aega puhkamiseks. Pole seadust, mis ütleks, et teie kodu või kontor peab olema sisustatud. Te ei pea süüa tegema ega õnnitluskaarte saatma. Kui soovite väljendada oma armastust või tänulikkust või jagada seda, mida tunnete, töötab kiri või e-post sellel või muul aastaajal hästi.

Kui pereliikmed on minust varem toidu ja majutuse osas sõltunud, paluge teistel teha osa tööst, mida olete alati teinud. Keelduge mõnest kutsest. Neile, kellega nõustute, planeerige ise oma transport ja andke peremehele või perenaisele teada, et peate võib-olla varakult lahkuma. Mõnikord, kui stress kasvab, võib mõni minut üksi enesetunnet parandada. Väike jalutuskäik väljaspool rahvahulka ja eemal on võimalus, mis annab teile võimaluse enne tagasipöördumist jõudu koguda.

Võib-olla on teie loendis inimesi, keda soovite tõesti kingitustega meenutada. Ostlemine on lihtsam, kui hoiate esemeid mõttekana. Interneti-jaemüüjad saavad hoolitseda pakkimise, saatmise ja kohaletoimetamise eest. Tavaliselt on lisakulud minimaalsed. Kui olete isetehtud tüüp, võtke arvesse küünlaga korv, raamat, karp spetsiaalset tee- või kuuma šokolaadisegu ja kruus. Laste jaoks võib segadusteta kinkimine sisaldada pileteid tulevasele akvaariumi külastamisele või teile mõlemale meeldivasse filmi.

Kui näete nõustajat, küsige puhkuse kättesaadavuse ja lisakursuste korraldamise võimaluse kohta. Hoidke usaldusväärse sõbra telefoninumbrit enda teada ja andke talle teada, et peate võib-olla helistama. Kui võitlete enesetapumõtetega, hoidke hädaabi- ja kriisiliinide numbrid lähedal ning kasutage neid või minge lähimasse kiirabisse. Plaan täidetakse enne tähtaega, et ravimid oleksid alati kättesaadavad. Kannatlikkuse ja planeerimisega saate pühad lihtsamaks muuta. Siin on veel mõned ettepanekud.

• Reisimine (lühikesed või pikad), võib-olla nautida lühemat aega koos pere ja sõpradega.
• Alusta uusi traditsioone; jätke alles vaid need, mis on teile olulised. Iga aasta võib olla erinev.
• Valmistage väikesest lukuga kotist rahustav komplekt. Lisage üksusi, mis teile meeldivad.
• Esmatarbekaupade, vee ja suupistete pakkimiseks kasutage suuremat kotti. Jaotage kõik muud pakkimised, rühmitades sarnased esemed kokku, et saada kiire juurdepääs vajalikule, kui olete kodust eemal.
• Pesa. Looge hubane ruum, kus saate teki alla pugeda ja lugeda või lihtsalt lõõgastuda. Kõrvalaud tassi kuuma tee või kuuma šokolaadi jaoks võib olla just see, mida päeva lõpuks vaja on.
• Minge võimalusel iga päev õue. Loodus pakub sageli rahule vastukaaluks.
• Proovige midagi uut. See võib olla treeningtund või kudumine. Kõik, mis hoiab teie meelt hõivatud, võib olla kergendus.

Kui pühad teevad haiget, rakendage strateegiaid, mis teile sobivad. Teadmine, et teie kontrolli all on asju, võib olla parim abi.