4 strateegiat, kuidas püsida loovana läbipõlemise ja hulga häirete keskel

Siin on loovuse kohta pettumusttekitav fakt: sageli on esimene asi aurustuda, kui oleme väsinud, stressis ja ülekoormatud. Samuti on mööduv, kui meie aju tõmmatakse liiga paljudesse erinevatesse suundadesse: e-post, tekstsõnumid, sotsiaalmeedia, sensatsioonilised pealkirjad, hulk kohustusi, palju asju.

Mõnikord on lihtsalt liiga raske keskenduda. Mõnikord tundub, et see on liiga palju.

Õnneks pole me aga jõuetud. Õnneks võime olla tahtlikud ja ennetavad, selle asemel, et igasugused segavad tegurid end lohisema hakkaksid.

Teatud tavasid rakendades ja teatud vaatenurki omistades saame ühenduda oma loovusega - ja nautida oma elus rohkem tähendust.

Oma viimases raamatus Jätkake: 10 võimalust olla loov nii headel kui halbadel aegadel autor Austin Kleon esitab inspireeriva plaani läbipõlemisel, häiretel ja ülekaalukal ebakindlusel liikumiseks. Allpool on toodud neli nõuannet tema suurepärasest raamatust, mida kõik saavad proovida.

Pange paika igapäevane rutiin. Eeldame, et loovus on see imeliselt kapriisne - võib-olla isegi kaootiline ja vabakäiguline - asi, mis struktuurilt kahaneks. Eeldame, et talitaksime ja suruksime oma loovust maha igasuguse rutiiniga.

Rutiinid on siiski ankur, mis aitab meil pääseda meie rikkaliku loovuse juurde. Rutiin aitab meil oma loovtöö esikohale seada - ükskõik, mis meil veel elus on. Nagu Kleon aastal kirjutab Jätka, "Olen kirjutanud päevatööd hoides, kirjutanud täiskohaga kodust ja väikeste laste eest hoolitsemisel. Kõigis neis tingimustes kirjutamise saladus oli ajakava koostamine ja sellest kinnipidamine. "

Hea rutiin viib meid läbi erinevate emotsioonide, kogemuste ja asjaolude läbi. Kleon kirjutab ka: „Selle asemel, et oma vabadust piirata, on see rutiin annab sa vabadust, kaitstes sind elu tõusude ja mõõnade eest ning aidates sul ära kasutada oma piiratud aega, energiat ja annet. "

Oma rutiini kehtestamiseks soovitab Kleon pöörata tähelepanu oma päevadele ja meeleoludele ning kaaluda neid küsimusi: „Kus on teie ajakavas vabad ruumid? Mida saaksite oma päevast välja lõigata, et aega leida? Kas olete varajane ärkaja või öökull? Kas on rumalaid rituaale või ebausk, mis loovasse meeleolu viivad? ”

Võtke loometööd vähem tõsiselt. Loovus õitseb mängus. See õitseb, kui tulemused pole tegelikult olulised. Muidugi nõuab see harjutamist. Sest enamik meist on hüper-keskendunud tootele (versus protsessiga mängimine).

Kuidas harjutada? Kleon soovitab teha seda, mida Kurt Vonnegut soovitas grupil keskkooliõpilasi teha: Kirjutage luuletus, kuid ärge seda kellelegi näidake. Selle asemel rebige paberitükk üles ja visake see prügikasti. Vonneguti sõnul: „Leiate, et olete juba oma luuletuse eest hiilgavalt premeeritud. Olete kogenud saamist, õppinud palju rohkem selle kohta, mis teie sees on, ja olete pannud oma hinge kasvama. "

Või võite leida uusi tööriistu ja materjale, mida proovida - asju, mis on täiesti tundmatud ja mida saate nokitseda.

Või võite teha midagi tõesti kohutavat. Tõesti kohutav. Pange see eesmärgiks. Nagu Kleon kirjutab, tehke „kõige koledam joonis. Crummiest luuletus. Kõige ebameeldivam laul. Tahtlikult halva kunsti tegemine on tohutult lõbus. ” Ja lõbus lõbustab meie loovust.

