Musta punkti katse: kuidas kujundab meie taju meie tegelikkust?

Nägin hiljuti videot, mis illustreerib võimsalt, kuidas see, mida näeme ja usume, moodustab meie maailmapildi. Õpetaja kinkis oma õpilastele valge paberilehe, mille keskel oli must täpp. Ta palus neil kirjeldada, mida nad nägid, kirjalikult. Kui nad olid ülesande täitnud, luges naine mõnda neist ja leidis, et nad kõik keskendusid punktile, mitte valgele ruumile selle ümber. Ta võrdles seda ideega, et paljud inimesed näevad ainult seda plokki, mitte viisi, kuidas sellest sihtkohta saada.

Negatiivsusest sünnib negatiivsus. Kui inimesed näevad ainult takistusi, võtab depressioon tõenäoliselt kinni ja hoiab seda haarde all. Nende jaoks, kellega olen töötanud ja kellel on see diagnoos, võib elu tunduda üsna pime.

Kujutage ette, et teie öökapi juures istub paar prille. Korjad need üles ja asetad näole ja siis silitad silmi, sest nägemine näib olevat moonutatud. Kulub paar minutit, kuni mõistate, et need on määrdunud. Teil on otsus teha. Kas puhastate neid või lasete neil määrduda? Loogiline valik on need ära pühkida. Kahjuks kurdavad mõned inimesed varem, et ei näe, kui võtavad hetkeks positiivse muutuse.

Ma näen sellise mõtteviisiga inimesi oma teraapiapraktikas sageli. Osa meie ühisest ülesandest on lasta neil märgata plekke, otsustada, kas nad tahavad neid hoida ja kui ei, siis võtta kätte vanasõna. See võib avalduda pikaajaliste veendumuste kujul, et inimesed teevad oma elus neid valesti ja siis nad imestavad, miks nad jätkuvalt samu kogemusi, sõpru või partnereid köidavad.

Mõnda olen kuulnud ütlemas: "See pole lihtsalt minu päev / aasta", millele olen vastanud: "Mida ma tahan teada saada, on see, kelle päev see on ja kellel on teie päev?" Nad raputavad koomiksitegelase pead; mõtle Scooby-Do. Tundub, nagu nad üritaksid seda kõike mõtestada. Kriidin sellest osa kuni kultuuriliselt tugevdatud kõnekujunditeni. Mis oleks, kui iga päev oleks sinu päev?

Eelmisel nädalal rääkisin tugirühmas inimestele, kes olid kogenud traumaatilist ajukahjustust. Paar aastat varem insuldi saanud naine oli seal koos oma abikaasaga. Nende ühine suhtumine oli suurepärane. Kuigi ta oli endiselt ratastoolis ja tema vasakul küljel oli järelejäänud halvatus, tegid nad igal pühapäeva õhtul harjutust. Nad nimetasid seda oma tänuõhtusöögiks, kus nad vaatasid üle kõik, mille eest nad olid nädalast tänulikud. See hoidis nende lõuad üleval, kui nad oleks võinud kergesti vastu maad lüüa ja sinna jääda.

Mõni päev tagasi kohtasin toidupoodi. Tutvusin vahekäikudega ja Scott-nimeline töötaja pöördus minu poole, lükates kaubaalust jäätist. Ta naeratas ja ütles: "Kuidas sul läheb, noor daam?" Minu tavapärane vastus on: "Elu on suursugune." Ta volley tagasi: "Sa pead olema õnnelik daam. "Ma ütlen talle, et ma teen ise õnne ja mul on oma suhtumise osas valik. Rabelesin siis mõnest elusündmusest ... 40-aastaselt lesestunud üksikema, mõlemad vanemad olid kadunud, kaotasin Floridas Homesteadis asuva orkaani Andrew kodu, oli südameatakk ja muid meditsiinilisi probleeme. Kallis sõber elab vähiga. Olin sel päeval teise kauaaegse sõbra / pereliikme aastapäeva mälestusteenistusel. Ja jah, kõige selle ees tunnen end õnnistatuna ja elu on tõepoolest suursugune.

Scott ütles: "Ma pole seda kunagi nii mõelnud." Nüüd ta saab. Kui ta ei vaadanud, jätsin tema vankrile selle meelde tuletamiseks sule.

Kas keskkond vormib ka meid? Kui olete üles kasvanud kodus, kus inimesed olid pidevalt pessimistlikud, kas võiksite need omadused omaks võtta või leida, et see on ebameeldiv, tehes ühiseid jõupingutusi oma valikute muutmiseks? Ja vastupidi, kui teie perekond oleks optimistlik optimist, võib maailma sellisel viisil näha lihtsam. Mõelge, et klaas pole poolenisti ega pooltühi, vaid on hoopis täis, sest isegi kui see on poolenisti veega täidetud, on teine ​​pool õhku. Mul on hea meel, et kasvasin üles kodus, kus hoolimata kohati väljakutsetest õppisin vastupidavust. Üks mu isa lemmik aforism oli: "Kui see on kõige hullem asi, mis teiega kunagi juhtub, on teil kõik korras."

Mõni aasta tagasi nägin filmi, mis muutis igaveseks seda, kuidas ma õnne vaatan. Seda nimetatakseÕnnelik: film. Kinodes näidati seda ainult üks kord ja seejärel anti see välja DVD-l. Kolme sõbraga enamasti tühjas teatris istudes vaatasin seda dokumentaalfilmi kontseptsioonist vaimustuses.

Olin juba ammu teadnud, et õnn on valik. See loob aluse ideega, et 50% meie õnnest on juhtmega ühendatud; see on see, millega me oleme sündinud, 10% on elu juhtumid teel ja 40% on see, mida me otsustame, et see kõik tähendab. Produtsent Tom Shadyac (Ace Ventura: lemmikloomade detektiiv, kõikvõimas Bruce, kõikvõimas Evan, Patch Adams) ja režissöör Roco Belic (Ghengis Blues), viib see vaataja ülemaailmsele seiklusele, mis uurib selle seisundi olemust, mida nii paljud otsivad ja vähesed saavutavad väga kaua.

Avapildiks on rikšajuht Indias Calcuttas, kes selgitab, et keset rasket olukorda, mis tal silmitsi seisab, seisneb tema õnnetunne teadmises, et kui ta naaseb igal õhtul koju oma räsitud eluruumi, on ta omaks tema pere ja naabrid, kes on tema tõeline rikkuse allikas. Lihtne oleks arvata, et ta on vilets. Selle asemel on ta tänulik oma õnnistuste eest.

Kujutage ette savikamakat enda ees. Mida sa sellega skulptuure teed? Teades, et teil on lõpmatu kujutlusvõime, on alati võimalus valida, kas tal on praeguses olekus istuda, kurtes, et see pole atraktiivne ega kujunda meistriteost. Ilu on vaataja silmades ja meeles. Mida te loote?