Tunnen end oma eluna ja mõistus on kontrolli alt väljas. Kas on lootust?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Kasvasin üles äärmiselt vägivaldses kodus. Ema vaatas mu peksmist, ka teda peksti ja kunagi polnud kedagi, kes mind aitaks. 9-aastaselt napsasin ja otsustasin oma kasuisa tappa, kuid sel päeval tulid ema vanemad, kes viisid mind nende juurde elama. Nad näitasid mulle armastust ja hoolisid minust, kuid mul on alati olnud tunne, nagu oleks midagi minu elust puudu. Olen püüdnud seda tühimikku suhete kaudu täita, kuid kõik on ebaõnnestunud, välja arvatud see, kus praegu viibin. Mul on olnud üks naine, kes sattus narkootikumide külge, enesetapu, siis abiellus aastaid hiljem uuesti, et ainult petetud saada, ja nüüd saan Ärge lõpetage oma praeguse abikaasa suhtes kahtlust.
Taas kogen igapäevaselt oma väärkohtlemist, taaselustan pärast töölt tulekut vannituppa minnes ja esimese abikaasa surnuna leidmise, taaselustan teise abikaasa teod ja reetmise. Enamik päevi olen sees närviline vrakk. Olen proovinud paar korda enesetappu teha, kuid ei õnnestunud. Ma pole praegu enesetapp, kuid tunnen, et iga päev võib muutuda. Ma näen terapeudi, kuid nad ei ela minu jaoks minu elu ega saa seal olla, kui mul on neid vaja öelda, mida teha. Tunnen, et kõik soovivad mind kätte saada, hetkel, kus see mõjutab minu töövõimet, sõpru ja võib lõpuks hävitada minu praegused suhted. Ma kardan, et mu abikaasa teeb ise asju, tunnen alati, et neil pole midagi head. Tunnen, et mu elu on alati katastroofi äärel. Olen paranoiline kõiges ja kõigis.
Ma tahan oma mõtetes rahu, kuid reageerin kõigele negatiivselt, sest tunnen, et see on isiklik torkimine minu või minu tunnete vastu. Tunnen, et keegi ei hooli tegelikult minu tunnetest, tunnen end üksi ka siis, kui olen abikaasaga, ja tunnen alati hirmu. Minu stressitase on nii kõrge, et enamikul päevadel tunnen, et hakkan plahvatama, nagu kõik mu aatomid lendaksid korraga lihtsalt lahku. Mu rinnus on väga valus, mõistus ja hinnangud on hägused või segased ning tunnen, et võin igal hetkel lihtsalt infarkti läbi surmata.
Kas mul on lootust?
A.
Jah, muidugi on teil lootust. Inimesed on hämmastavalt vastupidavad. Paranemist tuleks oodata. Ole kannatlik ja ära anna alla. Teie olukord võib paraneda.
Üks minu lemmikraamatuid on Inimese otsing tähenduse jaoks autor Viktor Frankl. See on hea raamat erinevatel põhjustel, kuid mis kõige tähtsam, sest see näitab vastupidavuse jõudu ja seda, kuidas leida mõte kõige halvemas olukorras. Frankl oli holokausti ajal vang ja tapeti peaaegu. Hoolimata inimkonna ajaloo ühe raskema tragöödia elamisest tuli ta välja optimistlikult.
Ta nõustas koonduslaagrites paljusid inimesi. Mõned tema kaasvangid olid lähedase põrgu tõttu, kus nad elasid, tohutult masendunud ja enesetapjad, kuid Frankl andis neile oludest hoolimata lootust. Usun, et tema raamat muudab seda, kuidas te oma ellu ja oludesse suhtute. Anekdootlikult on see aidanud paljusid depressioonis inimesi. See pakub konkreetseid ideid ja tööriistu kannatuste ületamiseks. See on ainulaadne raamat ja ma soovitaksin seda väga.
Te väitsite, et olete nõustamisel. Teie elus on juhtunud traumaatilisi sündmusi ja elate ikka veel mõnda neist traumadest uuesti läbi. Teile võib kasuks tulla traumale spetsialiseerunud terapeudiga konsulteerimine. See võib olla teie praeguse ravi hea lisand.
Lisaks võib teile kasu olla ka ravimitest. See võib aidata teil tunda end vähem "piiril". On kurnav tunne, nagu läheksid "plahvatama". Tähtis on lõõgastuda. Harjutused, meditatsioon ja muu selline võib olla kasulik. Stressitaseme vähendamiseks on palju võimalusi. Paluge oma terapeudil teid aidata.
Täie siirusega usun ma kindlasti, et teil on lootust. Kogenud spetsialistina olen näinud paljusid inimesi psühholoogilistest probleemidest üle saamas ja rõõmsat elu elamas. Sageli on küsimus õige ravi leidmises. Edu ja palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
