Töö tõttu on probleeme magamise ja ärevusega

Küsin seda oma ema kohta. Tema andmed on see, mida ma ülalpool täitsin. Tal on ärevus töö pärast ja ta lõpetab selle pärast harva muretsemise. Ta ütleb, et tal on magamisega probleeme ja unistab sageli tööst; ka kui ta üles ärkab, hakkab ta sellele mõtlema ja ei maga ülejäänud öö. Ta on arst, kellel on oma tava, ja põhjus, miks ma seda nüüd küsin, on see, et hiljuti sai ta teada, et tal pole enam töökohta, kuna renditav ettevõte ei rendi rendilepingut. Hiljuti veetis ta terve öö 3 ööd, magamata. Neljandal õhtul õnnestus tal füüsilise kurnatuse tõttu magada. Ta üritab regulaarselt palju treenida, nii et füüsiline kurnatus aitab tal magada. Andsin talle magamiseks mõeldud ravimeid, mida ta võib võtta, antihistamiini, mida ma lendamise ajal kasutan. Ta pole seda veel võtnud, kuid ärevus on aastaid häirinud tema und ja hiljuti läks see lihtsalt väga halvaks. Ta vihkab ravimite kasutamist, kui ta seda ei pea. Kas on veel midagi, mida ta saab proovida ja mis pole ravim, enne kui ta arsti juurde saadame? (Ta räägib pidevalt tööst ja ei saa ühendust katkestada. Isegi kui toome midagi muud, läheb ta selle teema juurde tagasi.) Kas see kõlab piisavalt halvasti, et peaks pöörduma arsti poole? Viimasel ajal on ta maganud rohkem, kuid isegi kogu vajaliku unega mõjutab see kogu tema elu. (Tema ärevus on enamasti seotud tööga, ehkki ta on avaldanud, et alati, kui ta näeb teel õnnetust, muretseb ta alati oma pere pärast ja helistab sageli. Samuti on ta minu pärast mures, kui reisin ilma temata, eriti kui ta kuulis Ukraina kohal alla lastud lennukist, kuna lendasin sel päeval.) Ta naudib õnnelikku pereelu ja aktiivset eluviisi, kuid tema töö takistab seda üsna sageli.

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

V: Teie küsimusele vastamiseks on jah, on asju, mida ta saab teha oma ärevus- ja uneprobleemide lahendamiseks, mis pole meditsiinilised, ja esimene, mida ma soovitaksin, on teraapia. Raske on see, et ta teab ilmselt juba palju asju, mis aitaksid, kuid ta ei tee neid. Olgu see teraapia, looduslikud toidulisandid, taimeteed, jooga, meditatsioon, hüpnoos jne, jne, peaks teie ema neist võimalustest juba teadlik olema. Võimalik, et ta soovitab paljusid neist oma patsientidele. Kurb tõde on see, et paljud "abistavad spetsialistid" jäävad iseenda aitamisel alla.

Selle asemel, et teeksite ulatuslikke uuringuid ainult selleks, et ta seda ignoreeriks või tagasi lükkaks, soovitaksin teil lihtsalt oma ema maha istuda ja temaga tõsiselt südamest südamesse suhtuda. See võib olla veelgi võimsam, kui palute mõnel teisel pereliikmel või usaldusväärsel sõbral endaga liituda. Ole aus ja otsekohene ning püüa panna teda nõustuma tegevuskavaga ja ma tähistan selle täitmist. Loodetavasti kuuleb ema teid armastuse ja lugupidamise kohast ning astub mõned sammud parema enesehoolduse ja tervislikumate ametialaste piiride poole.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb