Loops, mida kasutatakse joomise õigustamiseks

Huvi harjumuste vastu lugesin palju sõltuvusmälestusi. Ma ei tegele sõltuvusega Parem kui enne, kuid siiski leian, et saan nendelt kontodelt palju teadmisi.

Lõpetasin hiljuti suurepärase uue mälestusteraamatu Sarah Hepola Pimendamine: mäletan asju, mida ma unustasin.

Mind huvitas eriti see, kuidas ta kasutas lüngad joomise õigustamiseks. Kui proovime harjumusi kujundada ja hoida, otsime sageli auke, õigustusi, mis vabandavad meid selle konkreetse harjumuse hoidmisest selles konkreetses olukorras.Kui aga tabame end lüngaotsimisest, võime need ehk tagasi lükata.

Meil on nii hea mõelda lünkadest! Tegelikult olen tuvastanud kümme kategooriat ja Hepola kasutab neist mitut, kuna põhjendab oma joomist endale.

Ma ei taha kõlada Hepola suhtes põhjendamatult kriitiliselt, tuvastades tema lüngad. Me kõik kasutame neid - me oleme väga leidlik lünkade leidmisel. Hepola mälestusteraamat on mõtlemapanev ja läbinägelik just seetõttu, et ta on oma mõtete ja tegude suhtes nii aus.

Siin on mõned näited lünkadest, mida ta kutsub:

• See ei lähe arvesse lünk: "Lennukis joomine on reeglite" kunagi joo üksi "reeglite veto."
• Küsitav oletus auk: "Kõik joovad lennukis üksi." Isiklikult pole ma elus kunagi lennukis napsi joonud.
• Plaan ebaõnnestuda lünk: „Reisimise ajal on lubatud üksi juua. Kes veel võiks sinuga liituda? Mulle meeldis kaugetes baarides üksi juua. " Hepola jaoks on reisimõnust osa üksinda joomise tunne.
• Võlts eneseteostus lünk: „Ei oleks liialdatud öelda, et see tundus justkui eksistentsi mõte. Iga hetke nautimiseks. "
• Hommelünk (s.t. "Täna on okei vahele jätta, sest ma teen seda homme."): "Ma teadsin, et tuleb mõni kiirusepisik, mis sunnib mind muutuma. Ma abielluksin ja siis Ma lõpetaksin. Mul oleks laps ja siis Ma loobuksin. "
• Kombinatsioonhommelünk javõlts eneseteostuslüngad: „See oli minu viimane õhtu Pariisis. Pidin jah ütlema. "
• Küsitav oletus lünk: "See ei olnud õiglane, et mu kunagine alkohoolikust sõber võis taaskäivitada oma elu, lisades juhusliku Miller Lite'i ... ja mul olid hommikul oksendamise tõttu silmade ümbruses purunenud veresooned ... See pole aus!"
• Küsitav oletus lünk: “Kirjanikud joovad. Seda me teeme. "
• Kontrolli puudumine auk: "Probleemiks oli Pariis, mitte mina."

Lõpuks suudab Hepola lüngad tagasi lükata, harjumusi muuta ja joomise maha jätta.

Enamikul meist on mõned lemmikud lüngad. Minu oma? Vale valiku lünk - see tähendab „Sa elad ainult üks kord! Võta hetk omaks! ”

Kuidas sinuga on? Kas teil on mõni lemmikauk, mille poole pöördute kõige sagedamini?

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!