Mis on minu depressiooni ravimise järgmine samm?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Olen teismelisest saati maandunud depressiooniga. Otsustasin oma võitlust varjata, nii et kunagi ei testitud meeleoluhäireid. Vananedes on mul rohkem episoode. Ma ei saa seda osa peatada, kui see algab. Kui ma olen õnnelik, siis ma olen tõesti õnnelik, kuid siis, kui ma tunnen end maas, tunnen end kõige madalamal. Pärast esimest last diagnoositi mul sünnitusjärgne sünnitus, kuid nad ei teadnud, et olen pikka aega depressioonis olnud. Olen kergesti ärritunud, tunnen, et mul pole enesetunnet oma meeleolu kõikumiste üle. Enamiku minu episoodide tulemuseks on see, et ma karjusin või hüppasin autost punase tule ajal välja, kui mina ja mu abikaasa ei nõustu. Olen eitanud, et vajan abi, kuid see muutub iga korraga üha tõsisemaks. Kas ma siis planeerin appt oma põhiprogrammiga? Mida ma neile ütlen, kui helistan.
A.
Psühholoogilise abi otsimise protsessi saate alustada oma esmatasandi arstilt. Teavitage visiidi ajal oma sümptomitest ja taotlege meeleolu- või sünnitusjärgsete häirete spetsialistile saatmist. Paljud inimesed pöörduvad kergete vaimse tervise häirete raviks oma esmatasandi arsti juurde, kuid üldiselt on kõige parem pöörduda spetsialisti poole. Teie esmatasandi arstil on tõenäoliselt kogukonnas palju kontakte ja ta võib suunata teid kõige sobivama terapeudi juurde.
Esmatasandi arsti külastamine on üks viis terapeudi saatekirja saamiseks. Võite proovida küsida ka sõpradelt ja pereliikmetelt saatekirja, pöörduda oma kindlustusseltsi või kohaliku tervishoiuosakonna poole või klõpsates selle lehe ülaosas vahekaardil „Abi leidmine”. Psychology Today pakub ka suurepärast teenust, kus saate sisestada oma sihtnumbri ja vaadata üle oma kogukonna terapeutide veebiprofiilid.
Terapeudi valimisel on kõige parem kohtuda vähemalt nelja või viie inimesega. Teatage oma sümptomitest, paluge neil selgitada, kuidas nad teie seisundit raviksid, ja valige terapeut, kellega tunnete end kõige mugavamalt. Kõik terapeudid pole ühesugused ja oluline on valida õige.
Te ei oleks tohtinud nii kaua oodata, kuid see on julgustav, et otsite lõpuks abi, mida väärite. Võlgnete endale, oma abikaasale ja uuele lapsele, et olete teie kõige tervislikum mina. Soovin teile palju õnne. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
