Kui tähelepanelikkus ohustab meeletuks muutumist
Tegelikult ma usun seda kedagi saavad sellest tavast kasu. Ja selles peitubki probleem.
Mindfulness peaks seisnema praeguse hetke täielikus kogemises - kogu meie ümbritseva otsustusvälises võtmises ja empaatiavõime jagamises teiste kohtatavate olukordade suhtes. Kuid see ähvardab saada individuaalseks tegevuseks.
Meditatsioonis, lõõgastuses ja mõtisklustes veedetud aeg võib kulgeda eneseimenduseks. Mediteerija riskib eralduda omaenda ja tema lähedaste kogemustest. Meditatsiooni võib vaadelda kui imerohtu kõigi halbade haiguste korral ja võidakse vastu panna raskele tööle, mis on vajalik takistuste ületamiseks ja raskuste vastu võitlemiseks.
Vale mediteerija võib hakata hindama negatiivseid tundeid ja mõtteid alistama ning laiendada seda väärarusaama neile, keda ta peab negatiivseks või kes ei suuda igapäevaste stressoritega toime tulla. Ja mis kõige hullem, üks tähelepanelikkuse kuulutamine võib lahutada lähedasest inimesest, kes avaldab ebasoovitavaid emotsioone. Soovides lähedastele harjutamist jätkata, rahuneda ja mediteerida, võivad nende kogemused kehtetuks muutuda. Lihtsast soovist, mis on kellelegi teisele parim, võib saada kohtuotsus, mis näljutab läheduse ja usalduse suhet.
Tähelepanelikkus ei tohiks pühkida soovi, valu, raskusi ega kaastunnet. See peaks aitama meditaatoril iga emotsiooni ja aistingut täielikult kogeda. Ja see ei tohiks olla sisemine. Ühel on oma koht maailmas ja see koht on täis teisi inimesi.
Mindfulness peaks teid teadvustama kõigest, mis teid ümbritseb, ja asetama teid oma elu lõuendile - mitte selle keskpunktina, vaid osana suuremast tervikust. Inimene võib olla loov, painutamata teisi nende ideede poole. Võib olla hooliv, nõudmata meie tähelepanu eest teatud käitumist. Inimene peab olema tähelepanelik, ilma et oleksite otsustav. Alles siis saab meditatsioon tõmmata mediteerija endast välja, maailma, kus ta eksisteerib ja kuhu ta kuulub.
Minu pakutavad võtted peaksid aitama eluga hakkama saada ja seda kogeda, mitte selle eest põgeneda. See, et ma ise pole selles alati nii osav, on tõestus selle kohta, kuidas valesti läinud meditatsioon võib eristada kõike olulist. Meditatsioon peab aitama meil elule näkku vaadata, mitte sellest eemale vaadata ega tõmmata meid liiga sügavalt enda sisse. Maailma kogedes saame selle järgi tegutseda ja koos sellega.
Tähelepanelikkus, millest saab üksildane tegevus, võib muutuda mõttetuseks. Selle asemel peaks tähelepanelikkus olema meetod, kuidas ühendada, näha ja kogeda nii iseennast kui ka ümbritsevaid inimesi, eriti neid, kellest hoolime kõige sügavamalt. Meditatsioon võib aidata meil väärarusaamu koorida ja ootusi realiseerida. Alles siis saab see aidata meil tõeliselt olla see, kes me saame olla enesekindlamalt ja hoolivamalt.
