Pensionile jäämine võib aidata und parandada
Uute uuringute kohaselt on vananemisele hõbedane vooder; uurijad avastasid, et töölt lahkumine on seotud pikema unega.
Samuti paraneb une kvaliteet, kuna pensionärid kogevad erinevalt oma viimastest tööaastatest vähem varahommikuseid ärkamisi või taastamatut und. Taastamata uni tekib siis, kui inimene tunneb pärast regulaarset magamist väsimust ja väsimust.
Uuringus avastasid Soome teadlased koostöös Helsingi ülikooli Soome töötervishoiu instituudi ja Londoni ülikooli meditsiinikooliga enda teatatud une kestuse pikenemise ja püsisid saavutatud tasemel aastaid pärast pensionile jäämist.
Huvipakkuvaks avastasid teadlased, et une kestus on pikenenud eriti nende inimeste jaoks, kellel on enne pensionile jäämist olnud raskusi unega või kes on alkoholi tarvitanud palju. Nende inimeste seas kasvas pärast pensionile jäämist une kestus 45 minuti võrra inimestel, kes ei olnud töö ajal piisavalt maganud.
Eksperdid selgitavad, et piisav une hulk on meie tervise ja toimimise jaoks väga oluline. Inimestel on erinevad unevajadused, kuid üle 65-aastastel soovitatakse magada seitse kuni kaheksa tundi ööpäevas.
Pensionile jäämine võimaldab inimestel kauem magada, kuna töögraafikud ei määra enam magamise ja ärkamise aegu, ütles doktorikandidaat Saana Myllyntausta Turu ülikoolist.
Viimastel tööaastatel koges 30 protsenti inimestest erinevaid uneraskusi. Pärast pensionile jäämist koges uneraskusi vaid 26 protsenti inimestest. Teadlased avastasid, et erinevat tüüpi uneraskuste korral kogesid inimesed langust, eriti varahommikuste ärkamiste ja taastamata une korral.
Uneraskused vähenesid eriti nende inimeste seas, kelle töö oli enne pensionile jäämist sama stressirohke ja tervis halb. Uneraskused vähenesid kõige rohkem inimestel, kes kogesid enne pensionile jäämist psühholoogilisi probleeme.
Näiteks tööga seotud stress häirib teadaolevalt und. Üks põhjus, miks uneprobleemid pensionieas vähenevad, võib olla tööstressi eemaldamine, ütles Myllyntausta.
Uuringus jälgiti umbes 5800 inimest, kes osalesid Soome töötervishoiu instituudi poolt läbi viidud Soome avaliku sektori uuringus ja jäid aastatel 2000–2011 seadusjärgselt pensionile.
Osalejad hindasid uuringutes enne ja pärast pensionile jäämist oma une kestust ja erinevat tüüpi uneraskuste levimust.
Allikas: Turu ülikool
