Suurbritannia uuring: jaanuarikuine alkoholist hoidumine võib olla kasulik
Uued uuringud näitavad, et jaanuarikuine alkoholist hoidumine võib aidata inimestel taastada kontroll joomise üle, suurendada energiataset, parandada naha tekstuuri ja aidata kaalulangetamist. Veelgi enam, enesedistsipliin aitab inimestel vähem kuud hiljem juua.
Uuringus jälgisid Sussexi ülikooli uurijad 800 inimest, kes osalesid kuivas jaanuaris 2018. Sussexi psühholoog dr Richard de Visser ja tema meeskond avastasid, et osalejate joogipäevad langesid keskmiselt 4,3-lt 3,3-ni nädalas. Lisaks:
- joogipäeva tarbitud ühikud langesid keskmiselt 8,6-lt 7,1-le;
- purjusoleku sagedus langes 3,4-lt kuus keskmiselt 2,1-ni kuus.
Said de Visser: „Lihtne kuu aja alkoholi võtmine aitab inimestel pikas perspektiivis vähem juua: augustiks teatavad inimesed ühe eriti kuiva päeva nädalas. Sellest on ka märkimisväärseid vahetuid eeliseid: üheksa kümnest inimesest hoiab raha kokku, seitse kümnest magab paremini ja kolm viiest kaalust alla.
"Huvitaval kombel on neid alkoholitarbimise muutusi täheldatud ka neil osalejatel, kellel ei õnnestunud terve kuu alkoholivabana püsida - kuigi need on natuke väiksemad. See näitab, et kuiva jaanuari täitmisel on tõelisi eeliseid. ”
Sussexi ülikooli uuring näitas, et:
- 9 protsendil osalejatest oli saavutustunne;
- 88 protsenti säästis raha;
- 82 protsenti mõtleb sügavamalt oma suhtele joogiga;
- 80 protsenti tunneb oma joomise üle rohkem kontrolli;
- 76 protsenti sai rohkem teada, millal ja miks nad joovad;
- 71 protsenti mõistis, et nad ei vaja enda nautimiseks jooki;
- 70 protsendil oli tervis üldiselt paranenud;
- 71 protsenti magas paremini;
- 67 protsendil oli rohkem energiat;
- Kaotas kaalust 58 protsenti;
- 57 protsendil oli parem kontsentratsioon;
- 54 protsendil oli parem nahk.
Tulemused pärinevad kolmest ise täidetud veebiküsitlusest: 2821 kuiva jaanuari registreerimise kohta; 1715 veebruari esimesel nädalal; ja augustis 816 osalejat.
Suurbritannia Alcohol Change UK-s korraldatud uus YouGovi küsitlus näitas, et üks kümnest joojast - hinnanguliselt 4,2 miljonit inimest Ühendkuningriigis - plaanib juba 2019. aastal teha kuiva jaanuari.
Suurbritannia alkoholimuutuste tegevjuht dr Richard Piper ütles:
“Lihtsustatult öeldes võib kuiv jaanuar muuta elu. Kuuleme iga päev inimestelt, kes võtsid kuiva jaanuari ajal oma joomise enda õlule ja kes tunnevad end seetõttu tervislikumana ja õnnelikumana.
"Kuiva jaanuari puhul on geniaalne see, et tegelikult pole asi jaanuaris. 31 päeva alkoholivaba olemine näitab meile, et me ei vaja alkoholi lõbutsemiseks, lõõgastumiseks ja suhtlemiseks. See tähendab, et ülejäänud aasta jooksul suudame paremini oma joomise osas otsuseid langetada ja vältida joomise sisse libisemist rohkem, kui me tegelikult tahame.
Allikas: Sussexi ülikool
