Ärevus rikub mu elu

Alates noorest naisest USAs: Alates umbes kümnendast eluaastast kuni praeguseni on tunne, nagu oleks minu ärevus olnud minu peas ehitussurve. Algul oma mõtete tagumises osas ja nüüd imbumas oma elu igasse sekundisse. Teadlik või mitte.

Kui ma sõidan, kui vaatan Netflixi, kui olen vannitoas. Isegi kui ma magan. Piisab vähesestki stressist ja ärevusest, mis paneb mind paanikahoogu minema ja tundub, et see on spiraalne, kontrollimatu rullnokk-sõit, mille lõppu pole näha. See on uskumatult pettumusttekitav ja jätab mind lootusetuks ja ma olen alati selline.

Nüüd olen kindel, et sellel irratsionaalsel ärevusel on palju põhjuseid. Minu varase lapsepõlve õdede-vendade väärkohtlemine, mu teise tüdruku poolt tülitamine, kui olin 8-aastane, kiusamise aasta 5. klassis, eraldamine vanemast õest - kellega olin alati olnud terve elu ja oma lähima sõbranna, lugematu arv kordi, kus keegi, keda usaldasin ja mille eest andsin endast kõik, lasi mind alt vedada. Nimekiri jätkub.

Mõnikord tunnen end liiga katki, et ennast parandada. Täna mind nõu küsima sundinud asi on minu paanikahood. Täpsemalt on minu öised hirmud eskaleerunud. Intensiivsuse ja sageduse suurenemine. Ma hüppan öösel ja karjun oma õe järele, ütlen talle, et ma suren ja lõpuks jään magama, kui mul veab, ma ei mäleta järgmist päeva.

Minu ema on juba varem rääkinud unest ja kõnelemisest. Kahtlustan ka ärevust.

Mul on iga päev hakanud tekkima väike intensiivse paanika hetk. Ma ei tule toime, ma ei saa magama heita, sest kardan endast välja minna. Magades proovides satun sageli paanikasse. Ma vihkan sõitmist, sest kardan, et mul on keset kiirteed friik.

Olen proovinud end erinevate taktikatega rahustada. Maandan ennast - haaran enda ümber ümbritsevale reaalsele ja skandeerin „Sul on kõik korras. Sinuga on kõik korras ”. Näeb välja nagu lonk. Või üritades ette kujutada rahustavat ja turvalist kohta, kuhu end tõmmata. Ma ei saa peaaegu kunagi ise rahuneda ja helistan oma õele. Tavaliselt ütlen talle juhuslikult, et ma armastan teda, või palutakse tal öelda, et mul on kõik korras.

VAJA, et keegi teine ​​mind rahustaks ja see ajab mind hulluks. Ma ei ole selline nagu ma peaksin olema - ja ma tean seda. Kui satun paanikasse, siis nagu muutuksin enda 6-aastaseks versiooniks, mis ei tea enam, kuidas hingata. Miks ma ei saa oma meelt kontrollida? Tunnen ausalt, et olen vahel hulluks läinud. See lootusetus pole mitte ainult kurb ja hirmutav, vaid ka isoleeriv. Ma hirmutan ennast.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2019.06.06

A.

Milline raske viis elada! See kõlab nii õudselt ja valusalt! Mul on väga-väga hea meel, et sa kirjutasid.

See, mida te kirjeldate, on kooskõlas paanikahäire diagnoosiga. See erineb isoleeritud paanikahoogust. Teie ärevuskogemusi juhtub sageli. Kui paanikahäiret ei ravita, võib see inimese elu tõsiselt piirata. Sageli hakkab inimene järjekordselt rünnakut kartma, mis selle irooniliselt kaasa toob.

Hea mõte on pöörduda arsti poole, sest mõnikord paanikahäirena välja nägemine on tegelikult signaal, et midagi meditsiinilist on valesti. Nii et pöörduge oma arsti poole. Võtke oma kiri kaasa, et aidata arstil mõista probleemi intensiivsust.

Kui teil on meditsiiniliselt kõik korras, pöörduge palun nõustaja poole, kes on spetsialiseerunud ärevushäiretele. Paanikahäiret on äärmiselt raske iseseisvalt juhtida. Sa väärid tähelepanu äratamist, mis sulle kergendust pakub.

Soovin teile head.
Dr Marie