Tundliku ja reaktiivse erinevuse äratundmine
Inimene olla tähendab olla tundlik meid ümbritsevate inimeste suhtes. Nagu kiindumusteooria soovitab, oleme meis soovitud turvalisi ja hoolivaid suhteid, et saaksime lõõgastuda sidetundeks.
Kui keegi, kes on meie jaoks oluline, lausub kriitilisi või halvustavaid sõnu, on see valus. Meie tundlik närvisüsteem kogeb võitlust, põgenemist, külmutamist, kui meie heaolule ja ohutusele on reaalne või arvatav oht.
Öeldes, et oleme liiga tundlikud, on meie kohta häbiväärne otsus. Siis ei tunne me mitte ainult seda, mis haiget või kurbust inimese sõnadest või tegudest tuleneb, vaid on ka täiendav valu, kui kuuleme, et selliste tunnete tekkimisel on meil midagi valesti. Kui ostame veendumusse, et meil on vigu või vigu, kuna oleme tundlikud, siis meie kannatused mitmekordistuvad.
Piiride vajadus
Me ei saa kontrollida inimeste häbiväärseid kuulutusi meie kohta, kuid meil on palju mõju sellele, kuidas me teiste rünnakutele reageerime. Kui suudame kinnitada, et tundlik inimene on okei, siis võime tõdeda, et nende arvamus meie kohta ütleb tema kohta rohkem kui meie.
Kui keegi väidab, et oleme liiga tundlikud, võime ehk meelde tuletada järgmist:
- Tundlik olemises pole midagi halba.
- Tundlik olemine pole halb asi. Tegelikult on tundlikkuses häid asju. See tähendab, et oleme elus.
- Võib-olla on inimene, kes sind kritiseerib, tundlikum, kui ta arvab. Võib-olla ei taha nad oma haavatavust tunnistada.
Vajame kindlaid piire inimestega, kes võivad meid kohut mõista või häbistada. Sisepiiri harimine võimaldab meil ennast tunda ja kinnitada, hoolimata sellest, kuidas meid koheldakse.
Nagu väljendatud Autentne süda:
Kuni te ei õpi eristama omaenda tegelikkust teiste omast, jääte oma valudesse valusalt sassi - võib-olla teadmata, et olete lasknud end unustuse hõlma vajuda ... Teie minatunnet varjutab see, kuidas teised teid kohtlevad või suhtuvad teistesse ... Piirid hoiavad teid lahus viisil, mis toetab armastuse ja läheduse tervislikku kasvu.
Tundlik versus reaktiivne
Tundlikus ja reaktiivsus on olulisel erinevusel. Elule tundlikult häälestumine on positiivne omadus. Elame avatud, ligipääsetava südamega. Meid mõjutab keskkond, milles oleme osa. Kuid see on palju erinev kui põlve-jerk-reaktsioon, mis juhtub siis, kui meid käivitatakse.
Näiteks kui meie partner näib piiluvat teist meest või naist, võime olla veendunud, et nad on alistunud ligitõmbavusele. Võib-olla oleme õiged, kuid on ka täiesti võimalik, et oleme varasemas ajaloos põhinevas reaktiivses režiimis. Kui meil on olnud mõni eksinud partner või vanem, kellel on suhe, võime vaadelda maailma ähvardava reetmise kaudu. Selle asemel, et lihtsalt tunnistada, et meie partner kedagi märkas, tunneme end ohustatuna.
Sel juhul oleme võimaliku tagasilükkamise suhtes tundlikud. Kogeme reaktiivset tundlikkust, mis põhineb mõnel valulikul ajal.
Reaktiivsel viisil tundlikkuses pole midagi halba. Kuid meil võib olla kohus olla ettevaatlik selle õrna sisemise koha suhtes ja anda talle veidi armastust. Võib-olla saame oma haavale või hirmule käe külge panna - või olla temaga samamoodi, nagu oleksime haiget lapse või lemmiklooma suhtes õrnad.
Reaktiivsetes kohtades õrnalt käimine on viis, kuidas me ennast käivitamise ajal rahustame. Sellised meetodid nagu keskendumine ja somaatiline kogemine võivad aidata meil haavatud tundeid ja vanu traumasid ravida.
Kui arendame oma automaatsete reaktsioonide ümber avarat teadlikkust, kipume reageerima vähem. Haarame oma reaktsioonid varem ja mõistame selgemalt, kust need tulevad. Isikliku kasvu oluline osa on vanade haavade taasaktiveerimise äratundmine ja nendega oskuslik sidumine, et nad saaksid järk-järgult paraneda. Koostöö kvalifitseeritud terapeudiga võib seda protsessi aidata.
Kui vanad haavad paranevad, oleme võimelised elama ja armastama olemise avatust. Häälestume inimeste ja elu suhtes tundlikumalt. Kahjulikud sõnad võivad ikkagi meie tundlikku südant torkida, kuid meil on sisemisi vahendeid, et tulla vastu maailma solvangutele.
Me võime endale lubada olla tundlikum, kui arendame sisemist jõudu, et austada ennast sellisena, nagu me oleme, sealhulgas haavu ja tundlikkust. Siis ei luba me teistel õõnestada meie olemuse õrna olemust ja meie helluse olemust.
Kaaluge minu Facebooki lehe meeldimist
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
