Püüate pühakiusatustele vastu panna? 7 nõuannet abstainentidele ja moderaatoritele

Ah, pühad.

Kõikjal, kus te lähete, seisate silmitsi küpsiste, kommide, märjukeste ning igasuguste suupistete ja maiustega. Ehkki see loob piduliku õhkkonna, võib see tekitada ka palju ärevust ja / või süütunnet nendes meist, kes püüavad kiusatusele vastu panna.

Mõeldes sellele, kuidas pühade kiusatustega toime tulla, võib teie strateegia kiusatustele vastu seista sõltuvalt sellest, kas olete moderaator või erapooletu.

Olete moderaator, kui…

• leia, et aeg-ajalt järeleandmine suurendab teie rõõmu ja tugevdab teie otsustavust
• sattuda paanikasse mõttest, et "ei saa kunagi" midagi saada või midagi teha

Kui te…

• kui olete alustanud, on probleeme millegi peatamisega
• ei kiusata asju, mille olete otsustanud keelata
  (Muidugi on nikotiini ja alkoholi puhul vajalik hoidumine.)

Olen kahtlemata erapooletu. Nagu Samuel Johnson, kes keeldus veinipakkumisest, öeldes: "Karskus on minu jaoks sama lihtne kui karskus raske", on mul palju lihtsam asjadest täielikult loobuda kui mõõdukalt lubada.

Minu jaoks ei piparkooke, pole probleemi; üks küpsis, mõtlen ülejäänud päeva sellele, millal ja miks peaksin rohkem küpsiseid hankima. Mul on nii, nii, nii palju kergem erapooletuks jääda kui proovida olla mõõdukas. Sa ei teeks uskuma millest ma nendel päevadel hoidun! Palju.

Kui olete moderaator, ei tööta see strateegia teie jaoks. Tõenäoliselt oleks parem mõelda: "Mul on kaks küpsist" ja keskenduda nende nautimisele. Võite tõesti tunda rõõmu kõigest, mida lubate endale, ja piirates oma tarbimist, võite leida, et naudite seda rohkem.

Niisiis, kui soovite moderaatori / hoiduja mudeli enda jaoks puhkusekiusatuste korral rakendada, proovige järgmist:

1. Otsustage, kas olete moderaator või erapooletu.
2. Otsustage, millisele kiusatusele soovite vastu panna ja millises ulatuses.
3. Ärge andke ennast lennule. Kui soovite hellitada, planeerige juba ette. See aitab teil tunda end kontrolli all ja otsustada, kus saate kiusatuste eest kõige rohkem pauku.
4. Oma ahvatlevale olukorrale lähenedes kujutlege end oma reegli järgi elamas. Kujutage ette, et jätate küpsised vahele; või kujutage end ette võtmas vaid kahte küpsist. Mõelge, kui hea meel teile jääb, kui jäite oma juhiste juurde.
5. Ennetage olukordi, mis võivad muuta teie reeglist kinnipidamise raskeks, ja pidage plaani selle lahendamiseks. "Kui juhtub X, siis teen Y."
6. Moderaatoritele: üks asi on puhkepäeval või ühel söögikorral endale lubada. Pühade ajal on teine ​​asi, mida endale lubada. On pühapäev.
7. Pidage meeles kasvava hunniku argumenti või, nagu mulle meeldib seda nimetada, "kas üks münt teeb inimese rikkaks?" küsimus. Muidugi pole üks küpsis suurem asi. See on täiesti tõsi. Kuid olge selle väite suhtes väga ettevaatlik.

Mõlemad strateegiad aitavad meil kiusatusele vastu seista; nagu nii mõnegi õnneotsimise aspekti puhul, on saladus ka iseenda tundmine.

Samuti: võib tunduda sõbralik kutsuda inimesi üles dieeti rikkuma, lubama endale lisaklaasi veini või ennast kuidagi ravima. "Ma ei suuda uskuda, et te ei hakka seda magustoitu proovima, ma tegin selle ise!" "Ainult üks ei tee haiget!" "See on pidu, elage vähe!" Peab aga igas olukorras proovima aidata inimestel oma resolutsioonidest kinni pidada. Muidugi pole ka nende kiusamine, kui arvate, et nad üle pakuvad.

Kuidas sinuga on?
Kas tunnete ennast erapooletu või moderaatorina? Kas olete leidnud puhkuse kiusatusega toimetulekuks häid strateegiaid?

Seth Godini ajaveebist leian alati palju mõtlemisainet.

Kas soovite näha koopiat minu resolutsioonide tabelist, mis aitaks teil mõelda teie enda õnneprojektile? Taotlege siin.