7 sammu töö kaotamise üleelamiseks
Töö kaotamine teeb haiget.
Ettevõtted kasutavad selle kirjeldamiseks väljamõeldud termineid - vähendamine, ümberkorraldamine, konsolideerimine, ümberkujundamine.
Ükskõik, kuidas te seda viilutate, on lihtne tõde sul pole tööd.
Koondamine pole kunagi rõõmus uudis. Töökoha kaotamine on nõme. Torkab kuulda, et sind pole enam vaja. Valus on asjad kokku pakkida ja lahkuda kohast, kuhu olete kiindunud. Tundub reetmine, kui ettevõte laseb lahti lasta, kellele olete nii lojaalne olnud.
Isegi kui teil oleks suurepärane juht, tunnete end tõenäoliselt kõrvale heidetuna, tagasi lükatud ja piinlikuna. Tulevik tundub hirmutav ja küsimustega täidetud.
Töö kaotamine võib olla teie elu üks raskemaid kogemusi. Töölt järsk eraldamine on äärmiselt keeruline. Paljudele meist on see, mida teeme ära elamiseks, meie identiteedi ja enesehinnanguga. Pole juhus, et uue tutvuse loomisel esitatakse esimene küsimus: "Mida te siis ära teenite?". Kui see järsku eemaldatakse, võime end kaotada ... haarates mõtte järele.
Tegelikult on töökoha kaotamine märkimisväärne elusündmus, mis asetseb kõrvuti abikaasa surma ja stressimõõturil lahutusega. Me määratleme ennast nii palju oma ametialaste rollide ja tööga seotud saavutustega.
Tugevuse ja toetusega saab vältige enesekindlusesse vajumist.
Siin on mõned näpunäited töö kaotamiseks:
1. Mõistke, et leinate - töö kaotamine on traumaatiline sündmus. Võimalik, et loksute segaste emotsioonide meres. Oluline on meeles pidada, et see on täiesti normaalne. Töökoha kaotusele reageerimiseks pole ühtegi viisi - ja kahtlemata läbite ise selle läbitöötamise protsessi.
2. Tunnistage kaotust - kui mõni päev enne seda, kui äratuskell oli surelik vaenlane, võite nüüd struktuuri puudumisest tunda end valdavalt. Halva enesetunde omamine on okei, kuid müürimise asemel kasutage taas võimalust suhelda asjadega, milleks teil pole kunagi aega olnud, töötades nagu hobid, millel lasete libiseda, vabatahtlikuna, sõprade või perega. See kinnitab tõsiasja, et teie identiteet on rohkem kui see, mida teete ajavahemikus 9–17. See on suur samm minapildi ümberkujundamisel, et olla vähem sõltuv sellest, mida teete ja rohkem sellest, kes te olete.
3. Sõitke emotsioonide teerajal - võite kõikuda kergenduse ja põnevuse tunde vahel hirmu, eituse, kurbuse, viha, segaduse ja šoki faasides. Laia emotsioonide kogemine on tüüpiline tsükkel, mille enamik inimesi läbib. Lõpuks jõuate kohanemisjärku. Ärge minge üksi - võite saada abi leinasarnaste tunnete navigeerimisel ja aidata luua edasiliikumiseks plaani. Kui teie kurbus plahvatab täielikus depressioonis, pöörduge kindlasti viivitamatult spetsialisti poole.
4. Puhasta - anna endale luba uue alguseni jõuda. Varasematel päevadel võta endale aega. Andke endale enesehinnangu tõstmiseks maniküür või uus soeng. Teisendage oma ärevus positiivseks energiaks. Mediteeri, treeni; leia oma zen. Proovige ajakirjade koostamist - see võib aidata teil oma mõtteid töödelda. Kasutage neid tavasid, et saada ülevaade hiljutistest sündmustest ja sellest, mida soovite tulevikust.
5. Ärge tegelege enesekehtestamisega - vältige regressiivset käitumist, mis hoiab teid negatiivsuse tsüklis. Ära maga terve päeva - tõuse tavalisel ajal. Ärge isoleerige end - tulge õue, otsige seiklusi ja värsket õhku. Tehke teadlikke jõupingutusi, et ümbritseda teid inimestega, kes teid toetavad ja inspireerivad - vältige neid, kellel on pidevalt viha.
6. Kaotage “mis-kui” - kaotasite suure tõenäosusega töö ilma omaenda pingutusteta. Ärge pekske ennast millegi üle, mis oli teie kontrolli alt väljas. Näpistage ennast iga kord, kui lausute sõnad "Kui ainult, siis oleksin ... või sooviksin, et oleksin teinud ... mul oleks pidanud olema ..."
7. Haarake tagurpidi - töölt lahkumine võib olla valus protsess, kuid see viib teid võimaluste maailma, mida te muidu võite tähelepanuta jätta. See on üks väheseid kordi teie elus, kui teile antakse puhas leht ja antakse aega oma karjääri ümberhindamiseks. Teil on aega hoolikalt järele mõelda, kui soovite jätkata seda, mida te tegite, muuta valdkondi või alustada oma äri. Vallandamine on nõme, kuid see annab võimaluse liikuda uues suunas ja leida veelgi paremaid võimalusi nii isiklikult kui ka isiklikult. On põhjus, miks mõned inimesed ütlevad, et "vallandamine oli parim asi, mis minuga kunagi juhtunud oli". See sunnib teid igapäevasest rahust välja vaatama ja asjadele selgelt mõtlema. Kasutage seda ära!
Pärast koondamise üle elamist saate tõesti palju teada oma tugevuste ja võimete kohta. Kuigi teil on vaja aega taastumiseks, pidage meeles, et kulutage rohkem aega tulevikku vaatamiseks ja vähem aega tagasivaatele. Töö kaotamine võib olla varjatud õnnistus - muutus, mis toob igal sammul uusi võimalusi.
Tempo ennast. Tehke iga päev üks samm korraga.
Kas olete kunagi töö kaotanud? Kas teil on näpunäiteid, kuidas selle raske kogemusega toime tulla?