Harjutage "aeglase välimusega". Kleoni sõnul: „Kui teie ülesandeks on näha asju, mida teised inimesed ei näe, peate tempot piisavalt aeglustama, et saaksite seda tegelikult teha vaata."Enamikule meist ei tule see loomulikult, vähemalt mitte täna. Lõppude lõpuks oleme hõivatud ja meil on asju teha. Lõppude lõpuks kutsuvad meie ülesandeloendid (ja muutuvad ainult suuremaks ja suuremaks). Niisiis, lööme jalaga gaasi ja kiirendame.

Kleon jagab võimsat näidet selle kohta, kuidas „aeglane välimus” välja võib näha: kui kunstikriitik Peter Clothier mõistis, et ta tegelikult ei vaata kunsti, hakkas ta juhtima „Üks tund / üks maal” seansse erinevates galeriides ja muuseumides. Osalejaid kutsuti ühe tunni jooksul vaatama ühte kunstiteost. Jah, terve tund. Sest nii kaua otsides avastate asju, mida te kunagi pilkudes ja mööda kõndides kunagi ei avastaks.

Joonistamine on suurepärane võimalus tõeliselt näha (kas sa oskad tegelikult joonistada või mitte - ja kui ei, siis keda see huvitab?). Kleon kirjutab Roger Ebertist, kes hakkas elus hiljem visandama, kirjutades: "Kusagil istudes ja midagi visandades olin sunnitud seda tõesti vaatama." Ta ütles, et tema joonistused olid "vahend koha või hetke sügavama läbielamise vahendiks", kirjutab Kleon.

Kleon märgib ka, et meie tähelepanu "on üks väärtuslikumaid asju, mis teil on, seetõttu tahavad kõik teie käest seda varastada." Millele siis tähelepanu pöörata, et see teie loovust tervitaks ja kasvataks? Kus ja kuidas saab “aeglast välimust” harjutada?

Võtke omaks aastaajad. Sa ei ole robot. Muidugi pole see teile üllatus. Ja ometi ootavad nii paljud meist endid peadpööritavas tempos tootmist. Eeldame, et loovtöö on nii, nagu oleksime tootmisliinil vabrikutöölised.

Kleon usub, et „loovusel on aastaajad”. See tähendab, et võite olla enesereflektsiooni hooajal, uurides oma soove ja soove ning seda, kes te olete. Võimalik, et teil on tarbimise, mitmesuguste raamatute lugemise, taskuhäälingusaadete kuulamise ja dokumentaalfilmide vaatamise hooaeg. Võimalik, et olete sügava, raevuka loovuse hooajal ja töötate oma viimase romaani kallal. Võimalik, et olete puhkehooajal, keskendudes oma perele ja muudele tegevustele, mis teid noorendavad.

Kleon julgustab lugejaid jälgima meie loomingulise väljundi rütme ja tsükleid - ning olema kannatlik ka väljaspool hooaega. Üks viis, kuidas saame ühendust oma isiklike aastaaegadega, on pöörata tähelepanu looduse aastaaegadele. Kleon kirjutab: „Joonista aasta jooksul igal nädalal sama puu. Võtke haruldane astronoomia. Vaadake, kuidas päike tõuseb ja loojub nädalaks. Jälgige kuud igal kuul mõne tsükli jooksul. Püüdke tunda mittemehaanilist aega ja vaadake, kas see kalibreerib teid uuesti ja muudab teie edusammudesse suhtumist. "

Kõigi suurima, läbipõlemist juhtiva tähelepanu hajutamise võime kokku võtta ühe sõnaga: elu. On ka teisi pakilisi projekte, räpaseid nõusid, keerulisi otsuseid, nutvad lapsed, maksmata arved, ummistunud valamud, segased letid, konfliktid, kui nimetada vaid mõnda. Mis võib panna teid mõtlema, et loominguline töö pole lihtsalt võimalik - või peate loomingulise töö tegemiseks tegema dramaatilisi muudatusi.

Sa ei tee seda.

Nagu Kleon aastal kirjutab Jätka, „Erakorralise töö tegemiseks ei pea olema erakordset elu. Kõik, mida vajate erakordse kunsti tegemiseks, leiab teie igapäevaelust. ”

Saate keskenduda sellele, mida René Magritte ütles oma kunsti eesmärgiks: "puhuda uut elu sellele, kuidas me ümbritsevatesse tavalistesse asjadesse suhtume."

Mis üldiselt tundub olevat suurepärane viis oma päevi veeta.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!