Sa ei ole „hea”: tunnusta kogu oma emotsioonide vahemikku
Täna hommikul, kui klient sisenes minu kontorisse, oli see tema vastus, kui küsisin tema emotsionaalse seisundi kohta. Tema nägu ütles mulle teisiti. Siis hakkas naine jagama, et homme on lähedase inimese surma-aastapäev. "Peene" seina laskmine võimaldas ehedat väljendust. Järgnesid pisarad, dialoog ja süvenemine nende paradoksaalsesse suhtesse. Tema lahkumise ajaks oli teatud selgus saavutatud.
Esimest korda kuulsin lühendi F.I.N.E. kui hakkasin 1980. aastatel töötama sõltuvuste valdkonnas. See, mida see tähistab, võib varieeruda, kuid see on alati soovimatu:
- Fanaatiline, ebakindel, neurootiline ja emotsionaalne
- Meeletu, hullumeelne, pähklid, Egotistlik
- Tundub ebakindel, tuim, tühi
- Sees olevad tunded pole väljendunud.
Mis takistab meil tunnistamast kõiki inimlikke emotsioone? Kui oleksime nõus avalikult ütlema, mida ei räägita, ja lubama teistel meie tõelist olemist tunnistajaks olla, oleks kaasaskantav pagas palju kergem.
- Soovime säilitada fassaadi, et see koos oleks.
- Me ei taha kappi peresaladusi / luukeresid eetrisse lasta.
- Me ei taha kedagi teist oma probleemidega koormata.
- Oleme eitanud.
- Me ei usalda, et keegi saaks meid meie küsimustes aidata.
- Oleme sotsiaalselt / kultuuriliselt konditsioneeritud.
- Võime arvata, et me ei vääri toetust.
- Meil ei pruugi olla sõnu oma enesetunde väljendamiseks.
- Võiksime vältida tõeliste tunnete tunnistamise valu.
- Võime soovida, et inimesed loeksid meie mõtteid.
- Me tahame püsida praeguses olukorras, sest muutumine tundub hirmutav, hirmutav ja hirmutav.
- Me arvame, et kõigi vanasõnade plaatide pöörlemiseks peame käituma justkui.
- Soovime, et inimesed näeksid maski läbi ja pöörduksid abi pakkuma.
Seda loetelu uurides võin tunnistada, et olen kogenud kõiki neid tegureid. Heatahtlikud vanemad õpetasid mind esitama tõeliselt hästi. Kui mu emalt küsiti, kuidas tal igal päeval läheb, vastas ta: "Tore ja tore." Kriisi ajal, olgu see siis haiguse, lähedase surma või isegi tema enda elu lõpul liikumise trajektoori tagajärg, oli tema vastus “Hangin”, Babe. Hangin 'seal. " Õppisin emotsionaalset intelligentsust ja eitamist võrdselt.
Mul oli investeering, et mind peetakse pädevaks / enesekindlaks, kellele teised võiksid tugineda, kuna see oli minu versioon sotsiaalsest kapitalist ja maandus tagasilükkamise vastu. Küsisin endalt: "Kes ei armastaks hooldajat?" Iroonia on see, et isegi siis, kui mulle pakuti hoolt ja tuge, kaldun ma sageli kõrvale, näidates, et mul on kõik korras. Niikaua kui ma ennast sellisena nägin, ei olnud vaja kelleltki midagi küsida ega oodata ega riskida, et minu taotlused lükatakse tagasi.
Amanda Owen, raamatu autorSündinud vastuvõtmiseks: 7 võimsat sammu, mida naised saavad täna oma poole universumist tagasi saada,seab aluse, määratledes keele, mida kasutame kirjeldamaks seda, mida ta peab isiklikuks jõuks - kahe riigi tasakaalu tasakaalustamiseks.
Saada: meelsasti vastu võtma
Vastuvõttev: valmis või valmis vastu võtma
Vastuvõetavus: valmisolek või valmisolek saada
Vastastikkus: vahetusviis, kus tehingud toimuvad sümmeetriliselt paigutatud isikute vahel, st nad vahetavad end võrdsetena ega ole valitsevas seisundis
Piirid:need nähtamatud piirid, mis aitavad teil säilitada autonoomiat ja isiklikku suveräänsust, samuti vabadus öelda jah sellele, mida soovite, ja ei sellele, mida te ei soovi, hoolimata teiste arvamustest või ootustest.
Täiendus: teadmatuse puudumine või ideest kinnipidamine, et nii emotsionaalselt intiimne või seotud, nagu võiksite tunduda teise inimesega, olete siiski eraldiseisvad ja ainulaadsed isikud.
Oli aegu, kui tahaksin teki all pardi pista ja teatud olude reaalsuse eest peitu pugeda. Kui mu vanemad olid oma elu lõpus ja mõnda aega pärast surma, hoolitsesin ma äri eest ja keelasin sellega endale vabaduse tunda kõike, mis tekkis. Aastaid hiljem (kümme aastat mu isal ja kaheksa aastat mu emal) hoian ma endiselt enamasti "peenet" peenust. See, kui raadios tuleb mõni laul või keegi ütleb midagi, mida üks neist oleks sama käände või maneeriga öelnud, võivad avada väravad. Kas mul on ikka nii hästi, et pole nii hästi? Muidugi. Kas see tunneb seda igavesti? Muidugi mitte. Minu nõudmine, et mul on kõik korras, aitas kaasa mitmetele 2013. aastal alanud ja ka käesolevasse aastasse ulatunud tervisekriisidele.
Samuti märkan nende seas tendentsi, et nad kasutavad vaikeväärtusena trahvi. Nende arvates takistab see ehitusplokkide allakukkumist, säilitades seeläbi illusiooni, et kõik on hästi. Kui nad hoolitsevad mis tahes olukorra kõigi detailide eest, ütlevad nad endale, et kamuflaaž töötab. Hirm intiimsuse ees, kui keegi näeb fassaadist mööda, takistab end haavatavasse olukorda sattumast.
Ehkki teid julgustatakse igal ajahetkel oma tunnetele truuks jääma, võite kasutada akronüümi ja selle ümber kujundada Vaba, sees, praegu, volitatud.
.jpg)
